Sentarse frente al ordenador y trabajar es muy perjudicial para la vista.
Cuando utilices un ordenador, debes ajustar el brillo de la pantalla. En términos generales, cuanto más brillante sea la pantalla, más fuerte será la radiación electromagnética y viceversa. Sin embargo, no se puede ajustar demasiado oscuro, para no afectar el efecto de visualización debido a un brillo demasiado bajo y causar fatiga ocular fácilmente.
Al utilizar el ordenador, asegúrese de mantener una distancia adecuada con respecto a la pantalla. Cuanto más cerca esté de la pantalla, mayor será la radiación electromagnética que recibirá el cuerpo humano, por lo que es mejor estar a 0,5 M de distancia de la pantalla.
Además, después de utilizar la computadora, la cara absorberá muchas partículas de radiación electromagnética. Debe lavarse la cara con agua limpia a tiempo, lo que reducirá la exposición a la radiación en más del 70%. .
La ubicación del ordenador es muy importante. Trate de no dejar que la parte posterior de la pantalla mire a las personas, porque la computadora irradia la radiación más fuerte desde la parte posterior, seguida por los lados izquierdo y derecho, y el frente de la pantalla irradia la más débil. Siempre que las palabras se puedan leer claramente, la distancia debe ser de al menos 50 cm a 75 cm. Esto puede reducir el daño de la radiación electromagnética.
Presta atención a la ventilación interior: investigaciones científicas han confirmado que las pantallas de ordenador pueden producir un carcinógeno llamado dibenzofuranos bromados. Por lo tanto, lo mejor es instalar un ventilador en la habitación donde se coloca la computadora. De lo contrario, preste especial atención a la ventilación cuando navegue por Internet.
Cuidados: La parte más evidente del envejecimiento facial son los ojos, por lo que el cuidado de los ojos es especialmente importante.
Crema de ojos: Tiene un efecto hidratante además de reducir los problemas de ojeras y bolsas de los ojos, también tiene el efecto de mejorar las arrugas y líneas de expresión.
Gel para ojos: el efecto es similar al de la crema para ojos, excepto que la textura similar a un gel es más refrescante cuando se aplica. No sobrecarga la piel cuando se usa durante el día. bolsas y ojeras y calmar los síntomas de la piel de los ojos.
Una forma es beber té
El 83% de las personas que utilizan con frecuencia el ordenador sienten fatiga ocular y el 64% suele sentir dolor en los hombros y la espalda. Además, muchas personas sufren de lágrimas. , pérdida de apetito. Los síntomas incluyen dolor de garganta, tos, opresión en el pecho e incluso lentitud en los movimientos y pérdida de memoria.
La radiación informática no sólo perjudica la salud de las personas, sino que también afecta a la calidad y eficiencia del trabajo. Para las personas que viven una vida estresante y ocupada, la forma más fácil de resistir la radiación de las computadoras es beber de 2 a 3 tazas de té verde y comer una naranja todas las mañanas. El té es rico en provitamina A, que puede convertirse rápidamente en vitamina A después de ser absorbida por el cuerpo. La vitamina A no sólo puede sintetizar rodopsina, sino que también permite que los ojos vean las cosas más claramente en la oscuridad. Por lo tanto, el té verde no sólo puede eliminar el daño de la radiación de la computadora, sino también proteger y mejorar la visión. Si no está acostumbrado a beber té verde, el té de crisantemo también puede desempeñar un papel en la resistencia a la radiación de la computadora y en la regulación de las funciones corporales.
Existen algunos consejos muy sencillos que pueden ayudarte a minimizar este daño: es tan sencillo como parpadear o mirar hacia otro lado.
Los factores que afectan la salud ocular incluyen pantallas demasiado deslumbrantes o reflectantes con poca iluminación y globos oculares secos causados por una frecuencia de parpadeo insuficiente, lo que puede provocar dolor ocular.
Puedes darle un descanso a tus ojos de vez en cuando mientras miras la pantalla de la computadora. Tómate un descanso aproximadamente cada hora para que tus ojos descansen lo suficiente y puedas mirar a lo lejos.
