¿Qué suplementos para la salud son buenos para las mujeres?
Las mujeres trabajadoras modernas están sometidas a una presión laboral cada vez mayor. Los malos hábitos de trabajo y descanso, como una dieta irregular, quedarse despierta hasta tarde y trabajar horas extras, provocan piel apagada, acné, envejecimiento prematuro, pérdida de memoria, exceso de trabajo y obesidad. preguntas sobre menstruación irregular, etc. Además de fortalecer el ejercicio físico, las amigas también pueden tomar algunos suplementos para la salud. Entonces, ¿qué tipo de suplementos para la salud son buenos para el mantenimiento de las mujeres? Las mujeres con problemas de la piel pueden tomar productos para la salud que embellezcan la piel, como colágeno y semillas de uva. Las mujeres con problemas menstruales deben concentrarse en tomar productos para la salud que acondicionen fisiológicamente, como las píldoras Wuji Baifeng. Aquí tienes una lista de productos de salud adecuados para la mujer, echemos un vistazo. ¿Nutrar y embellecer la piel? Las mujeres modernas suelen quedarse despiertas hasta tarde y su piel es propensa a volverse opaca. Además, después de los 25 años, el colágeno se evapora rápidamente, lo que hace que la piel sea más susceptible al envejecimiento. El colágeno puede promover la producción de colágeno en la piel y las semillas de uva pueden eliminar los radicales libres y blanquear la piel. El nido de pájaro puede mejorar el tono de piel apagado. El polvo de perlas se puede utilizar interna o externamente para blanquear y suavizar la piel. La miel puede rejuvenecer, blanquear y eliminar las arrugas.
La proteína de colágeno en polvo tiene un alto contenido y es adecuada para mujeres que necesitan complementar el colágeno en grandes cantidades; la solución oral es fácil de tomar y es adecuada para mujeres con un ritmo de vida acelerado; tienen un contenido bajo y son adecuados para la prevención temprana. MÁS+
Cuanto mayor sea el contenido de OPC de las semillas de uva, mejor será el contenido de antioxidantes; 2-4 polímeros son más fáciles de absorber; las vitaminas agregadas se promueven entre sí, son más seguras y confiables. MÁS+
El nido del pájaro es de color blanquecino, la textura del nido del pájaro es relativamente clara, la forma es ancha, gruesa y en forma de media luna, está limpia y tiene pocas impurezas. Se siente seco al tacto y tiene un sabor delicado, suave y elástico. Se recomienda comprar nido de pájaro de una gran marca. MÁS+
El polvo de perlas es suave y blanquecino con un ligero olor a pescado. Cuando miras el polvo de perlas bajo la luz, puedes ver que es brillante y fluido. MÁS+
La miel es de color claro, tan brillante como el aceite y tiene una textura pegajosa que se puede transformar en "seda de miel". Tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y una textura suave y delicada.
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La L-carnitina es un nutriente esencial en el proceso del metabolismo de las grasas en el cuerpo. Puede promover eficazmente la oxidación y descomposición de los ácidos grasos en las mitocondrias, desempeñando así un papel en la pérdida de peso saludable. Al comprar productos adelgazantes con L-carnitina, debe prestar atención a la pureza del producto y elegir productos de marca Blue Hat.
Si la fibra dietética se puede absorber de la dieta, no tome suplementos. Si necesita comprar fibra dietética para el cuidado de la salud, se recomienda elegir productos de marca.
Cómo elegir fibra dietética soluble en agua+
Cuantas más materias primas de fermentación enzimática, mejor, cuanto más largo sea el tiempo de fermentación, mejor; 2 años es lo más rentable. Cuanto mayor sea el contenido de SOD, mejor. La solución enzimática es más fácil de absorber pero incómoda de transportar, mientras que las formas en polvo y granulares son fáciles de transportar pero menos efectivas. Al comprar enzimas, asegúrese de elegir productos de marca. Los talleres pequeños generalmente tienen condiciones sanitarias deficientes. MÁS+
En el caso de los multivitamínicos, presta atención al contenido de vitaminas, ten cuidado de no tomar demasiadas y elige productos de marca.
