¿Cómo controlar la ira?
Los preservadores de la salud en las dinastías pasadas han otorgado gran importancia a la regulación de las siete emociones. Los métodos específicos son diversos, pero se pueden resumir en el método de contención, el método de catarsis, el método de transferencia y. El método de control emocional. Método de moderación: El llamado método de moderación consiste en conciliar y controlar las emociones, evitar que las siete emociones lleguen a los extremos y lograr el equilibrio psicológico. "Lu's Spring and Autumn Annals" dice: "El deseo tiene sentimientos y los sentimientos tienen restricciones. El sabio practica la moderación para detener los deseos, por lo que solo puede actuar según sus emociones. Prestando atención al cultivo espiritual, primero debes controlar tus emociones". Mantener la coordinación psicológica y el equilibrio.
Evitar la ira ante los problemas: La "ira" es una de las siete emociones y también es una causa importante de enfermedad. El "Huangdi Neijing" escrito hace más de 2.000 años decía: "La ira hará que la ira se revierta y, peor aún, provocará vómitos de sangre y arruinará el mundo". La ira es la voluntad del hígado. Si la ira mueve el hígado, el qi fluirá hacia arriba; el qi forzará a la sangre a crecer y la sangre saldrá con el qi. Si se libera demasiado, vomitará sangre. . La madera del hígado prolifera y ataca la tierra del bazo, provocando síntomas y síntomas de diarrea. Hay una historia sobre "Tres Qi Zhou Yu" de Zhuge Liang en "El romance de los tres reinos". Zhou Yu, como gobernador de Soochow, era majestuoso y comandaba a cientos de miles de tropas, galopando en el campo de batalla. ¿Por qué Zhuge Liang estaba tan enojado hasta la muerte? Resultó que Zhou Yu era obstinado y fue derrotado miserablemente por Bashu en su "conquista de Jingzhou". Enfadado, vomitó sangre y murió. Antes de morir, todavía suspiraba al cielo: "¡Cómo puedo ser brillante si nací con bondad!". El famoso fisiólogo británico Hunter nació con mal genio. A menudo decía durante su vida: "Tarde o temprano, mi El destino se arruinará a manos de un tipo malo que realmente me hace enojar". Como resultado, en una conferencia médica, apareció el "tipo malo". Enfadado, sufrió un ataque al corazón y murió en el acto.
De lo anterior se puede ver que la ira tiene un impacto muy negativo en la salud humana. Tiene sentido que Lin Zexu adopte "controlar la ira" como lema. Cuando las personas están enojadas, su corazón late demasiado rápido, especialmente aquellos con enfermedades cardíacas. Pueden morir repentinamente debido a un trastorno grave del ritmo cardíaco, que puede provocar un infarto de miocardio. En el siglo I d.C., el rey Nava de la antigua Roma, en una reunión real. reunión, porque Alguien lo contradijo y ofendió audazmente, y no pudo evitar enojarse, abofeteó el estuche y cayó al suelo al instante. Se puede ver que la ira a menudo conduce a la pérdida de vidas. Una encuesta semanal italiana sobre quienes murieron en una zona residencial en dos años mostró que la tasa de mortalidad de las personas enojadas era seis veces mayor que la de las personas con humor feliz. Thomas, un médico estadounidense, realizó un análisis estadístico sobre las emociones de los pacientes con hipertensión y enfermedades cardíacas. La tasa de incidencia de pacientes irritables fue de 77,3, mientras que la tasa de incidencia de pacientes cautelosos y emocionalmente estables fue de 25. Los estudiosos nacionales y extranjeros creen que si una persona se agita fácilmente, se enoja con frecuencia y vive de mal humor todo el día, es muy susceptible a "enfermedades que acortan la vida". Por tanto, si quieres "vivir toda tu vida y vivir cien años", debes "controlar tu ira". Entonces, ¿cómo controlar la ira?
