Cómo vivir una vida más autodisciplinada
La autodisciplina es algo muy difícil, pero si perseveras, te encontrarás diferente, y los cambios que trae te sorprenderán. Por lo tanto, para convertirnos en una mejor versión de nosotros mismos, debemos mejorar nuestra fuerza de voluntad, formular un plan detallado o formular un sistema de recompensa y castigo de autodisciplina.
1. Mejorar la fuerza de voluntad
Estas cinco palabras son simples de decir pero extremadamente difíciles de hacer. ¡Tomemos como ejemplo el fitness antes del ejercicio! Siempre pienso que haré ejercicio mañana si estoy un poco cansado hoy, o decido comer otra comida hoy y empezar a quemar grasa mañana. De hecho, todos estos son signos de fuerza de voluntad débil. Si quieres volverte completamente autodisciplinado, debes dejar que tu fuerza de voluntad se levante y diga uno es uno y dos son dos, sin dudarlo. (PD: por ejemplo, cambiar el fondo de pantalla de tu teléfono móvil por una línea de chaleco, publicar frases inspiradoras en la casa, etc. puede ayudarte a mejorar tu fuerza de voluntad)
2. Haz una lista de planificación detallada<. /p>
Hacer las cosas a ciegas definitivamente te llevará al fracaso, especialmente cuando quieres vivir una vida autodisciplinada. Cuanto menos planifiques, más prisa tendrás.
Cuando estaba escribiendo mi tesis, dejé la empresa donde estaba haciendo prácticas. Escribí 500 palabras en mi tesis la semana que acababa de dejar mi trabajo. Seguí jugando y navegando en TikTok, pero no podía. No despertar mi interés pase lo que pase. Más tarde, poco a poco me di cuenta de que vivir así era realmente decadente y quería cambiar, así que hice un plan detallado. El contenido de la mañana consiste en levantarse a las 6:30 para pasear al perro, preparar el desayuno a las 7:30, empezar a escribir el trabajo a las 8:30, hacer ejercicio media hora a las 10:30, etc. Durante unos días, de repente sentí que mi tiempo diario se había convertido. Con el tiempo, puedo hacer más cosas en un día y ya no pospongo las cosas. Muchas personas se despiertan al mediodía y terminan de comer después de no haber hecho nada en todo el día. Para aquellos de ustedes, pueden probar mi método, que les garantiza la autodisciplina lo más rápido posible.
3. Sistema de recompensa y castigo
Es algo que los individuos tenemos deseos y gustos, por lo que podemos fijarnos pequeñas metas para estimularnos a vivir una vida autodisciplinada. más rápido. Por ejemplo, si son autodisciplinados y se recompensan con una bolsa, una pelota de baloncesto, etc. durante un mes, también pueden controlarse mutuamente con sus mejores amigos/hermanos y con el que no complete la tarea de autodisciplina. Tendrá que darle a la otra persona un regalo como castigo.
En definitiva, hagas lo que hagas, si aprendes a ser autodisciplinado no estarás lejos del éxito.