Cuatro materiales para el cuidado de la salud y la belleza de la piel que las niñas deben conocer, ¡los expertos los analizarán para que usted los entienda!
Si amas la belleza, cuando ves en los estantes la deslumbrante variedad de alimentos que embellecen la piel y cuidan la salud, ¿no sabes por dónde empezar? ¿Tienes la costumbre de abrir la lista de ingredientes? ¿O todavía no lo entiendes después de leerlo? Entonces, al final, verifiqué quién era el portavoz y si había alguna recomendación de bloggers de belleza, ¡así que lo compré directamente! De hecho, estos ingredientes están llenos de misterios. Para brindarle más información sobre los productos para el cuidado de la salud y el embellecimiento de la piel, esta vez presentamos brevemente varios ingredientes comunes para embellecer la piel y las razones para agregarlos, para que pueda comprenderlos. Ya no tendrá que preocuparse al comprar productos para el cuidado de la salud y el embellecimiento de la piel. (Imágenes y texto proporcionados por el nutricionista Lin Shihang)
Colágeno: compre PO-OG para garantizarlo
Materias primas comunes: escamas de pescado, piel de pescado, piel de cerdo.
El colágeno es el producto más común para embellecer la piel y cuidar la salud. Hace unos meses, Good Food Class explicó en detalle el mecanismo y la eficacia del colágeno. , al elegir colágeno Al elegir productos, debe elegir productos que anuncien los ingredientes de PO-OG como los que son realmente efectivos. Esto se debe a que los productos de colágeno que contienen ingredientes de PO-OG no solo complementan las materias primas para que el cuerpo humano sintetice colágeno, sino que también complementan las materias primas para que el cuerpo humano sintetice colágeno. pero la investigación también ha encontrado que PO-OG tiene beneficios a corto plazo. Los ingredientes peptídicos pueden estimular al cuerpo a sintetizar colágeno, así que asegúrese de identificar los ingredientes claramente al comprarlo. No significa que sea efectivo solo porque dice contener colágeno. !
Vitamina C: Hay muchas frutas, no es necesario tomar suplementos.
Materias primas comunes: Añade directamente vitamina C, vitamina C a partir de ingredientes naturales (como las bayas).
La vitamina C es uno de los ingredientes más comunes para embellecer la piel. Debido a que la vitamina C es una vitamina antioxidante, suplementar suficiente vitamina C puede permitir que el cuerpo humano tenga un poder antioxidante normal. La vitamina C resulta ser un nutriente esencial para la síntesis de colágeno. Además, la vitamina C también es una poderosa sustancia anti-producción de melanina que puede inhibir la actividad de la tirosinasa, una enzima clave en la producción de melanina, por lo que la belleza y la salud de la piel. Los alimentos añaden vitamina C.
La encuesta señaló que actualmente entre el 30 y el 50% del grupo étnico todavía tiene una ingesta insuficiente de vitamina C, pero en general no se ha llegado a un problema de deficiencia. Los estudios también han encontrado que tomar 400 mg de vitamina C puede saturar la sangre. Por lo tanto, la suplementación a gran escala solo permite que la vitamina C se excrete en la orina. Además, el metabolito de la vitamina C es el ácido oxálico. La suplementación puede aumentar el riesgo de cálculos renales. Existen riesgos, por lo que sugiero que si desea complementar, sea suficiente con obtenerlo de frutas. Por ejemplo, media guayaba o un kiwi al día pueden cubrir la ingesta diaria recomendada. No es necesario obtenerlo de alimentos saludables.