¿Cómo mejorar la capacidad atlética de los niños?
Alrededor del 1,1 año, cuando los niños están aprendiendo a caminar, pueden jugar con juguetes de empujar y tirar, que son juguetes que los niños pueden tirar y empujar.
2.65438+ a partir de 0,5 años: Jugar con juguetes de pelota, correr y saltar.
A partir de los 3,3 años: andar en patinete y subir y bajar escaleras.
4,3-5 años: Rebotar, tocar a personas altas.
Los niños en este período son básicamente inquietos. Si el clima lo permite, es posible que desee llevar a sus hijos al aire libre para disfrutar de deportes y jugar bajo el sol y el aire fresco.
Bounce es una excelente manera de hacer ejercicio. Tocar la altura, saltar la cuerda, la barra horizontal (la altura no debe ser mucho mayor que la altura del niño), etc., pueden promover la altura del niño. Además, el ciclismo también es un ejercicio para todo el cuerpo muy adecuado, que no solo puede ejercitar la coordinación de ojos, manos y pies, sino también la capacidad de equilibrio, muy adecuado para los niños en esta etapa.
5,5-7 años: enriquece la experiencia y encuentra intereses
En esta época, la conciencia de independencia de los niños ha sido relativamente completa y pueden elegir algunos deportes “técnicos” según sus propios intereses. Como saltar, hacer puenting, saltar verticalmente y acariciar (para proporcionar presión rítmica y suficiente suministro de sangre a las extremidades inferiores, acelerando el crecimiento óseo); patinar (para ejercitar el equilibrio y la coordinación); bailar (para ejercitar el control y la comprensión del cuerpo); ; natación (para ejercitar los músculos de todo el cuerpo); bádminton (ejercita reacciones rápidas)... Cabe señalar que los niños en este período no son aptos para deportes muy complejos, de alta intensidad y de larga duración. Los padres no deben realizar entrenamientos de alta intensidad en sus hijos con el fin de "desarrollar especialidades". Durante este período, deben probar una gama más amplia de experiencias para permitir que los niños encuentren sus propios intereses.
6.
Mayores de 8 años: Entrenamiento de orientación, perseverancia
Los niños de esta edad tienen una cierta base en fuerza, velocidad, agilidad, etc. Podrán desarrollar sus capacidades atléticas según sus intereses y perfeccionar su voluntad mientras ejercitan su físico. Por ejemplo, deportes de pelota: tenis de mesa, bádminton, baloncesto, fútbol, etc. Deportes de ocio: danza, taekwondo; deportes acuáticos: natación, remo... Los niños de esta época básicamente no tienen tabúes a la hora de elegir deportes, siempre que controlen la intensidad y tomen medidas de protección física para evitar lesiones deportivas.