En una era en la que Internet está tan desarrollado, ¿cómo proteger los ojos y la visión de los niños?
En los últimos años la incidencia de la miopía ha ido aumentando y cada vez es más joven. Por un lado, con el avance de la ciencia y la tecnología, los productos electrónicos se han vuelto cada vez más populares. Los niños que están expuestos a demasiados productos electrónicos pueden causar fácilmente miopía. Por otro lado, el aumento de la presión académica, el mayor tiempo dedicado a utilizar los ojos todos los días y la falta de ejercicio al aire libre también son motivos de la creciente incidencia de la miopía.
Además, la miopía también se ve afectada por la genética. El aumento en el número de personas con miopía afectará a la próxima generación y aumentará el número de personas que son indirectamente responsables de la miopía.
Los ojos son las ventanas del alma. ¡Hablemos de cómo prevenir la miopía! 1. Supervisión de los padres
Los padres deben supervisar a los niños que normalmente tienen poco autocontrol. Cuando los niños estudian, miran televisión o juegan con teléfonos móviles durante demasiado tiempo, se les debe recordar que descansen adecuadamente. Si estudias durante más de una hora, puedes mirar a lo lejos o hacer algunos ejercicios oculares. 2. Uso científico de los ojos
Para la miopía, sólo podemos prevenirla, porque cuando una persona se vuelve miope, es difícil revertirla con métodos tradicionales. Sin miopía, se puede prevenir la aparición de miopía, pero con miopía, se profundizará el grado de control.
A la hora de estudiar o trabajar debes prestar atención a tu postura. Al sentarse, la distancia entre las mesas y los libros debe ser de unos 30 centímetros (aproximadamente un pie) de los ojos; cuando se sostiene un bolígrafo para escribir; la distancia entre la punta del bolígrafo y los dedos debe ser de aproximadamente una pulgada cuando se escribe sobre la mesa; la distancia entre la mesa y la La distancia debe ser de aproximadamente un golpe.
Intenta minimizar el tiempo que dedicas continuamente a utilizar los ojos. Cuando usamos nuestros ojos para estudiar, no debemos leer ni escribir en un ambiente muy oscuro, esto causará un gran daño a nuestros ojos. No leas ni mires tu teléfono móvil en un coche con baches, ya que esto puede dañar tus ojos. Cuando leemos, no quiero acostarnos en la cama ni acostarnos en la cama para estar cómodos, ya que esto provocará ciertos daños en los ojos. 3. Reducir el uso de productos electrónicos
Con el avance de la ciencia y la tecnología, los productos electrónicos se han vuelto cada vez más populares. Los niños que están expuestos a demasiados productos electrónicos pueden causar miopía fácilmente. Si un niño está jugando con un teléfono móvil, asegúrese de ajustar el brillo del teléfono móvil al brillo más adecuado para sus ojos y no deje que el niño juegue durante demasiado tiempo seguido. 4. Deportes al aire libre
Los deportes al aire libre deben realizarse durante el día. Si desea hacer ejercicio, caminar, correr o saltar al aire libre después de estudiar por la noche, esto no tendrá mucho efecto en la prevención de la miopía. Porque sólo hay suficiente luz y espectro durante el día.
No existen grandes requisitos para las actividades al aire libre. Si elige correr, caminar o andar en bicicleta, todo esto es posible. Incluso puede estar solo y aturdido. Es importante exponer los ojos cansados al aire libre para que estén expuestos a la luz. Si miras hacia adelante mientras corres, se reducirá el riesgo de miopía. Aunque el ejercicio al aire libre tiene poco efecto en los ojos, el ejercicio sigue siendo bueno para otras partes del cuerpo. Elegir ejercicio al aire libre después de estar sentado durante mucho tiempo puede relajar el cuerpo y proteger la vista.
Una cosa a la que debes prestar atención es a no dejar que el sol brille directamente. Es mejor cuando el sol no brilla directamente. ?5. No te quedes despierto hasta tarde usando tus ojos
Estudiar en un ambiente oscuro, junto con la estimulación de la luz intensa de los teléfonos móviles y computadoras, puede provocar fácilmente sequedad en los ojos, disminución de la visión y otros problemas. . 6. Proporcionar una nutrición integral
Debido a que la salud de los ojos proviene de la salud de todo el cuerpo, se deben complementar diversos nutrientes. Los niños y adolescentes no deben desarrollar el mal hábito de ser quisquillosos con la comida, siempre que no sean quisquillosos con la comida y coman una variedad de alimentos todos los días, no sufrirán deficiencias nutricionales.
La vitamina A es útil para la visión. La vitamina A, también llamada retinol, se encuentra principalmente en los intestinos de los mamíferos y los peces marinos. La vitamina A casi no se encuentra en los alimentos vegetales.
1. Alimentos de origen animal: La vitamina A es rica en alimentos de origen animal (como hígado, riñón, huevos y leche de animales), especialmente el hígado es el más abundante;
2.Carotenoides están contenidos en verduras verdes y verduras y frutas rojas y amarillas: brócoli, zanahorias, brotes de guisantes, batatas rojas, espinacas, amaranto, colza, naranjas, nísperos, etc. son relativamente ricos en contenido.
Informes relacionados:
Según informes relacionados: En el pasado, la incidencia de miopía era principalmente entre las edades de 6 y 10 años, pero actualmente la incidencia de miopía en niños ha avanzado de 3 a 7 años. En este sentido, el Ministerio de Educación tomará las medidas correspondientes, como reducir la carga para los estudiantes, las tareas de la escuela primaria no deben salir de la escuela, las tareas de clase deben completarse en la escuela, las tareas de la escuela secundaria no debe exceder el programa de estudios y la tarea en el nivel de la escuela secundaria no debe cruzar el límite, etc. Al mismo tiempo, el Ministerio de Educación ha dejado claro que la meta de trabajo para 2021 es reducir la tasa de miopía entre niños y adolescentes en al menos 0,5 puntos porcentuales. ?