Consejos de salud para el verano
Consejos para el cuidado de la salud en verano
El "Huangdi Neijing" cree que "en el tercer mes de verano, esto se llama la belleza de la luna, la armonía del cielo y la tierra, Y la prosperidad de todas las cosas. Siéntate por la noche y levántate temprano, y sé insaciable bajo el sol para liberar la ambición de la ira, hacer hermosa a Hua Ying y desahogar la ira, si el amor está afuera. es la respuesta a la energía del verano y la forma de mantener la salud "Por eso, preservar la salud en verano es fundamental, y ahora el editor te enseñará algunos consejos para preservar la salud en verano. Conocimiento.
Consejos para el mantenimiento de la salud en verano
1. Presta atención a lo que llevas.
El sol calienta mucho en verano, por lo que debes elegir colores claros. ropa para irradiar radiación solar, en segundo lugar, puedes evitar las picaduras de mosquitos; al salir, prepárate para protegerte del sol. Los hombres no deben esforzarse demasiado para evitar el calor. ataque.
2. Presta atención a tu dieta
En verano, la ingesta de agua del cuerpo también aumenta considerablemente. Sin embargo, para mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, también aumenta considerablemente. , con la descarga de sudor, la pérdida También contiene más iones de potasio, vitaminas y sales, lo que puede provocar fatiga, mareos, dolores de cabeza, pérdida de apetito, etc. Para paliar esta situación, además de reponer agua a tiempo, también conviene prestar atención a una dieta ligera, comer más alimentos dulces y amargos, y comer más lichis, fresas, melones, plátanos, productos de soja, etc.
3. Presta atención a tu vida diaria
En verano se recomienda acostarte tarde y levantarte temprano. No puedes estar mucho tiempo sentado ni tumbado. sombra, y no es fácil permanecer en una habitación con aire acondicionado todo el día. Debes hacer ejercicio adecuadamente y no hacerlo. Porque no me gusta sudar y quedarme quieto, pero tampoco hago ejercicio extenuante. Es el ejercicio de verano más nutritivo.
¿Has aprendido los conceptos básicos del cuidado de la salud en verano desde adentro hacia afuera?