Las sugerencias son las siguientes:
1. Elija un monitor de computadora que pueda inclinarse o girar y que tenga ajustes de contraste y brillo.
2． Utilice una silla de computadora ajustable.
3． Coloque los materiales de referencia que necesita en un archivador al lado de su computadora para que no tenga que mover el cuello y la cabeza hacia adelante y hacia atrás, y sus ojos no tengan que ajustar el enfoque con tanta frecuencia.
Otras respuestas:
Hola: Las personas a menudo sienten que sus ojos están astringentes y su visión se vuelve borrosa después de estar sentados frente a una computadora o en un ambiente cálido durante mucho tiempo. son todos síntomas de ojos secos. Dependiendo de su situación, primero debe prestar atención a su tiempo de trabajo y descanso, prestar atención al tiempo que usa los ojos, prestar atención al descanso intermedio y tratar de minimizar el contacto cercano con la computadora.
Debemos prestar atención a esta enfermedad en momentos normales; de lo contrario, una enfermedad prolongada puede causar fácilmente daños en los ojos o incluso ceguera. Si sus ojos tienen sensación de ardor, enrojecimiento, hinchazón o la sensación de que hay un objeto extraño en sus ojos, estos son síntomas de ojos secos. El lagrimeo intencional puede aliviar este síntoma, pero no es una cura.
Hay muchas causas de esta enfermedad, como el uso prolongado de ordenadores, fumar, aire sucio, etc. Especialmente en invierno, es más probable que la exposición prolongada a ambientes cálidos cause esta enfermedad.
Debido a que los síntomas de esta enfermedad generalmente no son graves, a las personas a menudo no les importa. Sin embargo, las investigaciones muestran que los ojos secos a largo plazo pueden causar daños irreversibles y, en casos extremos, incluso pueden causar ceguera. Por lo tanto, se debe prestar suficiente atención a esta enfermedad.
Según las diferentes causas, se puede dividir en las siguientes tres categorías.
1. Seca corneal conjuntival sustancial: Se observa en la cicatrización extensa de la conjuntiva palpebral y de la conjuntiva bulbar, que daña las glándulas secretoras de la propia conjuntiva e incluso las glándulas lagrimales y los conductos lagrimales. Como tracoma grave, quemaduras térmicas o químicas extensas, conjuntivitis crónica grave, penfigoide, etc.
2. Síndrome de sequedad boca-ojo-artritis (o "síndrome del ojo seco"): Se trata de una enfermedad de causa desconocida, en los últimos años se ha descubierto que puede deberse a causas innatas. sistema inmunológico Causado por anomalías. Los síntomas principales son queratoconjuntivitis seca, xerostomía y enfermedades concurrentes del tejido conectivo (la más común es la artritis reumatoide).
3. Seca epitelial conjuntival: Es una de las manifestaciones oculares de la deficiencia de vitamina A. La causa de la deficiencia de vitamina A se debe principalmente al alto consumo de vitamina A en el cuerpo y a la baja ingesta. Es más común en bebés y niños pequeños con alimentación artificial inadecuada. Es fácil que ocurra cuando tienen malabsorción o padecen disentería tísica como sarampión, neumonía, enfermedades y diarrea. En adultos, es más común en pacientes con cáncer de hígado avanzado, cirrosis y enfermedades gastrointestinales crónicas de larga duración.
El "síndrome del ojo seco", también conocido como conjuntiva seca y queratitis (córnea seca, conjuntivitis), se produce por la incapacidad de mantener la conjuntiva y el epitelio corneal debido a una calidad o cantidad insuficiente de la película lagrimal delante. de la córnea. Una enfermedad del funcionamiento normal.
El síndrome del ojo seco es una enfermedad crónica causada por los siguientes aspectos:
1. Por motivos fisiológicos como la edad avanzada, la falta de sueño, el estrés mental, etc., la calidad. de lágrimas disminuye.