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La gelatina de piel de burro tiene un aspecto amarillo y translúcido como el ámbar o tan negro como una laca brillante. No tiene poros ni poros de aceite. Tiene la fragancia única de la medicina tradicional china. Es dura, quebradiza y se rompe. pedazos al ser abofeteados. Al comprar gelatina de piel de burro, asegúrese de buscar la marca. MÁS+
Al tomar las píldoras Wuji Baifeng, debe elegir medicamentos producidos por fabricantes habituales y productos de marcas reconocidas. MÁS+
El aceite de onagra debe comprarse en centros comerciales habituales, supermercados y centros comerciales en línea. No sea ávido de productos baratos y tenga cuidado con las falsificaciones.
La forma ferrosa del suplemento de hierro es la más fácil de absorber por el cuerpo humano. Las tabletas convencionales tienen buena absorción y precio, las formas líquidas y de goteo son adecuadas para personas y niños que tienen dificultad para tragar y son sostenidas. Las cápsulas de liberación pueden aliviar las molestias gastrointestinales, pero el efecto de absorción no es bueno.
Cómo complementar el hierro+
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Puntos de compra A la hora de comprar, lo mejor es acudir al hospital para consultar con un médico profesional si se necesitan suplementos. Si compra productos para el cuidado de la salud por su cuenta, asegúrese de buscar el logotipo del sombrero azul del alimento saludable. Cuando compre productos para el cuidado de la salud importados, elija aquellos producidos por grandes marcas y vea si tienen los certificados de calificación pertinentes.
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Nota: Si tiene enfermedades ováricas, debe acudir a un hospital profesional habitual lo antes posible. Bajo la supervisión de un médico, debe comprobar si necesita tomar dichos productos para la salud. ellos casualmente. Al comprar los productos para la salud mencionados anteriormente, asegúrese de comprar productos de grandes marcas y tómelos según las instrucciones.
Más productos para el cuidado de los ovarios
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Frijoles negros En nuestro país siempre se ha creído que comer frijoles es beneficioso, especialmente los frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. La forma de comer frijoles negros depende de todos. Las mujeres embarazadas pueden utilizar frijoles negros para cocinar pollo con huesos negros.
La carne de longan es carne de longan Por ser rica en hierro y además contiene vitaminas A, B, glucosa, sacarosa, etc., puede tratar el olvido, las palpitaciones, la neurastenia y otras enfermedades.
Lycium barbarum tiene las funciones de nutrir el bazo, los pulmones, el corazón, los riñones y los intestinos. Beber este té con regularidad tiene el efecto de nutrir el corazón, fortalecer el bazo, nutrir los riñones y fortalecer la base. Puede diluir el agua y reducir la hinchazón, reducir la carga sobre los riñones y hacer que usted esté sano y hermoso de adentro hacia afuera. .
Miel La miel tiene funciones de cuidado de la salud extremadamente fuertes. Puede ayudar a las amigas a aliviar el estreñimiento, mejorar el estreñimiento, fortalecer la inmunidad y la resistencia del cuerpo, proteger eficazmente el hígado y ayudar a promover el sueño.
El nido de pájaro es rico en proteínas. El consumo regular de nido de pájaro por parte de las mujeres puede hacer que su piel esté húmeda, suave y elástica, y tiene el efecto de cuidado y belleza de la piel, por lo que también es un tónico esencial para las mujeres. ¿Materiales medicinales chinos nutritivos para mujeres? Polygonum multiflorum nutre el hígado y los riñones, repone la esencia y la sangre y se utiliza para la deficiencia de yin menopáusica y el fuego excesivo, los mareos, la irritabilidad, el insomnio y el temperamento irritable. También se puede utilizar para la insuficiencia renal crónica.
