Cómo controlarte para no quedarte despierto hasta tarde jugando en tu teléfono

Método/Pasos

1

Apaga el teléfono y vete a dormir. Después de terminar nuestros asuntos todas las noches, primero debemos apagar nuestros teléfonos móviles para no tener que jugar más con ellos. Por supuesto, si es posible que no puedas controlarlo al principio, debes trabajar duro para controlarlo y mejorar tu capacidad de autocontrol.

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2

Desinstale la aplicación. Si realmente no puedes controlar tu deseo de jugar en tu teléfono móvil, desinstala los juegos y aplicaciones relacionados para que ya no tengas ganas de jugar. Luego podrás dormir tranquilamente.

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3

Ver televisión. Cuando nos aburrimos por la noche, podemos ver la televisión. Ahora hay más programas y también podemos ver películas. No juegues a ciegas con los teléfonos móviles. No sólo es malo para la salud, sino que también puede provocar dependencia.

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4

Nota personal. Cuando queremos jugar con nuestros teléfonos a la hora de dormir, debemos recordarlo en este momento y tratar de controlar nuestra voluntad de no jugar con nuestros teléfonos. Cuando te acuestas, puedes pensar en algunas cosas buenas, esperar un futuro brillante, etc.

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5

Deportes y fitness. Puedes hacer ejercicio y estar en forma. Esto provocará fatiga y se quedará dormido rápidamente por la noche. Después de mucho tiempo, no le importará jugar con su teléfono móvil. Al mismo tiempo, el ejercicio y el fitness también pueden ayudar a nuestra salud.

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6

Lea el libro. Puedes leer un libro cuando quieras jugar con tu teléfono móvil y desarrollar el hábito de la lectura. Leer libros en lugar de jugar con los teléfonos móviles no sólo puede mejorar nuestros conocimientos, sino también ayudar a desarrollar buenos hábitos.

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FIN

Notas

Los hábitos se desarrollan lentamente. Deshazte del hábito de quedarte despierto. tarde y jugando con el teléfono móvil Necesitamos persistir y trabajar duro, y con el tiempo lo conseguiremos.