2. La toma de algunos fármacos antihipertensivos y algunos neurolépticos tiene un impacto sobre la película lagrimal. Por ejemplo, tomar clorfeniramina tiene un efecto nocivo sobre la película lagrimal. Tomar propranolol y algunas píldoras anticonceptivas actuales pueden reducir la producción de lágrimas. producir.
3. El ambiente, como una habitación seca, hace que la evaporación de las lágrimas aumente.
4. Si realiza operaciones con la computadora, conduce un automóvil, lee y realiza otras tareas precisas durante mucho tiempo, se reducirá el número de parpadeos.
5. Debido a las lentes de contacto, conjuntivitis alérgica, contaminación del aire, rayos ultravioleta y otros motivos, las lágrimas se reducen y la calidad se reduce.
6. El uso prolongado de antibióticos puede provocar un desequilibrio de la flora bacteriana.
Si tiene una sensación ocular anormal en la vida diaria, verifique si tiene "síndrome del ojo seco". Lo que queremos decir con sensación anormal es que los pacientes con síndrome del ojo seco son sensibles al flujo de aire y están expuestos al viento. , son particularmente propensos a resecar la córnea, por lo que estarás mucho más cómodo en el interior que en el exterior. Cuando el paciente está concentrado, la frecuencia del parpadeo disminuye y la córnea queda expuesta al aire durante más tiempo que el tiempo de ruptura de la película lagrimal, por lo que la sequedad es particularmente obvia. Los ojos secos pueden ser graves al despertarse por la noche o temprano en la mañana porque la producción de lágrimas disminuye durante el sueño. El humo es casi intolerable para los pacientes con deficiencia de lágrimas, porque el humo en sí son partículas de polvo suspendidas en el aire, que causan un impacto directo en la superficie de la córnea y provocan molestias.
Además, es importante entender que la sequedad y la falta de lágrimas no son síntomas específicos. Al contrario, algunos pacientes con ojo seco se quejan de lagrimeo o epífora. Estos pueden parecer contradictorios, pero en realidad son ojo seco. Síntomas El ojo puede estimular un aumento reflejo de la secreción lagrimal, al igual que los objetos extraños o los rasguños en la superficie del ojo.
Ante la pérdida de visión provocada por el síndrome del ojo seco y otras complicaciones que dañan gravemente el tejido ocular e incluso pueden provocar ceguera, lo primero que debemos hacer es reforzar la prevención en la vida diaria y mejorar la calidad de vida de las personas modernas. Conciencia de los ojos. Hay muchas cosas sobre la conciencia del autocuidado. Creo que necesitas saber por qué es así. Las siguientes son las soluciones:
1. Vaya al hospital pero descubra que los síntomas son graves o persisten y no se pueden aliviar, vaya al hospital. Realmente necesita recibir un diagnóstico y tratamiento de un oftalmólogo.
Si le diagnostican síndrome de ojo seco, debe seguir estrictamente las indicaciones del médico y recibir medicamentos y otros tratamientos, si es fatiga visual causada por molestias con anteojos o lentes de contacto, puede reconfigurar anteojos adecuados según la prescripción de anteojos prescrita por su médico; Oftalmólogo y prestar atención al cuidado de los ojos en la vida diaria.
2. Prestar atención al cuidado de los ojos en la vida diaria puede reducir los síntomas del síndrome del ojo seco. Por ejemplo, preste atención a relajarse mentalmente y descanse adecuadamente cuando sienta fatiga ocular; y coloque el televisor o la computadora a un nivel bajo al nivel de los ojos, y el tiempo que pase viendo la televisión o usando la computadora no debe ser demasiado largo, el escritorio y el monitor de la computadora deben colocarse en un lugar que no esté expuesto a la luz solar directa, porque las imágenes. que reflejen la luz de la iluminación causarán fatiga ocular; mantendrán la habitación libre de humedad.
3. La forma más directa de solucionar los ojos secos es, por supuesto, mantener los ojos húmedos. La forma más saludable es bostezar. Si no puedes bostezar, utiliza lágrimas artificiales.
