Cómo desahogar la ira

Cómo desahogar la ira

Cómo desahogar la ira, En nuestro estudio y trabajo diario, siempre habrá cosas que nos hagan enojar. Algunas personas optan por reprimirla, mientras que otras. Elige explotar impulsivamente. No importa qué método sea incorrecto, debemos aprender a desahogar nuestra ira. Cómo desahogar la ira 1

1. Gritar.

Cuando te malinterpretan, te sientes agraviado y no tienes dónde desahogar tu ira, es mejor buscar un lugar abierto y gritar fuerte para desahogar tu ira. Por ejemplo, puedes gritar que odio ××... Por supuesto que hay muchos más, pero también debes ser sensato a la hora de desahogar tu enojo, debes pensar en formas de resolverlo. ...

2. Batir la almohada.

Cuando estés enojado, también puedes darle una palmada a la almohada para aliviar tu enojo. Después de todo, la almohada es suave y barata y no te sentirás mal si se rompe. efectos secundarios y no sentirá ningún dolor si golpea la almohada. La sugerencia es golpear la almohada cuando esté enojado y luego vivir con optimismo después de desahogar su enojo.

3. Pellizca tu teléfono.

Este método fue amablemente proporcionado por mi amigo. Significa pellizcarlo y sostenerlo con fuerza cuando estás enojado por algo. Esto es muy práctico para mis amigos. Después de todo, no puedes tirar tu teléfono si te enojas de nuevo, ¿verdad? tu dinero y hacerte sentir triste. No importa lo que pienses, perderás.

4. Llorar.

Este método está más sesgado hacia las niñas. Cuando hay enojo, la mejor manera de desahogarse es llorar y llorar para alejar todo el enojo. Las niñas tienen más problemas, pero pueden expresar sus emociones llorando. Cómo desahogar la ira 2

En primer lugar, normalmente desahogamos nuestras emociones de enojo con las personas que nos rodean, especialmente con nuestros familiares. Esto está mal. Cuando tenemos emociones, es mejor calmarnos lo antes posible. posible. ¿Qué es? Puede que sea mejor calmar las emociones provocadas durante un día o unas horas. No desahogues tus emociones con las personas más cercanas a ti, ya que esto dañará a los seres queridos que te rodean.

También hay personas a las que les gusta destrozar cosas cuando desahogan sus emociones. Esto también está mal, no solo les trae grandes pérdidas, sino que también pueden lastimarse y luego romperlas. Úselos nuevamente. A veces, comprar uno nuevo cuesta dinero. Es mejor ser sensato antes de romper cosas.

Una mejor manera de desahogar tu enojo es que a algunas personas les gusta comer. Es mejor que te prepares una comida abundante o salgas y comas solo durante la comida. Subirá y desaparecerá. Este método es eficaz para muchas personas.

Todos sabemos que el ejercicio físico puede calmar eficazmente el estado de ánimo y también es una buena forma de desahogarse. Porque durante el ejercicio se liberan endorfinas en tu cerebro, sustancias químicas que también pueden ayudarte a producir emociones de alegría y felicidad. Si te encuentras de mal humor, puedes optar por algún ejercicio aeróbico, como caminar, para aliviar el estrés.

Si te sientes enojado, también puedes optar por tomar un poco de té de crisantemo en este momento y luego relajarte un rato. Muchas veces es especialmente importante para nosotros relajar el cerebro, por eso lo mejor es descansar media hora. Un cerebro despejado puede ayudarte a resolver los problemas de forma más racional.

Por último, si estamos enojados, también podemos escuchar música, especialmente aquella que tiende a ser clásica, que puede ayudarnos mejor a calmar nuestras emociones y reducir el estrés. Luego cerrar los ojos y escuchar lentamente. Según la cancioncilla, todas las preocupaciones desaparecieron. Cómo desahogar la ira 3

Apártala y deja que tus emociones se calmen. Si desahogas tu enojo en este momento, tus emociones estarán extremadamente fuera de control y el "poder" de la expresión de enojo definitivamente será mucho mayor de lo esperado. Esto podría empeorar las cosas.

Expresar el enfado "gentilmente": después de calmarse, debes expresar el "punto" de tu enfado a la otra parte.

Por ejemplo, "Tu condena realmente me enoja. Todo ha sido planeado en detalle y cualquier cosa que vaya más allá del plan no es algo que podamos resolver manualmente.

Utiliza deportes: incluso si expresas enojo". Es posible que todavía estemos preocupados por eso durante un tiempo, así que ¿por qué no encontrar un momento para salir a correr largas distancias o escalar montañas?

Habla con otros: chatea con tus amigos y familiares. Esta no es solo una forma de desahogar tus emociones, sino que también puedes descubrir problemas existentes durante la conversación con otros y analizar el problema de manera integral.

Escuche música y vea películas para calmar su estado de ánimo: cuando estamos tan enojados y no podemos salir, también podemos poner música relajante y mirar una película divertida.

Si explotamos de ira, debemos disculparnos por nuestro comportamiento agresivo. Sin embargo, debes expresar tu "enfado" por este asunto. Espero que otros puedan entenderme y respetarme.