Buen método saludable para adelgazar las piernas, por favor proporcione detalles

1. Arrodíllate en el suelo con los brazos estirados y el abdomen y las piernas a 90 grados. 2. Arquee la espalda hacia arriba y manténgala así durante 10 segundos. 3. Inclina tu pierna izquierda hacia adelante sin que tu pie toque el suelo. Mantenga durante 5 segundos. 4. Levante la pierna izquierda hacia atrás y hacia arriba. Mantenga durante 5 segundos. 5. Regresar el cuerpo a la posición inicial, manteniendo el cuello y el cuerpo rectos. Alterne las piernas de 10 a 15 veces.