¿Cómo aprovechar al máximo tus 24 horas?

El sentido del tiempo de una persona es una ventana a sus verdaderas pasiones. El objetivo es equilibrar su consumo de tiempo para que sus objetivos y pasiones estén alineados.

————Jim Randel

El pasaje anterior es de "Gestión del tiempo: cómo aprovechar al máximo sus 24 horas" (The Skinny on Time) Gestión: cómo maximizar Tu Regalo 24 horas). Jim Randall, el autor de este libro, descubrió después de leer 100 libros y artículos sobre gestión del tiempo: ¡Estas lecturas son una pérdida de tiempo! Él cree que casi todos los libros son similares y que solo hay unos 50 principios de gestión del tiempo que es necesario conocer. En este libro, utiliza un estilo similar al PPT más dibujos simples para clasificar y explicar de manera sucinta estos principios, y al final del libro enumera 10 principios que cree que son los más importantes.

Leí este libro por primera vez en 2014 y lo he leído muchas veces desde entonces. El contenido de este libro es muy conciso. Cuando lo leí repetidamente, solo me concentré en los puntos clave que marqué y las partes que tomé notas para fortalecer mi memoria y practicarlo paso a paso. tiempo y práctica deliberada para desarrollar buenos hábitos. Hoy quiero compartir contigo los 10 puntos más importantes sobre la gestión del tiempo resumidos en este libro. Quizás puedas intentar gestionar mejor tu tiempo en el nuevo año.

1. El autoconocimiento es un requisito previo

¿Sabías que cada uno de nosotros tenemos 168 horas a la semana, o aproximadamente 720 horas al mes? ¿Cómo pasas cada hora? Si no puedes responder estas preguntas. Jim Randall sugiere llevar un registro del tiempo. Puedes usar una semana para escribir a mano o usar una tabla EXCEL para registrar en detalle cuánto tiempo pasas cada día: cuánto tiempo pasas comiendo, durmiendo, leyendo, trabajando, haciendo ejercicio, revisando Momentos y jugando Doudou (es broma). ). La vida útil es un activo invaluable pero que se deprecia y que cada uno de nosotros posee. Mantener un registro del tiempo le ayudará a mantenerse atento a su activo que se deprecia. Puedes intentar llevar un diario del tiempo a partir de la próxima semana.

2. Establecer objetivos es el primer paso

Los objetivos proporcionan una hoja de ruta. Si no puedes imaginar dónde estarás o qué quieres hacer dentro de 5 años, no te preocupes. Puedes pensar en tus objetivos para 2017 o simplemente enumerar tus objetivos para hoy. La realización de tus metas a largo plazo debe basarse en cada pequeña meta que logres en el corto plazo y depende de cómo distribuyas tu tiempo ahora.

3. Elegir es difícil

Necesitas hacer una introspección exhaustiva ahora. Necesitas encontrar un equilibrio. ¿Quieres salir adelante, hacer lo que quieres hacer ahora, o quieres pensar en el futuro, hacer cosas que te permitan vivir la vida que deseas en el futuro? Tienes 24 horas todos los días, la elección es tuya en cuanto a cómo utilizarlas. La gestión del tiempo se trata en gran medida de elecciones. El libro recomienda un sitio web que prueba qué tipo de administrador de tiempo eres. Aquí tienes un enlace. Puedes realizar la prueba y decírmelo en segundo plano dejándome un mensaje ~ (recordatorio: es un sitio web en inglés ~ practica tu). Inglés por cierto)

.org/icans/chapter03/timemgmt.html

4. Puedes "crear" tiempo

Muchos amigos pueden hacer planes similares para "Aprender inglés 8 horas al día" O algunos amigos que nunca han tenido el hábito de hacer ejercicio harán un plan para "hacer ejercicio 2 horas al día en el Año Nuevo". Cuando te fuerces a hacerlo, descubrirás que dedicas mucho tiempo a ocuparte de ti mismo. Tu energía es limitada. Si quieres administrar tu tiempo, también debes aprender a administrar tu energía. Combinado con los registros del registro de tiempo, irás descubriendo poco a poco tus periodos más productivos. No es tan bueno como dijo un amigo hace unos días que solo puedes estudiar inglés durante el día y sientes que no puedes aprender nada a la vez. noche. Este amigo puede pertenecer al tipo “alondra”, apto para madrugar para estudiar. Los amigos que quieran hacer ejercicio pueden empezar haciendo ejercicio durante 30 minutos al día o tres veces por semana. Y el ejercicio nos ayuda a tener energía, y cierta cantidad de actividad física también ayuda a mejorar la eficiencia.

5. La procrastinación es el enemigo

Aquí me gustaría recomendar otro libro llamado "Ending Procrastination".