4. Consuma más vitamina A. Los crisantemos son ricos en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular, por lo que también es una buena medicina para tratar diversas enfermedades oculares en la medicina tradicional china. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente en el caso de los ojos secos causados por el fuego excesivo del hígado y el uso excesivo de los ojos. Las personas que a menudo sienten sequedad en los ojos, especialmente aquellas que usan computadoras con frecuencia, tal vez deseen beber más té de crisantemo.
Otras respuestas:
1. Cambiar de trabajo
2. Haz ejercicios oculares por tu cuentaOtras respuestas:
Es mejor hacerlo siempre que sea posible, deje que sus ojos descansen un rato cada 50 minutos, mire a lo lejos y aplique regularmente gotas para los ojos como Zhenzhuiming para fortalecer el masaje de los músculos alrededor de los ojos. Otras respuestas:
¡Hola! , puedes probar la función de salud ocular
Efectos: elimina la fatiga ocular, relaja los globos oculares tensos, previene la sequedad ocular y mejora la visión.
Masajear los globos oculares: junta las manos y frótalas para calentarlas, coloca las palmas sobre los ojos, repite 3-5 veces.
Prestar atención a una dieta equilibrada y sin parcialidades, que es beneficiosa para la salud de los ojos. La ingesta de vitamina A o caroteno puede prevenir la sequedad ocular y las molestias, y también puede evitar la ceguera nocturna y el ojo seco. Síndrome de alimentos ricos en vitamina A, incluido el hígado animal, la yema de huevo, la leche y los productos lácteos, las verduras y frutas de color amarillo y verde, como la coliflor, la calabaza, la zanahoria, el mango, etc.
Otras respuestas:
Hola: puedes probar el siguiente método: con el desarrollo de la tecnología de la información, operar terminales de computadora es casi una parte inevitable de la vida de la gente moderna. Muchas personas tienen que estar frente a la computadora y mirar la pantalla durante todo el día debido al trabajo. Si esto sucede durante mucho tiempo, es fácil "cansar" los ojos.
En las clínicas de oftalmología, a menudo se escucha a los pacientes quejarse de fatiga ocular o dolores de cabeza, y la mayoría de ellos son operadores de terminales de computadora. La mayoría de los pacientes se quejan de ojos secos, ardor, sensación de cuerpo extraño, visión inestable o borrosa temporalmente, y también pueden sentir párpados pesados, hinchazón y dolor en los globos oculares, o incluso dolores de cabeza. Mediante un examen ocular detallado también se pueden encontrar algunas pistas, como congestión conjuntival, disminución de la visión, disminución de la acomodación, disminución de la secreción lagrimal, etc. En casos graves, incluso puede haber un aumento de la presión intraocular.
Si tienes que estar todo el día frente al ordenador, ¿cómo puedes minimizar el daño en tus ojos? En primer lugar, es necesario comprender la relación entre los ojos y los siguientes factores.
Las posturas y distancias de trabajo demasiado cercanas o incorrectas, o demasiado cercanas a la pantalla de la computadora, son más susceptibles a sufrir daños por radiación, especialmente cuando se utilizan computadoras portátiles, porque la pantalla es demasiado pequeña, lo que hace que el usuario tengo que Cuando se trabaja a corta distancia, la cabeza se inclina hacia adelante y se ejercitan los músculos del cuello, lo que fácilmente puede provocar fatiga laboral y aumentar la fatiga ocular.
Calidad y claridad de la pantalla: Algunos ordenadores se han utilizado durante demasiado tiempo, lo que da como resultado una calidad de pantalla reducida y una claridad reducida, provocando dificultades en la lectura.
La luz en el entorno de trabajo es demasiado fuerte o demasiado débil, lo que hace que la pantalla reaccione fuertemente con el mundo exterior e irrite fácilmente los ojos.
Entonces, ¿cómo mejorarlo? Como se mencionó anteriormente, el grado de fatiga ocular está relacionado con la duración de la jornada laboral. Por lo tanto, la mejor manera de evitar la fatiga ocular es descansar lo suficiente y evitar el funcionamiento continuo. Si eres una persona que usa gafas, es muy importante que uses un par de gafas adecuadas.
