¿Cómo motivarte para hacer ejercicio?

Primero, encuentra la fuente de motivación para hacer fitness

Todo aquel que hace ejercicio tiene una fuente de motivación ¿Cuál es la tuya? ¿Quieres volverte más delgada y sexy? Cuando quieres ir de compras y comprar ropa, ¿eliges la ropa en lugar de que la ropa te elija a ti? ¿Quieres ganarte el corazón de una mujer hermosa mostrando tu figura y tus abdominales marcados? ¡Date prisa y encuentra tu fuente de motivación para ir al gimnasio!

En segundo lugar, motívate y date consejos positivos de vez en cuando.

Al igual que muchas personas que quieren perder peso, cambian el fondo de pantalla de su teléfono móvil por imágenes de fitness cuando contestan. sus teléfonos móviles, definitivamente podrás verlo y podrás recordarte constantemente que debes seguir haciendo ejercicio aeróbico y mantener la boca cerrada. Es difícil volverse perezoso después de hacer esto. Las personas siempre son mejores haciendo lo que quieren hacer, por lo que al combinar motivación y acciones reales, el fitness no podría ser más fácil.

En tercer lugar, establezca objetivos de ejercicio.

En los primeros días del fitness, puede establecer cualquier objetivo. No es necesario establecer un objetivo final. Si quieres hacer ejercicio tres veces por semana, establece un objetivo de ejercicio tres veces por semana. Además, después de alcanzar el objetivo, ¡recompénsate! Si quieres correr 3 kilómetros todos los días, póntelo como objetivo. Los objetivos pequeños como este parecen muy alcanzables y te harán trabajar más duro para alcanzarlos.

Cuarto, aprende a recompensarte y castigarte

Ahora que has fijado los objetivos, debes crear un sistema de recompensa y castigo para ti mismo. Sólo así tendrás el impulso para seguir trabajando duro por tus objetivos. Por ejemplo, si te propones perder una libra por semana, como recompensa: por cada libra perdida, otros te darán 100 yuanes como castigo: por cada libra que ganes, les darás a los demás 200 yuanes; En términos generales, si se sigue el sistema de recompensa y castigo mencionado anteriormente, las personas interesadas en perder peso lo harán con lágrimas en los ojos y los dientes apretados.

En quinto lugar, no seas demasiado duro contigo mismo

A veces, no es que seas demasiado vago, sino que la tarea que te propones es demasiado difícil. Por ejemplo, llueva o haga sol, hago 5 kilómetros todos los días. Incluso si me resfrío, sigo insistiendo en correr 5 kilómetros. Esto no sólo es malo para su salud, sino que también afecta su vida normal y su trabajo.