¿Cómo hablan bien las parejas y se comunican eficazmente?

¿Cómo hablan bien las parejas y se comunican eficazmente?

01 La pelea es sobre la actitud, no el problema

01 La pelea es sobre la actitud. día, escribo una cita de pelea clásica, entonces una frase definitivamente encabezará la lista:

"¿No puedes hablar bien?" La pelea es una cuestión de actitud. Una vez que los decibeles aumentan, el contenido no importa tanto, la actitud es lo primero que hay que abordar. Las personas que dicen esto siempre piensan:

Tienes que hablar bien, no gritar, no impacientarte, no acusar y hablar con calma, así estaré dispuesto a comunicarme contigo. Las personas que pueden decir esto en realidad están evitando problemas. No quiero discutir el contenido, solo quiero discutir la actitud.

02 Si no puedes comunicarte, solo puedes enojarte

Pero, de hecho, lo que las personas a las que no les gustan las peleas no pueden aceptar no es la actitud, sino la negación.

Pero cuando peleas, él te niega. Habla como si te negara con calma y tranquilidad, y tú puedes aceptarlo. ¿Por qué la otra parte no te habla amablemente? ¿Porque te niega con calma y no puedes aceptar? ¿La otra parte llega a rugir cuando su expresión está bloqueada pero todavía tiene la necesidad de continuar expresando? 02. Enojarse es una forma más fácil de comunicarse. Entonces, ¿por qué las personas que pelean no pueden hablar bien? La analogía de esta pregunta. es: ·¿No puedes ganar un millón al año? ·¿No puedes ir al cielo?

No. La razón por la que las personas que están peleando no hablan bien es porque en ese momento realmente no pueden hablar bien. ¿Crees que él no quiere? Al igual que ¿crees que la gente no quiere ganar millones al año?

03 La capacidad necesaria para hablar bien

Cuando una persona Si es emocional, no estará satisfecho contigo. Cuando habla bien, esta no es una habilidad ordinaria. Esta habilidad requiere: buena capacidad lógica, buena capacidad de perspicacia y buena capacidad de lenguaje. ·Buenas habilidades de interacción y emocionales. Es más difícil que ganar un millón de dólares al año. Expresar algo con claridad no es tarea fácil. Es aún más difícil expresar claramente sus actividades internas y sus emociones heridas. Esto requiere pensar, procesar, ser consciente de lo que está mal en uno mismo y pensar en cómo decirlo para poder entenderlo. Este proceso es antihumano y habla bien. En segundo lugar, hay que ser sincero y expresarse con sinceridad sin atacar. Enfadarse es diferente.

04 Las necesidades psicológicas detrás de la ira

No te preocupes por tu cerebro ni por tu corazón, solo concéntrate en tus riñones. Tan pronto como se secrete adrenalina, las palabras para atacar a los demás vendrán automáticamente. No hay necesidad de lógica, no hay necesidad de razón, no hay necesidad de sinceridad, no hay necesidad de consideración. Sigue la sensación de tus glándulas suprarrenales y fluirá suavemente, de una sola vez, sin ninguna ambigüedad.

Qué simple.

Una persona que es incapaz de aclararse las cosas a sí misma automáticamente optará por enfadarse y dejarlas todas fuera. Estar enojado es amontonar materiales originales, pero hablar bien es transformar los materiales originales en obras de arte.

Por supuesto, los materiales originales no son tan hermosos y cómodos como las obras de arte, pero la producción de materiales originales está más acorde al público en general que la producción de obras de arte a personas comunes y corrientes que no han sido formadas en arte.

Así que enojarse es una forma más fácil de expresarse que hablar amablemente.

03. Cuanto más enojado estás, más necesitas que te comprendan

Cuando una persona está enojada, se encuentra en un estado de hambre psicológica

Una persona se desmaya de hambre. A veces no hay tiempo para hablar adecuadamente. En este momento, solo está en línea con su estado mirar la comida con entusiasmo y devorarla con ansiedad después de recibirla.

05 Círculo vicioso de llevarse bien entre sí

Sólo cuando una persona no tiene hambre en su corazón, es posible hablar con calma, sin prisas y con educación

Cuando una persona está enojada, ¿cuál es su hambre interior?