Para personas mayores de 40 años, lo mejor es utilizar lentes bifocales, o usar gafas de menor potencia al escribir. La postura de trabajo y la distancia también son muy importantes. Intente mantener la distancia al menos 60 centímetros y ajuste la postura más adecuada para que la línea de visión se pueda mantener unos 30 grados hacia abajo. Este ángulo puede relajar los músculos del cuello y hacer. los globos oculares están más relajados. Se minimiza la superficie expuesta al aire.
Si el brillo y la claridad de la pantalla son los adecuados, si la luz ambiental es suave y si la altura y comodidad de las mesas y sillas pueden igualar la altura del terminal, son todos factores que se deben tener en cuenta. consideró.
①Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar tensiones en los tendones. Operar la computadora durante mucho tiempo causará dolor en los nudillos, muñecas, músculos de los brazos, hombros, cuello, espalda y otras partes del cuerpo. Por lo tanto, el operador debe descansar durante 10 minutos después de trabajar durante una hora, o hacerlo. ejercicios inter-trabajo.
②. Presta atención a la higiene ocular. La distancia entre los ojos y el documento y entre los ojos y la pantalla debe mantenerse en un ángulo de 50 grados. Cuando se trabaja, se debe aplicar aceite para el cuidado de la piel a prueba de radiación en la cara y las manos.
③. Las mujeres embarazadas no deben estar expuestas a ordenadores más de 20 horas por semana. Es necesario prevenir la mala retención de sangre pélvica causada por estar sentado durante mucho tiempo y para lograr un cierto grado de relajación es necesario prestar atención a la coordinación de la altura entre la computadora y la postura sentada de la silla para permitir un desarrollo saludable; del feto.
④ Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían comer más verduras y frutas frescas. Al mismo tiempo, aumente la ingesta de vitaminas A, B1, C y E. Para prevenir la sequedad corneal, los ojos secos, la disminución de la visión e incluso la ceguera nocturna, los operadores de computadoras deberían comer más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china, tomates y espinacas de agua. y verduras frescas. La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E. La vitamina B1 puede mejorar la nutrición de las células nerviosas y aliviar la tensión nerviosa.
⑤.Prepara un poco de té verde todos los días. El lipopolisacárido del té puede mejorar el trabajo hematopoyético del cuerpo. Después de inyectar lipopolisacárido en el cuerpo humano, puede mejorar la inmunidad no específica del cuerpo en un corto período de tiempo. El té también puede proteger contra los daños por radiación.
⑥ Para evitar que la pantalla fluorescente sea reflectante o poco clara, la computadora no debe colocarse enfrente o al norte de la ventana; la iluminación ambiental debe ser suave. Si el operador está detrás de la ventana, las cortinas deben estar cerradas para evitar que la luz brillante incida directamente en la pantalla. Las imágenes brillantes proyectadas hacia arriba causan fatiga ocular.
⑦ La sala de computadoras debe ventilarse regularmente y se debe instalar un ventilador o aire acondicionado en el interior para reducir el impacto del bromo en lugar del difenilfurano en el cuerpo. La densidad del polvo cerca de la computadora es de cientos. veces más alto que en otros espacios de la sala de computadoras. Cuando se adhieren a la piel humana con el tiempo, pueden causar diversas enfermedades de la piel. La sala de ordenadores debe mantenerse limpia e higiénica y las computadoras deben limpiarse periódicamente.
⑧ En términos generales, parpadear menos de 5 veces por minuto provocará sequedad en los ojos. Una persona parpadea sólo un tercio del número habitual de veces cuando trabaja frente al ordenador, lo que reduce la secreción de lubricantes y enzimas en el ojo. Debes parpadear más a menudo y descansar la vista al menos una vez cada hora.
Otras respuestas:
Hola: Puedes proteger tus ojos de esta manera
La luz debe ser suficiente: la luz debe ser suficiente y cómoda. la luz es demasiado débil, las fuentes no se pueden leer. Qing se verá cada vez más cerca.
2. Se deben evitar los reflejos: Debe haber un dispositivo de iluminación al lado del escritorio para reducir los reflejos y el daño a los ojos.
