"Mamá, ¿qué debo hacer si no ingreso a una buena escuela secundaria?" La respuesta de mi madre fue sorprendente.

Recuerdo que un día por estas fechas del año pasado, a las 12 de la mañana, pasé por la habitación de mi hija cuando iba al baño y encontré que su luz todavía estaba encendida.

Abrí su puerta suavemente. Pensé que el niño se había olvidado de apagar la luz mientras dormía. Más tarde entré y descubrí que había estado estudiando preguntas toda la noche.

? ¿Por qué no duermes? Yo pregunté.

? Vale, lo veré un rato. ? Mi hija parecía un poco triste y le gustaba responder preguntas.

Aún falta más de un mes para el examen de ingreso a la escuela secundaria y sé que ahora está bajo mucha presión.

? Descansa un poco ahora y no leas hasta ahora. ? Intenté convencerla de que se fuera a la cama.

Mi hija no respondió a mis palabras, pero suspiró profundamente.

Después de mucho tiempo, ella me preguntó con voz temblorosa:? Mamá, ¿qué debo hacer si no apruebo el examen de ingreso a la escuela secundaria y no puedo ingresar a una buena escuela secundaria?

Me sobresalté y pregunté. ¿Qué crees que pasará?

? Siento que si no puedo ir a la escuela secundaria que quiero, será difícil ingresar a una buena universidad en el futuro. ¿Qué pasa si no entro en una buena universidad? Mi hija casi lloró cuando la agraviaron.

Le di una palmada en el hombro a mi hija y le dije con una sonrisa:

? Si no ingresas a la universidad, genial, así siempre podrás quedarte conmigo.

Mamá ya no tiene que preocuparse de que sufras sola. ?

Mi hija se sorprendió. Nunca pensé que le daría esa respuesta, preguntándome: Mamá, ¿por qué piensas eso?

Seguí sonriendo y dije:

? Mamá estaba bromeando hace un momento, pero su idea central es realmente así.

No importa incluso si no puedes ingresar a una escuela secundaria clave. Puedes ir a una escuela secundaria normal. No importa si no puedes ingresar a una escuela secundaria normal. Hay muchas maneras de aprender habilidades que te interesen o de asistir a la universidad a través de otros canales. ?

Mi hija abrió mucho los ojos y me preguntó:? ¿Es esto cierto

? Por supuesto que es verdad. Debes saber que tu madre espera que no solo obtengas calificaciones en el examen de ingreso a la escuela secundaria, sino también la capacidad de soportar el estrés y aprender.

Debido a que la sociedad actual se está desarrollando tan rápido, si eres simplemente un nerd que sabe leer, serás eliminado incluso si eres admitido en la Universidad de Tsinghua y la Universidad de Pekín, ¿verdad?

La hija asintió.

? No se preocupe demasiado por los puntajes de su examen de ingreso a la escuela secundaria. A veces te preocupas deliberadamente por no alcanzar el valor ideal, como cuando te llevaba a jugar a las dunas de arena cuando eras niño, ¿aún recuerdas que agarraste un puñado de arena?

La hija volvió a asentir y dijo:

? Sí, todavía recuerdo que me dijiste que no puedes sujetar la arena porque cuanto más la aprietes, más rápido se escapará la arena. ?

Sí, niño:

? De hecho, lo mismo ocurre con el examen de ingreso a la escuela secundaria. A veces, cuanto más entiendas las puntuaciones, más miedo tendrás y reprobarás el examen.

Espero que mi hija pueda relajarse ahora y disfrutar el proceso de tomar el examen de ingreso a la escuela secundaria y absorber conocimientos en lugar de preocuparse deliberadamente por los resultados.

? Veo. ?

El rostro de mi hija ya no parecía ansioso cuando entré por primera vez a la habitación, sino que gradualmente se relajó. También apagué las luces de su habitación de manera segura y la dejé descansar.

Después, mi hija no sintió tanta presión en sus estudios posteriores. Estaba ocupada y feliz todos los días y finalmente fue admitida en la escuela secundaria que le gustaba.

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A medida que se acerca el examen de acceso a la escuela secundaria, muchos estudiantes tendrán un colapso de una forma u otra.

Miedo escénico y ansiedad antes de los exámenes

He visto a muchos estudiantes sufrir miedo escénico y ansiedad antes de los exámenes.

Normalmente son de los siguientes tipos. ¿Reacciones adversas? :

? Oh, ¿qué debo hacer cuando sea hora de exámenes? ¡Otra noche de cepillado, cepillando tanto como puedas recordar! ?

