¿Cómo dejar de usar tu teléfono y concentrarte en leer? ¿Qué debo hacer si quiero jugar con mi teléfono después de leer algunas páginas...?

Hola.

Lo siguiente es de Zhihu.

La pregunta planteada aquí por el autor de la pregunta en realidad proporcionó información insuficiente. ?

La forma de responder a esta pregunta depende precisamente de si existe información más detallada. ?

Por ejemplo: ?

1. Si el mayor problema es el teléfono móvil: ?

Solución: ?

Comprar un Caja, Del tipo que tiene cerradura. Cuando quieras leer un libro, apaga el teléfono y colócalo en la caja, luego ciérralo. La llave se coloca en el lugar más alto de la casa. apoyarlo. ?

Establezca una regla para usted mismo: cuando lea un libro, si no puede evitar mirar su teléfono, haga 50 flexiones primero, no consecutivamente, y luego levante su teléfono después de usted. finalizar. ?

Aquí hay una pregunta: ¿Puede el sujeto aceptar la situación de que no puede contestar el teléfono a tiempo mientras lee? ?

Si no, bueno, podemos utilizar el "aprendizaje por manipulación" en psicología para aprender gradualmente nuestra aversión a sostener teléfonos móviles. ?

——Solución simplificada: coloque el teléfono en la caja, ciérrelo y conserve la llave. Establece una regla: cada vez que necesites levantar el teléfono por motivos distintos a contestar una llamada, debes: hacer 50 flexiones antes de levantar el teléfono; hacer 50 flexiones después de mirar el teléfono. ?

Siempre que siga estrictamente este estándar, con el tiempo aprenderá a tener una aversión habitual hacia los teléfonos móviles. ?

2. Si el mayor problema radica en los libros: ?

Algunos libros, aunque son buenos, son más académicos y requieren mucha capacidad intelectual para leerlos. Importante es el conocimiento del libro, no importa cuán reveladoras sean las opiniones, su atención se desviará involuntariamente mientras lee. ?

Solución: ?

(1). Cambiar el hábito de lectura: Leer no es sólo leer un libro, sino también hacerlo. Busque un libro grande encuadernado con papel blanco A4 para tomar notas. ¿Por qué tomar notas? Debido a que la memoria y las capacidades cognitivas humanas son muy limitadas, es difícil mantenerse al día con conocimientos difíciles sin la ayuda de la memoria y la comprensión de las notas. ?

Tenga en cuenta que tomar notas aquí es imprescindible y debe hacerse, especialmente para aquellos libros más difíciles.

Además, tomar notas no se trata de copiar claramente, sino de dibujar: dibuja la estructura del conocimiento, dibuja algunas conexiones que se te ocurran y usa imágenes para ayudarte a comprender realmente la relación entre los puntos de conocimiento. contacto. ?

La gente odia las cosas que no tienen una sensación de logro, y lo mismo ocurre con la lectura. Si lees un libro difícil, no tendrás mucha sensación de logro si no puedes entenderlo. y es fácil ser poco entusiasta -? Comprender el conocimiento no se trata sólo de habilidades de lectura. ¡Obtenga una sensación de logro! ?

(2). Dedica algo de tiempo a elegir libros: por un lado, intenta elegir un buen libro que explique las cosas profundas de forma sencilla. Esto tiene el efecto de "afilar el cuchillo y". cortar leña" para leer. Además, he estado mencionando la "lectura cruzada": al leer un libro más difícil, es mejor elegir un libro sencillo de nivel general como ayuda para ayudar a la comprensión. ?

Para lectura cruzada, puedes ver una de mis columnas y una respuesta anterior: ?

Número 01: Construyendo un sistema informático desde cero - leyendo, leyendo, leyendo Cosas - ¿Columna Zhihu?

¿Cómo podemos sistematizar el aprendizaje y lograr mejores resultados? - ¿La respuesta de Luo Wenyi?

3. ¿Qué pasa si el mayor problema reside en el propio lector?

Si una persona no está dispuesta a leer, el problema involucrado puede ser más de uno. El conocimiento de una persona. La comprensión de una persona sobre la importancia de la lectura es tan simple como eso, pero puede involucrar toda una serie de cuestiones como la fuerza física del lector, su capacidad mental, su nivel de conocimiento, etc.

?

Por ejemplo, muchas personas tienen poca fuerza física y falta de concentración, por lo que fácilmente les da sueño y se desaniman al leer. ?

Por ejemplo, algunas personas no lo saben; el uso de la lectura, o Said, ansioso por lograr un éxito rápido, incapaz de mantener la atención en el libro que está leyendo;?

Por ejemplo, el nivel de conocimiento del lector no es suficiente, pero tiene que leer libros más allá su propio nivel de conocimientos, y al final se cansa más de leer pensando en desertar;?

En cuanto a los problemas de lectura causados ​​por los propios lectores, tengo una respuesta anterior que lo ha respondido completamente. por favor vaya a:?

¿Cómo mejorar la tasa de conversión de la información? - ¿La respuesta de Luo Wenyi?

Finalmente, la cuestión de mantener la atención mientras se lee no es una cuestión simple y completa. Se recomienda comenzar con una solución de soporte y pensar en una solución que sea más adecuada para usted. Al pensar, puede optar por partir de tres aspectos: usted mismo (lector), el objeto (libro) y el entorno (fuentes de interferencia como teléfonos móviles, entorno de lectura, etc.).