3. No leas demasiado: ya sea haciendo los deberes o viendo la televisión, el tiempo no debería ser demasiado largo, es mejor tomar un descanso cada treinta minutos.
4. La postura sentada debe ser correcta: No agacharte ni encorvar la espalda. Acercarte o tumbarte mientras haces los deberes puede provocar fácilmente una tensión excesiva en los músculos ciliares, lo que puede provocar miopía.
5. La distancia de lectura debe ser moderada: la distancia entre el libro y los ojos debe ser de 30 centímetros, y la altura del escritorio y la silla también debe coincidir con la forma del cuerpo y no debe ser forzada.
6. No mires la televisión demasiado cerca: Al mirar televisión, debes mantener una distancia de seis a ocho veces en diagonal de la pantalla del televisor. Debes tomar un descanso cada 30 minutos.
7. No duermas poco y ten un horario regular: la falta de sueño puede provocar fácilmente fatiga y pseudomiopía.
8. Practique más deportes al aire libre: mire a menudo a lo lejos para relajar los músculos oculares y prevenir la miopía. Exponga más a la naturaleza, a las montañas verdes y a los campos verdes, lo cual es beneficioso para la salud de sus ojos.
9. La ingesta de nutrientes debe ser desequilibrada: no hay eclipse parcial, se debe prestar especial atención a la ingesta de vitamina B (germen de arroz, levadura de avena).
10. Examen de la visión periódico: Cualquier persona con visión anormal debe acudir a una empresa óptica calificada o a un oftalmólogo para un examen más detallado.
Otras respuestas:
Hola, puedes usar gafas para prevenir la radiación. Preste atención a descansar lo suficiente, aproximadamente una hora. Puedes realizar un masaje para la salud ocular de forma adecuada. Otras respuestas:
Hola, con la popularidad de las computadoras, operarlas es casi una parte indispensable de la vida de la gente moderna
. Debido a las exigencias laborales, muchas personas tienen que mirar fijamente las pantallas del ordenador durante todo el día, lo que con el tiempo puede provocar fácilmente fatiga visual e incluso provocar otras enfermedades oculares, como el glaucoma.
Y así sucesivamente. Por lo tanto, las personas que utilizan computadoras con frecuencia deben prestar atención al cuidado de los ojos.
Entonces, ¿cómo deben cuidar sus ojos las personas que utilizan ordenadores con frecuencia? En general, se cree que usted debe
prestar atención a los siguientes puntos:
(1) Evite operar la computadora continuamente durante mucho tiempo y tome descansos entre ellos. Por lo general, funciona de forma continua durante 1 hora y descansa de 5 a 10 minutos. Puedes mirar a lo lejos o hacer ejercicios oculares durante tu descanso.
(2) Mantener una buena postura de trabajo. Mantenga la postura más adecuada con los ojos
mirando directamente o ligeramente hacia abajo a la pantalla. Esto puede relajar los músculos del cuello y exponer los globos oculares
Reduzca al mínimo.
(3) Mantener una distancia de trabajo adecuada. La distancia entre los ojos y la pantalla del ordenador debe mantenerse en más de 60 centímetros.
(4) Crear y mantener buenas condiciones de trabajo. La luz del entorno debe ser suave, el brillo de la pantalla de la computadora debe ser apropiado y la claridad debe ser buena, y la altura del escritorio y las sillas debe coincidir con la altura de la computadora.
(5) Si sus ojos están secos, enrojecidos, ardor o sensación de cuerpo extraño, sus párpados están pesados
pesados, su visión es borrosa o incluso hinchazón del globo ocular o dolor de cabeza, por favor descanse después Si aún no hay una mejora significativa
, entonces debe ir al hospital para ver a un oftalmólogo. Otras respuestas:
Presta más atención a la higiene ocular, descansa cada hora y aplica unas gotas para los ojos cuando esté seco. Otras respuestas:
Hola: puedes dejar caer a Rinjie, puede. Alivia la fatiga ocular. Otras respuestas:
Puedes mirar a lo lejos, descansar o aplicar crema hidratante.
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