? No, no he memorizado las palabras y no he terminado de revisar el libro de texto de biología. ¿Qué debo leer primero?

? Por desgracia, estoy cansado de mirar y no quiero estudiar más. ?

A los niños con ansiedad ante los exámenes generalmente no les va bien porque se ven obligados a acumular conocimientos de forma pasiva en lugar de activa.

¿Cómo se llama? ¿Estudiar mucho? .

Nunca volveré a aprender, pero todavía tengo que aprender.

¿Has aprendido algo de los clásicos serios? No exactamente.

¿Porque? ¿Estudiar mucho? Si no tienes un plan de estudio, ¿hacer uno tú mismo? ¿Crees que todavía estoy trabajando tan duro? Sólo consuelo.

Pánico y ansiedad en la sala de examen

Algunos estudiantes me dijeron:

? Maestro, tan pronto como me senté en mi sala de examen, no pude evitar sentirme nervioso. No importa, todavía estoy temblando.

Me tiemblan las piernas incontrolablemente. ?

Efectivamente, ¿una vez que llegas a la sala de exploración? ¿Temblando, palideciendo y sudando profusamente? De hecho, hay muchas situaciones de este tipo.

Existe un término en psicología llamado. ¿El fenómeno Clark? .

Clark es un famoso deportista y corredor de fondo australiano.

Rompió el récord mundial en 17 ocasiones entre 1963 y 1968. Pero fue durante este período, en el apogeo de su deporte, cuando participó en dos Juegos Olímpicos y nunca ganó un campeonato.

¿Cuál es el motivo?

No es que no fuera lo suficientemente bueno, sino que estuvo bajo demasiada presión en el juego más crítico en ese momento, lo que provocó que su nivel se desequilibrara durante el juego.

Entonces, ¿llamamos a este fenómeno provocado por estrés? ¿El fenómeno Clark? .

Ante esta situación, ¿recomiendo encarecidamente que todos los alumnos se presenten al examen? ¿Dibujar un símbolo? .

¿Puedes escribir algo en él:

? Trabajas muy duro, ¡vamos! ?

? Un examen no significa nada, simplemente continúa la próxima vez. ?

Si te alientan de esta manera, compruébalo una y otra vez cuando entres a la sala de examen para animarte.

Trastorno de ansiedad por culparse a sí mismo post-prueba

Después de que algunos estudiantes suspenden el examen, sentirán lástima por la instrucción del maestro, el cuidado de sus compañeros y especialmente el amor de sus padres. Piensa en las canas de tus padres y las arrugas alrededor de sus ojos. Cuanto más lo piensas, más culpable te sientes, ¿verdad?

Incluso siento que la vida es realmente un fracaso y que la vida no tiene sentido.

De hecho, muchas veces no es necesario culparse a sí mismo después de realizar un examen.

Se puede decir que es más importante ser responsable de uno mismo. No te importa lo que los demás piensen de ti. De hecho, no puedes.

Te fue muy bien en el examen. ¿Qué opinas? Me fue bien en este examen simulado. ¿Es porque otros no hicieron un buen trabajo? Jugué por encima de mi nivel normal, así que me desempeñé bien.

¿No te fue bien en el examen, pero aun así quieres realizarlo? Maestro, ¿por qué soy tan estúpido?

Así que no importa cuáles sean mis calificaciones, siempre estoy preocupado por mí mismo.

De hecho, si tienes este tipo de emoción, no sólo afectará a tu estudio habitual, sino que también afectará a tu recuperación tras el examen.

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Dado que la ansiedad es tan común, deberíamos aprender a aliviarla.

Hacer ejercicio con regularidad

El ejercicio realmente puede aliviar el estrés. Por lo tanto, de cara al examen de ingreso a la escuela secundaria, el ejercicio razonable y oportuno es particularmente importante.

Por eso se recomienda que los alumnos salgan a correr al patio entre comidas.

Algunos estudiantes pueden decir: No me gusta correr, pero me gusta jugar baloncesto. ¿Qué debo hacer?

¡Está bien!

¡Elija su método de ejercicio favorito, que puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo para aliviar el estrés psicológico!

Método de respiración profunda

Cuando te enfrentas a un examen, ¿qué pasa si estás por encima? ¿expresión? No hay huevos para ti.

Después de todo, una vez que ingresa a la sala de examen, no puede traer documentos irrelevantes. ¿Y si uno debería motivarse? ¿Papel rúnico? Y cuáles son las consecuencias, pero no asumo ninguna responsabilidad.

En este caso, ¿es necesario hacer esto? ¿Respirar profundamente? .

