Dieta de verano: Cómo comer bebidas frías de forma saludable Alimentación sentido común

1. El mediodía es el mejor momento para comer hielo: el mediodía es el momento más yang qi y también es el momento en que el cuerpo está más activo. El yang qi está en su punto más fuerte y es más probable que se produzca un golpe de calor, por lo que desde el mediodía hasta las 3 p. m. y la 1 p. m. es el momento más adecuado para comer hielo.

2. Come hielo una hora después de una comida: Lo primero que refresca tu estómago es tu sistema digestivo, por lo que no es adecuado comer hielo en ayunas, ni tampoco beber bebidas heladas. Mientras se come, se debe realizar después de una comida completa, al menos esperar una hora antes de comer hielo para evitar irritar el estómago entre frío y calor en un corto período de tiempo.

3. Saboréalo con atención y trágalo lentamente: Debido a que comer con cuidado y lentamente puede ayudar a la digestión, por supuesto no puedes engullirlo mientras comes hielo. Después de llevarse el hielo a la boca, primero puede sostenerlo en la parte frontal de la boca, esperar hasta que se derrita y luego tragarlo lentamente cuando esté cerca de la temperatura corporal para evitar irritar la garganta y el tracto de inhalación. Comer hielo lentamente puede ralentizar la estimulación del cuerpo humano por las bajas temperaturas. Además, si se trata de alimentos que sólo se pueden consumir a bajas temperaturas, como yogures, yogures, etc., los expertos sugieren que se pueden refrigerar entre 15 y 20 minutos antes de comerlos. Esto no provocará que se pierdan los nutrientes del alimento. y no hará que la comida se enfríe demasiado. La comida va directamente al estómago.

4. Come primero la comida y luego el hielo: A la hora de elegir el tipo de hielo, puedes intentar comer primero la comida, luego la comida y luego el hielo. Esto permitirá que el hielo se derrita y. Permita que el cuerpo se adapte gradualmente a la temperatura del hielo.

5. El hielo elaborado con ingredientes naturales y cálidos es más saludable: Debido a que el hielo en sí es frío, el hielo elaborado con ingredientes naturales y cálidos es una opción más saludable y puede neutralizar los alimentos con propiedades frías, como la sandía. La toronja y otros alimentos fríos, si se les agrega hielo, se enfriarán aún más. Por lo tanto, el hielo elaborado con ingredientes calientes como longan, lichi y azúcar moreno será relativamente suave en comparación. Debido a que el helado tiene más calorías, no es tan estimulante como las paletas heladas y el helado.

También es buena idea elegir los productos de hielo según tu propio físico. Las personas con constitución media o fría pueden elegir hielo elaborado con ingredientes calientes, neutros y con alto contenido de azúcar y almidón, como longan, frijoles rojos, frijoles mungos, taro, etc. Para las personas con constitución más caliente, usted; Puedes elegir hielo de frutas o aiyu, cactus, etc.

6. Presta atención a las calorías y come hielo con moderación: Mientras comes hielo para refrescarte, también debes prestar atención a la ingesta de alimentos para evitar comer demasiado hielo y hacer que tu cuerpo gane peso. Escondido bajo la apariencia fresca y dulce del hielo se esconde en realidad una cantidad sorprendentemente alta de calorías. La encuesta muestra que la mayoría de los productos helados tienen un alto contenido de azúcar, calorías y grasas. Si un plato de arroz tiene un recuento calórico definido de aproximadamente 280 calorías, una taza de Slurpee tiene 523,6 calorías. La proporción de grasa en el helado de chocolate se acerca al 60% (58,5%). Los médicos dijeron que hubo pacientes que comieron hielo en forma de arroz para perder peso en el verano, pero terminaron perdiendo cada vez más peso. Esto se debe a que el hielo no solo tiene un alto contenido calórico, sino que también afecta el metabolismo del cuerpo. Por eso, aunque no está del todo prohibido comer hielo, hay que hacerlo con moderación.