A menudo se dice que Dangquai "repone la sangre en la cabeza, nutre la sangre en el cuerpo, rompe la sangre en la cola y activa la sangre en todo el cuerpo". Angelicae tiene los efectos de nutrir la sangre y activar la sangre. , regulando la menstruación y aliviando el dolor, e hidratando los intestinos y laxante. Angelica sinensis es una medicina de uso común en la medicina tradicional china y se la conoce como la "medicina sagrada en la sangre". A menudo se utiliza clínicamente para tratar enfermedades menstruales femeninas, como dismenorrea, menstruación irregular, etc.
Cártamo El cártamo tiene muchos efectos. No solo puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, sino que también regula la menstruación y alivia el dolor, por lo que es adecuado para amigas con dismenorrea y resfriado uterino.
Panax Panax notoginseng puede reponer los vasos sanguíneos y eliminar la estasis sanguínea, y tiene un muy buen efecto sobre las manchas faciales causadas por la deficiencia de Qi. En comparación con el ginseng, Panax notoginseng es una mejor opción en términos de rentabilidad y aplicabilidad.
El hongo Cordyceps sinensis contiene proteínas, grasas, minerales, vitaminas y celulosa necesarios para el cuerpo humano. Nutre los pulmones y los riñones, repone las deficiencias y nutre el corazón, calma la mente y nutre el corazón, mejora el retraso del crecimiento humano y mejora la flacidez de la piel y las arrugas faciales.
El principal efecto farmacológico del astrágalo es "reponer el qi y fortalecer la superficie", puede "diluir el agua" y también puede "reforzar las toxinas y promover el crecimiento muscular". El astrágalo se puede utilizar en cualquier situación que la medicina china considere "deficiencia de qi", "qi y sangre insuficientes" o "caída del qi medio".
Materiales medicinales chinos más nutritivos para mujeres. ¿Métodos de atención médica para mujeres de diferentes edades? Las mujeres jóvenes de 20 años deberían complementar más multivitaminas, que pueden mejorar su propia inmunidad y tener efectos antienvejecimiento. Además, las mujeres amantes de la belleza pueden optar por productos de salud con efectos desintoxicantes y de belleza, como los productos de salud a base de aloe vera. Las mujeres jóvenes deben tener cuidado al tomar suplementos de vitamina E. La vitamina E que se proporciona actualmente en la dieta básicamente puede satisfacer las necesidades humanas normales. No es necesario suplementar más.
Mujeres de 30 años en edad fértil, mujeres embarazadas o en período de lactancia, deben complementar una dieta equilibrada con ácido fólico de forma adecuada.
Los productos sanitarios que contienen isoflavonas de soja son más adecuados para personas de entre 40 y 50 años y pueden aliviar el síndrome menopáusico. Ante las molestias de la menopausia y la amenaza de la osteoporosis, la ingesta de calcio sigue siendo el foco de atención.
Debido a la disminución del nivel de actividad y la tasa metabólica a los 60 años, las calorías necesarias en la vejez se reducen. Intenta elegir aceites con alto contenido en ácidos grasos insaturados, reduce el consumo de ácidos grasos saturados. , y reducir el contenido de colesterol en la sangre. ¿Métodos de atención médica para mujeres con diferentes físicos? Si tiene un físico normal, no coma demasiado ni tenga demasiada hambre, no coma alimentos fríos ni demasiado calientes. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos demasiado grasosos y picantes.
Aquellos con deficiencia de qi deben comer más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, setas, azufaifa, longans, miel, etc.
Las personas con constitución de calor húmedo deben llevar una dieta ligera y comer más alimentos dulces, fríos y dulces como frijoles mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. . Consuma alimentos menos picantes y calientes.
Las personas con deficiencia de yin deben comer más alimentos dulces, frescos y húmedos, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma menos alimentos calientes y picantes.
Las personas con constitución húmeda y flema deben comer alimentos ligeros, como cebollas, ajo, algas, algas marinas, melones de invierno, rábanos, kumquats, mostaza y otros alimentos.
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