Cómo las mujeres mayores pueden criar óvulos sanos
¿Cómo crían las mujeres mayores óvulos sanos?
¿Cómo crían las mujeres mayores óvulos sanos? Creo que todo el mundo debería saber que a medida que una mujer envejece, la calidad de sus óvulos empeorará. A menudo, los niños que nacen serán menos sanos. Si las mujeres mayores que sobran quieren tener bebés sanos, necesitan criar óvulos sanos. Ahora compartiré con ustedes cómo las mujeres mayores pueden criar óvulos sanos, con la esperanza de ayudar a amigos necesitados.
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Cómo las mujeres mayores pueden criar óvulos sanos
1. Suplementar más hierro durante la menstruación
Si no tienes síndrome premenstrual, ¿no necesitas hacerte cuidados menstruales? ¡equivocado! Durante la menstruación, la sangre menstrual elimina una gran cantidad de hierro del cuerpo y el hierro puede proporcionar suficientes nutrientes para los óvulos. Por lo tanto, comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación puede hacer que los huevos sean más saludables.
2. El vino tinto es más beneficioso que la cerveza
El Instituto Holandés de Investigación en Salud de la Mujer descubrió que beber un vaso pequeño de vino tinto todos los días puede aumentar la actividad de los óvulos en un 20%. Los polifenoles del vino tinto pueden hacer que los óvulos sean más saludables. El contenido de polifenoles del vino blanco es sólo un 10% menor que el del vino tinto, lo que también es una opción saludable. Sin embargo, la levadura de la cerveza puede "hipnotizar" los ovarios y reducir la actividad de los óvulos. es mejor beber menos.
3. El tofu hervido es más saludable que el tofu frito.
El tofu y la leche de soja contienen mucha proteína vegetal, que puede fortalecer los ovarios y hacer que los óvulos sean más saludables. Pero debes comer tofu hervido. El aceite de cocina que se usa para freír el tofu contiene ácidos grasos insaturados, que destruirán la actividad de las proteínas vegetales y reducirán tu salud. Un plato pequeño de tofu es suficiente todos los días. El exceso de proteínas vegetales sobrecargará los riñones.
4. La anticoncepción, debe ser anticonceptiva
Las investigaciones médicas demuestran que cada vez que se realiza un aborto artificial, la calidad de los óvulos disminuye un 6%. No creas que el aborto indoloro no es gran cosa: adelgazará la pared interna de los ovarios y reducirá la actividad de los óvulos. El mejor método anticonceptivo son los condones, no las píldoras anticonceptivas. Tanto las píldoras anticonceptivas de acción prolongada como las píldoras anticonceptivas de emergencia alterarán los niveles hormonales del cuerpo y afectarán la calidad de los óvulos.
5. Realice el “cuidado de los ovarios” con precaución
¡El “cuidado de los ovarios” popular en los salones de belleza no es confiable! La Organización Nacional de Salud de Japón llevó a cabo una inspección aleatoria de más de 400 salones de belleza en Asia y descubrió que los aceites esenciales utilizados para el cuidado de los ovarios eran de calidad mixta, y menos del 20% superaban el estándar. Si no es un salón de belleza muy seguro y confiable, ¡no opte por el "mantenimiento de ovarios" casualmente! Una vez que los aceites esenciales de las manos de las esteticistas penetran en el cuerpo, afectarán los niveles endocrinos e incluso reducirán la actividad de los óvulos.
6. Toma menos analgésicos
Una encuesta que abarcó a más de 4.000 mujeres europeas mostró que las personas de entre 25 y 35 años toman una media de 77 analgésicos al año. Un 7% inferior al de las personas que no utilizan analgésicos. Los expertos dicen que los analgésicos inhiben los nervios del cerebro y su uso prolongado "confundirá" el centro nervioso, ralentizará la velocidad de las instrucciones a los ovarios y debilitará la actividad de los óvulos.