La respiración profunda puede inyectar más oxígeno en el cuerpo humano, reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, ralentizar la respiración, calmar las ondas cerebrales, restaurar la estabilidad física y mental más rápido y hacer que las personas tengan más energía.

El examen será mejor si respiras unas cuantas veces más.

Volver a los libros de texto en cuanto a contenidos de aprendizaje

Mis padres siempre me preguntan:? ¿Por qué mi hijo está tan estresado por realizar el examen de ingreso a la escuela secundaria? ¿No puedes dormir todos los días?

En realidad, la razón es muy simple, ¡porque no puedo hacer las preguntas!

Siempre quiero hacer algunas preguntas demasiado exageradas para expresarme y ampliar mi reserva de conocimientos. De hecho, en ocasiones no sólo no se consiguen resultados satisfactorios, sino que también puede resultar contraproducente.

Imagina que se coloca delante de ti un examen de nivel demasiado alto. No resuelve este problema, y ​​tampoco resuelve ese problema, y ​​mucho menos los niños, los padres colapsarán.

Por lo tanto, se recomienda que todos los niños regresen al libro de texto antes del examen. Basta con repasar y organizar los puntos clave de los conocimientos enseñados por el profesor. No es necesario leer preguntas sesgadas y. preguntas.

Las digresiones y las preguntas difíciles pueden minar la confianza en sí mismos de los estudiantes y causar depresión.

Mientras se comprendan claramente los conocimientos básicos y se disponga de una cierta reserva de conocimientos, los estudiantes se sentirán cómodos y su ansiedad se reducirá.

Espero que todos los niños puedan aprobar el examen de ingreso a la escuela secundaria. ¿Tigre de papel? ¡Ingresó con éxito a la escuela secundaria ideal!

Cómo guiar las emociones de los niños antes de los exámenes

En la vida

Hablemos primero de la vida. De hecho, nuestro cuidado de los niños en la vida es un proceso continuo, pero al final sigue siendo fundamental. Entonces, ¿qué hice el año pasado?

Presto mucha atención a la nutrición. Considero que cada comida debe contener proteínas, vitaminas, carbohidratos y la mayor cantidad de variedades y tipos de alimentos posible. En este momento, presto gran atención a que la nutrición de mi hija sea más completa, porque todavía tiene que trabajar duro para el examen de ingreso a la universidad. Su nutrición puede mantenerse al día, al igual que la fuerza física de su hijo.

Pero cuando presto atención al diseño, todavía considero si al niño le gusta comer, es decir, considero su gusto. Porque no importa cuántos trucos pruebes, al niño no le gusta comerlo y no puede absorber los nutrientes, así que creo que el gusto habitual del niño es lo que le gusta comer. Hago todo lo posible para hacer todo por ella, es decir, asegurarme de que la niña coma bien.

Además, aunque nosotros como padres estamos muy ocupados en estos momentos, podemos dedicar más tiempo a nuestros hijos y prepararles al menos tres comidas al día. Pero no hace falta decir que algunos de nuestros padres ya se han despedido para volver a casa a esta hora y pasar tiempo con sus hijos haciendo sus propias cosas cada día. Creo que esto no es particularmente bueno y ejercerá cierta presión sobre los niños.

Hay otro aspecto de la vida que muchos padres quizás no hayan notado. El cuerpo del niño está sometido a un gran estrés en el último momento, así que preste atención al ejercicio físico.

El año pasado, mi marido y yo llevábamos a nuestra hija a pasear todas las noches cuando terminaba de trabajar. Debido a que caminar no requiere un lugar, incluso en la comunidad, caminamos varias veces alrededor del patio comunitario. Los niños a veces no quieren salir porque en su último año de secundaria, a veces las tareas de aprendizaje son muy pesadas y no quieren salir.

El año pasado hice algunos preparativos, como comprar un hula-hoop en casa, lo cual es muy conveniente. Luego dejo que los niños jueguen un rato mientras completan sus tareas de aprendizaje por la noche, e incluso podemos jugar juntos. Por ejemplo, cuando ella gira y yo giro, el niño se relaja. Este es un aspecto. Y saltar la cuerda. Utilizamos materiales locales para que los niños puedan hacer ejercicio. Creo que el hula-hoop supone mucho ejercicio y mi hija sudará un poco después de girarlo unos cientos de veces. Creo que este tipo de ejercicio también es muy bueno.

Psicológicamente

En la última etapa, las fluctuaciones emocionales de los niños son muy grandes psicológicamente. Creo que al final del día, los padres deberíamos prestar mucha atención a las emociones de nuestros hijos.