Leí este libro una vez en Kindle y escuché al profesor Fan Deng hablar sobre él una vez en el Club de lectura Fan Deng. Personalmente creo que el libro tiene un análisis exhaustivo de por qué procrastinamos y en qué medida sufrimos de procrastinación, y también proporciona métodos paso a paso para superar la procrastinación. Déjame estropearte primero, la regla de los 2 minutos, si puedes hacer algo que se pueda hacer en dos minutos, hazlo inmediatamente.

6. Ten un "corazón como el agua"

Si puedes limpiar el desorden en tu área de trabajo, tu vida y, en última instancia, tu mente, aumentarás significativamente tu efectividad del trabajo. Los escritorios o las casas de muchas personas están desordenados, lo que definitivamente afectará la eficiencia de su trabajo. Yo mismo he experimentado esto, así que ayer hice una gran limpieza en la oficina y me sentí renovado. Por supuesto, aún no es demasiado tarde en casa... Después de leer "La magia conmovedora de organizar tu vida", espero que suceda un milagro.

7. La planificación y la preparación son cosas en las que vale la pena gastar energía.

Tener un plan es mejor que no tenerlo. Es mejor completar la mitad del plan que no completarlo. en absoluto. Dedique de 5 a 10 minutos cada mañana a enumerar los objetivos de hoy y hacer un plan diario. En primer lugar, puede recordar que tiene muchas tareas hoy. En segundo lugar, al final del día, encontrará que el plan tiene una marca de verificación completa. También es una especie de afirmación para uno mismo y de aliento. Para los amigos que desean desarrollar nuevos hábitos, hacer planes también los ayudará a registrarse y promover el desarrollo de buenos hábitos.

8. Al priorizar, puedes eliminar lo esencial y guardar lo esencial

Priorizar significa que puedes distinguir entre lo que es importante y urgente, lo que es importante pero no urgente y lo que es Urgente pero no importante, ni urgente ni importante. Puedes utilizar el "principio 20/80", es decir, el 80% de tus logros provienen del 20% de tus acciones. Esto también se puede ver en los amigos intérpretes. Al preparar el vocabulario de interpretación, también puede utilizar el principio 28-20 para memorizar el 20% de las palabras más probables para manejar el 80% de las palabras nuevas que pueda encontrar. métodos específicos más adelante.

9. La concentración es la clave del problema

Necesitas reducir las distracciones y centrarte en el presente para completar las tareas de manera eficiente. La distracción mata los sueños. A veces los niños entienden este principio mejor que nosotros los adultos. Cuando le das a un niño un juguete que le gusta, estará muy concentrado en él, como si solo existiera ese juguete en todo el mundo. Pero cuando crecemos, el colorido mundo tiene demasiadas tentaciones. Piensa si estás en el trabajo, revisando Moments con frecuencia, leyendo Weibo o paseando por Taobao. Me siento extremadamente cansado al final del día, pero no he logrado nada. Ser capaz de concentrarse en el presente, poder enfocar sus pensamientos en el presente y mantener la atención plena (no puedo evitar recomendar otro libro llamado "El milagro de la atención plena", y quiero escribir un artículo para compartirlo si Tengo la oportunidad) es el uso más eficiente de tu tiempo. El truco.

10. La elección es una técnica probada

No importa qué método de gestión del tiempo elijas, o una combinación de métodos. Elegir lo que más te conviene es la mejor manera. Sin embargo, cada enfoque lleva tiempo. Si cree que las ideas anteriores sobre administración del tiempo lo han inspirado, o cree que hay algunos métodos que puede probar, espero que pueda probarlos durante al menos 30 días y desarrollar gradualmente un nuevo hábito, no se dé por vencido demasiado pronto.

El contenido del libro "Gestión del tiempo: cómo aprovechar al máximo tus 24 horas" es muy conciso, de hecho, cuando escribí este artículo me resultó difícil resumirlo, pero porque. Creo que es más útil para mí, así que todavía quiero compartirlo con todos. El único pequeño inconveniente es que la traducción suena un poco pesada. Si estás interesado, puedes consultar la versión original. Bueno, me pregunto si tu plan para 2017 está listo. ¿Puedes compartirlo conmigo? Tengo tres objetivos: 1. Seguir haciendo ejercicio con KEEP, al menos 15 días al mes, durante al menos 30 minutos cada vez. Sería mejor si pudiera perder 10 libras. 2. Sigue actualizando la cuenta oficial y comparte tus experiencias y sentimientos sobre leer, aprender inglés y viajar. 3. Lleva a tu familia de viaje. Bueno, otros planes habituales siguen siendo estudiar más, trabajar más duro y, por supuesto, ganar más dinero ~ Bien, dejemos de escribir esto primero, ¡les deseo a todos un feliz fin de semana!