¿Caminar 10 kilómetros cada día es bueno para la salud?

Hay dos situaciones.

Esto es muy importante. Piénsalo: para una persona capaz, al menos fuerte, no es tan difícil lograr algo que parece difícil.

Si caminas 5 kilómetros cada día, tardas aproximadamente una hora en total. Luego, cuando quieras caminar 10 kilómetros, solo necesitarás caminar una hora más.

Pero si tu propia actividad física es inferior a un kilómetro, entonces 10 kilómetros sin duda será una tarea imposible.

Como mencionamos antes, no puedes completar la tarea de caminar 10 kilómetros todos los días.

Dando un paso atrás, aunque puedas, nunca conseguirás levantarte de la cama al día siguiente, ¡absolutamente!

De hecho, caminar 10 kilómetros al día son más de 20.000 pasos, lo que supone 2 horas. No se trata del número de pasos que se suman en un tiempo fragmentado cada día, sino del ejercicio continuo requerido durante un período de tiempo.

No hablaré aquí de la verdad. Si caminas continuamente durante más de 2 minutos todos los días, provocarás mucho desgaste en tu cuerpo, músculos, huesos y articulaciones. Por supuesto, también puedes caminar un día y descansar otro día, lo cual es una mejor sugerencia.

Personalmente caminar 5 kilómetros, 10.000 pasos y una hora al día es lo mejor.