Por ejemplo, recientemente recibí mensajes de algunos estudiantes de secundaria en Weibo, pero estaba muy asustado y preocupado. Simplemente pensé que el examen de ingreso a la universidad llegaría pronto. ¿Qué debo hacer? Esta emoción en nuestros hijos no viene del presente. De hecho, creo que nuestros hijos han sido reprimidos por muchas emociones negativas desde la escuela primaria. Este tipo de emoción negativa es psicológicamente una especie de basura emocional. Si la presión disminuye cada vez más, explotará durante el examen final de ingreso a la universidad.

Entonces, ¿qué deberían hacer nuestros padres? ¿Cómo pueden nuestros padres hacer que este niño se sienta relajado y obtenga mejores resultados en el examen de ingreso a la universidad?

En primer lugar, creo que nosotros, como padres, deberíamos relajarnos. Si estás tan ansioso y nervioso, ¿no puedes quitártelo de la cara todos los días? Si sus palabras y hechos lo demuestran, sus hijos estarán aún más ansiosos. Por eso digo que los padres primero deben comprender que los estudios y los exámenes de ingreso a la universidad son en realidad asunto de sus hijos, y que es inútil que nosotros, los padres, estemos nerviosos.

Hacemos lo que debemos hacer y entonces tú no necesitas estar nervioso, estás tranquilo y tus hijos estarán tranquilos cuando vean que estás tranquilo. De hecho, a finales del año pasado, mi hija seguía llorando y llorando. ¿Qué hice? ¿Cómo lo hizo nuestra familia? La abrazo cuando llora, la dejo llorar en mi hombro. De hecho, a veces, cuando los niños lloran, derraman lágrimas después de llorar y sus emociones casi se desahogan.

Simplemente creo que en este momento, los padres realmente no quieren que sus hijos dejen de llorar y los hagan más fuertes. No digas estas palabras. Después de decir eso, el llanto del niño dejó de llorar. Nada parece estar mal en la superficie, pero no hay ventilación. En este momento, es mejor dejarlo llorar lo suficiente y dejar que se desahogue.

Existe otra forma de hacer reír a los niños, dejar que se muevan y rían. Conmoverse es dejarla hacer ejercicio, y el ejercicio también es una catarsis de emociones. No es sólo ejercicio, sino también una catarsis de emociones. Otra forma es reírse y tratar de hacerla feliz.

Fue el año pasado que mi marido inventó unos juegos interactivos, como el tira y afloja con mi hija. Mi marido y mi hija estaban en casa. De hecho, si dos personas se toman de la mano, esa acción a veces resulta bastante divertida.

Debido a que el padre era más fuerte que la niña, empujó a su hija hacia el este y hacia el oeste a la vez, por lo que en ese momento, la hija no pudo evitar reír. Sentí que estaba muy relajada después de reír.

Mi marido acaba de comprar un iPhone el año pasado y descargó el software Tomcat para grabar audio. De todos modos, se utilizaron algunos métodos para animar a los niños. Hay algunos chistes destinados a hacer felices a los niños. Incluso en nuestro hogar existen algunas actividades para hacer reír a los niños. Si una estudiante de secundaria puede reír, también es una muy buena manera de desahogar sus emociones.

Y lo que quiero decir es a los niños que viven en la escuela. Porque algunos padres y sus hijos se comunicaron conmigo recientemente y dijeron que debido a que sus hijos viven en la escuela, a veces no se pueden entender sus emociones. Como soy un niño que vive en el campus, también viví en el campus antes de tomar el examen de ingreso a la universidad. También siento que el ambiente escolar es muy estresante. Estás en un ambiente de examen de ingreso a la universidad.

Entonces, si sus hijos viven en la escuela, realmente creo que los padres deberían llamar a sus hijos. Pero no hables de la escuela cuando estés hablando por teléfono, solo habla de las cosas felices en casa.

El año pasado tuve un buen amigo al que le fue muy bien. Todas las noches a las 10 en punto, piensa en la llamada telefónica que hará después de que sus hijos estudien por la noche. De todos modos, simplemente charló con el niño y le dijo algunas palabras felices. Una cosa que mi amigo hace particularmente bien es que, incluso si hay entretenimiento por la noche, encuentra una excusa para salir y llamar a sus hijos a las diez en punto durante el entretenimiento. Todas las noches la niña esperará a que su padre le cuente un chiste, porque mi compañera es muy graciosa. Después de escuchar a su padre hablar con ella, la niña se fue a descansar. Me siento muy bien.