Hepatoprotector. La medicina tradicional china cree que "las personas tienen cinco órganos internos que se transforman en cinco qi para producir alegría, ira, tristeza y miedo". Es decir, las siete emociones de una persona nacen en los cinco órganos internos. El corazón gobierna la alegría, el hígado gobierna la ira, el riñón gobierna el miedo y el bazo gobierna el pensamiento, los pulmones gobiernan el dolor y la tristeza. Por tanto, para controlar la ira, el hígado debe funcionar con normalidad. Como dice el "Capítulo Lingshu Benshen": "El exceso de qi del hígado conduce a la ira, y la deficiencia de qi del hígado conduce a la tristeza". El Hígado gobierna la ira, y las personas con un fuerte Qi de Hígado a menudo se enojan cuando encuentran algo que no sale como quieren. Cuando la ira aumenta, estalla la ira. El hígado almacena sangre y la ira puede dañar la sangre del hígado, lo que resulta en una pérdida de sangre yin que no puede nutrir al hígado y el hígado pierde su alimento. Cuanto más fuerte sea el fuego del hígado, más probabilidades habrá de que se enoje. Y la sangre del hígado puede beneficiar al hígado. Esta es la llamada "ira que daña el hígado". Esto muestra que las personas que a menudo están enojadas suelen tener disfunción hepática. Si es causado por un estancamiento del qi del hígado, debe calmarse y aliviarse; si es causado por la inflamación del fuego del hígado, debe limpiarse y purgarse; si es causado por un exceso de yang del hígado, debe nutrir el yin y dominar el yang; Es controlar la emoción con la emoción. Se refiere a un método en el que los médicos utilizan palabras, hechos y cosas como medios para provocar ciertos cambios de humor en los pacientes, a fin de controlar sus emociones morbosas y promover la recuperación física y mental.
La medicina china cree que las enfermedades del estado de ánimo deben tratarse con la emoción. Con respecto a la "ira" específicamente, el "Huangdi Neijing" afirma que "el dolor vence a la ira", lo que significa utilizar la tristeza para tratar la "ira". En el tratamiento del duelo en la rehabilitación de la medicina tradicional china, el pulmón gobierna el duelo y el metal restringe la madera, por lo que la tristeza puede suprimir la ira. Además, "Su Wen Ju Tong Lun" también afirma que "el dolor hace que el qi se disipe, es decir, la tristeza puede disipar el estancamiento del qi, y la ira es a menudo una manifestación del estancamiento del qi del hígado. El llamado "exceso de qi es fuego." Es para fortalecer el autocultivo. Prevenir la ira en Todavía no.
Leer muchos libros con regularidad y fortalecer el autocultivo puede hacer que las personas tengan la mente abierta, mejoren su capacidad para ver y comprender las cosas y puedan manejar correctamente las cosas enojadas que están por suceder. Cuando Goethe era joven, fue torturado por el dolor del amor roto. Quiso suicidarse varias veces y durmió con un puñal debajo de la almohada. Pero finalmente contuvo este comportamiento imprudente y utilizó su amor destrozado como material para escribir una obra maestra "Los dolores del joven Werther" que conmocionó a Europa.
¿Cómo controlar la ira? Cultivar el espíritu de optimismo y estar siempre de buen humor. Aunque la ira puede ser causada por muchas razones, es más probable que ocurra al enfrentar contratiempos o ser atacado maliciosamente. Además, cuando estás de mal humor, te irritas fácilmente. Y manteniendo siempre un buen humor y siendo tolerante, podrás tratar correctamente las situaciones anteriores. "Su Wen Ju Pain Lun" señala: "La felicidad trae Qi y Zhida, y Rongwei Tongli". Rongwei Tongli significa que el qi nutritivo y el qi saludable del cuerpo humano pueden funcionar normalmente. El qi Ying es el qi en la sangre y viaja en el. El pulso Wei Qi fluye fuera del pulso y el funcionamiento normal de los dos es el resultado de un estado de ánimo feliz. La medicina de la Patria cree que "cuando el Qi y la sangre no están en armonía, todas las enfermedades surgen de los cambios", y la ira es una de las enfermedades más comunes. Esto es suficiente para ilustrar la importancia de cultivar el optimismo.
Mantén la calma en tiempos de problemas. La ira, según su distinta intensidad, se puede dividir en ira leve, ira, ira grande y ira violenta. Pero no importa qué tipo de enojo, a menudo es el resultado de no poder pensar con calma. Cuando una persona vive en el mundo, siempre encontrará cosas insatisfactorias, pero ¿puede el enojo resolver el problema? Al contrario, no sólo no solucionará el problema, sino que conducirá a peores resultados. Por lo tanto, debes estar tranquilo cuando te encuentres con problemas para poder pensar positivamente, pensar en contramedidas y resolver los problemas satisfactoriamente. Es una catarsis oportuna. Esto significa que si tienes algo injusto en tu corazón, puedes informarlo a tu líder a tiempo, hablar con tus amigos cercanos o incluso llorar de buena gana. No lo guardes en tu corazón y te deprimas. Escuche algo de música con frecuencia. Cuando te sientas emocionado, enojado o maníaco, debes escuchar música con un ritmo bajo, tristeza y tristeza.