7. Cuanto más lejos de la radiación de la computadora, mejor
Las investigaciones muestran que la radiación de la computadora afectará la calidad del óvulo, pero es imposible evitarla por completo. La mayoría de la gente piensa que al reemplazarla con una pantalla LCD, pueden mantenerse alejados de la radiación de la computadora. De hecho, la mayor fuente de radiación no es la pantalla sino la fuente de alimentación. Los expertos en salud estadounidenses dicen que las computadoras portátiles emiten mucha menos radiación que las de escritorio. La mejor manera de evitar la radiación de las computadoras es cargar la computadora portátil, desenchufarla y usar la batería para trabajar. Cómo las mujeres mayores crían óvulos sanos 2
Cómo las niñas crían óvulos sanos
1. Ejercicio adecuado para criar óvulos de alta calidad
El sentido de la vida está en el ejercicio El ejercicio físico adecuado puede ayudar a las mujeres a mejorar su condición física y garantizar la calidad de sus óvulos. Por lo tanto, desde el momento en que las mujeres planean tener hijos, deben realizar ejercicio regular durante un período de tiempo. Pueden realizar ejercicios físicos adecuados a su condición física según sus aficiones personales, como jogging, calistenia, natación, Tai Chi. , etc., con el fin de mejorar varias partes del cuerpo. La capacidad de los órganos sienta una base sólida para el embarazo.
2. Complemente el hierro a tiempo para proporcionar nutrientes a los óvulos.
La sangre a menudo contiene una gran cantidad de hierro. En el caso de las mujeres, también se pierde en la sangre que se descarga durante la menstruación cada mes. Mucho hierro.
Y el hierro puede proporcionar suficientes nutrientes para los huevos. Por lo tanto, si desea que sus óvulos sean más saludables, debe comer más alimentos ricos en hierro, como espinacas y despojos de animales, durante la menstruación para complementar los nutrientes de sus óvulos.
3. Tomar menos analgésicos para mantener la actividad de los óvulos.
Las mujeres que menstrúan tienen menor inmunidad corporal. Los estudios han demostrado que entre las personas de 25 a 35 años, quienes toman analgésicos con regularidad tienen una actividad de óvulos un 7% menor que quienes no toman analgésicos. Esto se debe a que los analgésicos inhiben los nervios del cerebro y su uso prolongado "confundirá" el centro nervioso, ralentizando la velocidad de las instrucciones enviadas a los ovarios, lo que debilitará la actividad de los óvulos.
4. Manténgase alejado de la radiación de las computadoras para garantizar la calidad de los óvulos.
Todo el mundo sabe que la radiación de las computadoras tiene un gran impacto en los espermatozoides. De manera similar, la radiación de las computadoras también puede afectar la calidad de los óvulos. La mayoría de la gente cree erróneamente que la pantalla LCD de una computadora puede mantenerse alejada de la radiación de la computadora, pero en realidad la radiación proviene de la fuente de alimentación que la rodea. Si desea evitar al máximo la radiación de la computadora, la mejor manera es elegir una computadora portátil para reducir el uso de computadoras de escritorio y tratar de usar baterías en lugar de fuentes de alimentación cuando use computadoras portátiles.
5. Manténgase de buen humor y tenga mejor calidad de óvulos.
Entre las mujeres trabajadoras de las ciudades, la presión vital suele ser mayor que la de otras mujeres. Cuando el estrés persiste o ocurre con frecuencia, se produce en el cuerpo una gran cantidad de una "hormona de la ansiedad" llamada cortisona, lo que agrava la tensión. La secreción excesiva de esta hormona altera el equilibrio hormonal original, provoca trastornos endocrinos y afecta la capacidad de los ovarios para ovular. Por lo tanto, reducir adecuadamente el estrés durante la preparación para el embarazo puede garantizar eficazmente un buen embarazo.
6. Evita el sexo menstrual y ten cuidado con los anticuerpos antiespermatozoides.
Para algunas parejas que buscan excitación, el sexo menstrual también es un intento. Sin embargo, a menudo no saben que tener relaciones sexuales durante la menstruación puede estimular al cuerpo a producir anticuerpos antiespermatozoides, provocando infecciones pélvicas, endometriosis, etc., y reduciendo la viabilidad de los óvulos. Cuando hay más anticuerpos de espermatozoides en el cuerpo, ¿cómo podemos esperar que los espermatozoides se encuentren con el óvulo?