Pero a algunos niños no les gusta esto. Por ejemplo, algunos niños que viven en la escuela, algunos padres dicen que estoy cansado de llamar a otros. Si el niño no tiene esta necesidad en este momento, no hay necesidad de que nosotros, los padres, persistamos o hagamos este llamado al niño.

¿Qué compartí con mis padres y amigos? Cuando un niño se siente incómodo, surgen sus emociones. No digas que el bebé está bien, el bebé está bien, no digas eso. De hecho, ¿cuándo cree que realmente no importa cuándo le vaya a su hijo, por ejemplo, si no le fue bien en el examen o no le fue bien en el examen de hoy? Esto es importante para él. Así que realmente no creo que debas decir eso.

El año pasado un amigo me dijo que a su hija no le fue muy bien en un examen después de su regreso. Parece que ella también obtuvo una puntuación de segunda categoría, el 12 de mayo. Era mayo de 2012 cuando lo conocí. Luego le dijo a su hija que estaba bien. Como resultado, mi hija de repente se hizo popular. ¿Está bien llorar y gritar? Si no importara, no habría ido a la universidad. También dijiste que no importa. ¿De verdad dijiste que no importa? Entonces el niño se enoja. De hecho, esta vez no tiene nada que ver con nuestros padres.

De hecho, en nuestro corazón, cuando a los niños no les va bien en el examen, los padres también sentirán que no les ha ido bien en el examen. En este momento, también podrías acompañarla a llorar. También podrías decir que esta vez no te fue bien en el examen. No es realmente bueno. Si le dices esto, pensará que la entiendes y que estás enamorado de ella. La hace sentir más cómoda.

Si los padres no sabemos qué decir, simplemente digamos, oh, esta vez no te fue bien en el examen. Ve a abrazarla. En este momento tienes una especie de apoyo psicológico para ella, creo que es casi suficiente.

Si el niño es realmente lo que acabo de decir, siempre hay un sentimiento en su mente, ¿qué debo hacer si no apruebo el examen? Muchos niños piensan que si no me va bien en el examen de ingreso a la universidad, no podré aprobarlo o no podré ingresar a una buena universidad. He aquí una idea. Si este es el caso, los padres también podríamos hacerles a nuestros hijos algunas preguntas más. ¿Le preguntas qué hacer si no le va bien en el examen? Simplemente no puedo entrar a la universidad, ¿y qué? ¿No siguen ahí nuestros brazos y piernas? ¿No tenemos otras opciones?

Creo que lo primero que hay que hacer es hacerles saber a los niños que los padres no deben tomarse el examen de acceso a la universidad tan en serio, no tan en serio. E incluso si no me va bien en el examen, debo hacerles entender a mis hijos que incluso si no me va bien en el examen, todavía les agrado a mis padres y sus padres todavía me aman.

No importa cómo lo transmitas, creo que deberías transmitirlo a tus hijos. Incluyendo a mi hija, ella estaba preocupada el año pasado. Ella dijo: ¿Qué pasa si no puedo ingresar a la Universidad de Pekín? Porque solicitó ingreso a la Universidad de Pekín. Y si no obtiene buenos resultados en el examen, es porque los estudiantes de su clase que solicitaron ingreso a la Universidad de Pekín generalmente tienen calificaciones estables y obtienen buenos resultados en el examen. A veces pensaba que eran muy amables. Si ellos entran, ¿qué pasa si yo no lo hago?

A veces le pregunto, le dije, ¿alguna vez has pensado qué camino debes tomar si no apruebas el examen? Finalmente, mi hija dijo que si no apruebo el examen, no podré ir al extranjero y no podré volver a la escuela el próximo año. Aquí hay opciones y hay varias opciones para todo. Aunque este tiempo no sea bueno, no me faltará nada. La tranquilizó y relajó en ese momento.

Pensé que tal vez obtendría buenas notas en el examen de ingreso a la universidad.

Un padre me preguntó que cada vez que los puntajes de los exámenes de su hijo no son tan buenos como de costumbre, comienza a temblar tan pronto como va a la sala de examen. No sabe nada, está perdido. , y no sabe lo que sabía antes. Le di una manera de dejar que el niño respirara profundamente tan pronto como entrara a la sala de examen, y luego se dijera a sí mismo en su corazón: "Puedo, puedo, mientras pueda, definitivamente podré hacerlo bien". .

Creo que sería mejor si pudiéramos hacer esto y permitir que los niños entren a la sala de examen con confianza. La forma más sencilla es respirar profundamente. Por ejemplo, no realice el examen después de haber recibido el examen en la sala de examen. Es útil respirar profundamente unas cuantas veces y darse algunos recordatorios.