Comprensión

Cuando una persona está enojada, tiene una gran necesidad especial de ser comprendida. Quería tanto que lo entendieran que tenía que hablar duro, duro y duro. Pero mi capacidad para expresarme no podía seguir el ritmo, así que no tuve más remedio que enojarme y hablar.

Cuanto más enfadada está una persona, mayor es su deseo de ser comprendida.

Pero cuanto más se enfada, menos quieres entenderle. Cuanto menos lo entiendes, mayor es su deseo. Cuanto mayor es su deseo, más se enoja. Círculo vicioso.

Una vez más, repitió el trauma de no haber sido comprendido desde niño.

En este momento le pides que hable bien, del mismo modo que le pides a una persona hambrienta que cocine una comida con cuidado.

04. Sólo cuando te conoces a ti mismo y a tu enemigo podrás hablar bien.

Sólo siendo comprendido podrás calmar su ira.

06 Si no puedes entender, no puedes comunicarte

Por ejemplo, si dices: "Pareces muy agraviado"

Esta frase puede canalizar el 60% de tu ira, si agrega con precisión dónde se siente agraviado, puede canalizar el 80% de la ira de la otra parte. En este momento tiene la posibilidad de hablar bien.

Así que si quieres que los demás no se enojen y hablen bien, una de las estrategias efectivas es entenderlo. Entonces exprésalo por él

Para ser precisos: no solo tienes que expresarte en la situación de comunicación, sino que también debes asumir el contenido que la otra parte no puede expresar y expresarlo por él.

Pero la mayoría de la gente no puede hacerle esto a alguien que está enojado. Esto es para lo que los consejeros psicológicos están capacitados para hacer durante todo el día.

Este es el proceso de mentalización

Cuando un bebé aprende a expresarse por primera vez, no puede identificar y expresar sus actividades internas. Solo sabe llorar, enojarse y golpear. Entonces la madre se lo expresará:

·Bebé, ¿estás enojado por XX?

·Bebé, ¿estás agraviado por XX?

07 No se han reconocido las emociones

En este momento, el bebé reconoce, oh, estoy enojado, estoy agraviado, así que eso es lo que pasó. Tiene la capacidad de expresar el lenguaje

La razón por la que podemos expresarlo es porque alguien lo ha expresado por nosotros. Entonces aprendimos a reconocer. Pero muchas madres nunca han reconocido sus propios agravios y no tienen la capacidad de reconocer los agravios de sus bebés.

Cuando el bebé está llorando y enfadado, sólo dirá: "Ay, ay, pórtate bien, no llores". Cuando está de mal humor, dice: "Está mal llorar, está mal pegar y está mal ser desobediente".

Solo quiere hacer algo con respecto al llanto. Pero rara vez se preocupan por los niños y por qué lloran.

05. Estos pasos te ayudarán a hablar bien

Si quieres aprender a hablar bien sólo necesitas aprender dos pasos:

· Reconocer lo que es mal contigo mismo.

·Expresarlo a la otra parte en un lenguaje y de una manera que pueda entender

La primera habilidad es la autoconciencia, cuál es mi experiencia emocional y por qué tengo tal experiencia. ?, este es también el proceso de entenderse a uno mismo. La segunda habilidad es pensar desde la perspectiva de otra persona. Es necesario saber qué tipo de expresión puede aceptar en su puesto y cuál es su trauma. También es un proceso de comprensión de los demás.

08 Conclusión

Sólo cuando te conoces a ti mismo y a tu enemigo puedes hablar bien

Si falta uno de los dos pasos, la gente sólo querrá conseguirlo. enfadarse y expresarse.

Si quieres que una persona enfadada aprenda a hablar correctamente necesitas 4 pasos:

Reconoce lo que te pasa. En este momento qué espero de él, qué me pasa. Reconocer este paso le brinda la capacidad de dejar de lado sus necesidades por el momento

Deje de lado sus necesidades por el momento. Necesitas vaciarte antes de poder comprender el mundo de la otra persona.

Entenderse neutralmente. ¿Qué le pasa? ¿Qué le pasa? ¿Por qué está tan enojado? ¿Cuáles son sus expectativas? Cuando usas una perspectiva neutral y entras en él y sientes lo que siente, puedes entender por qué está tan enojado.

Express para él. ¿Estás particularmente herido por XX? ¿Esperas que pueda hacer XX?

Entonces tendrás la posibilidad de tener una buena charla.