Cómo practicar y aplicar la imaginación

Contenidos Parte 1: Imaginación 1. Soñar despierto. 2. Fortalece tu memoria de trabajo visual. 3. Buscar activamente nuevas experiencias y vivencias. 4. Observa a las personas que te rodean. 5. Haz arte. 6. No se exponga durante mucho tiempo a medios electrónicos, como películas, televisión, reality shows, Internet, computadoras, consolas de juegos, etc. Parte 2: Usa la imaginación 1. Resuelve problemas de la vida. 2. Métodos para guiar la imaginación. 3. Imagina una vida ideal. La imaginación es una de las herramientas más poderosas del mundo. Quienes son creativos y exitosos suelen ser particularmente buenos pensando e innovando. Y la imaginación es parte del pensamiento innovador. ¡Aprender a imaginar es imprescindible para todos! Así que comencemos a aprender desde el primer paso.

Parte 1: Imagina

1. Soñar despierto a menudo le permite a su cerebro recordar e integrar de manera coherente información que normalmente ignora. Soñar despierto requiere que el cerebro piense activamente en lugar de estar inactivo. Muchas veces tu inspiración proviene de soñar despierto. Apague todo lo que le distraiga, como ordenadores, consolas de juegos, Internet, películas, etc. De lo contrario no podrás concentrarte ni movilizar tu cerebro para imaginar.

El mejor momento para soñar despierto es cuando te despiertas por la mañana, antes de prepararte para levantarte de la cama, y ​​antes de acostarte en la cama para conciliar el sueño por la noche. No traigas tu móvil ni pongas música. Simplemente salir a caminar también es una buena oportunidad para soñar despierto.

2. Fortalece tu memoria de trabajo visual. Para aquellos que no pueden imaginar nada, el mejor lugar para comenzar es ejercitar su memoria de trabajo visual, porque se puede decir que determina su imaginación: para finalmente imaginar algo, debe tener una imagen en su mente Mantenla durante unos 5 segundos, y es posible que tenga que retener varios elementos en la memoria de trabajo visual. Todos podemos mejorar nuestra memoria de trabajo visual: el ejercicio más eficaz es el Dual n' Back, que se ha demostrado que mejora la memoria de trabajo. Hay muchas aplicaciones y sitios web de Dual N'Back en Internet. Entrene dentro de los límites de sus capacidades, mejorando continuamente su memoria de trabajo y adapte su práctica siempre que sea posible para maximizar el número de segundos entre estímulos: de esta manera se entrenará para retener elementos en su memoria de trabajo durante períodos de tiempo más largos y podrá controlarlos. ellos a voluntad. Para ver una diferencia notable, debes seguir entrenando durante algunas semanas e intentar practicar al menos 20 minutos todos los días. Practica recordar y evocar varios colores en tu mente al mismo tiempo, ya que tu capacidad para recrear colores estará en parte directamente relacionada con la viveza de tu imaginación. Además, puedes mejorar tu memoria episódica memorizando fragmentos de películas y luego cerrando los ojos e intentando reproducir la película en tu mente: también puedes usar la misma técnica para intentar recordar después de haber ido de compras.

3. Buscar activamente nuevas experiencias. Mirar todas las cosas nuevas con los ojos abiertos, manteniendo siempre la curiosidad y teniendo el coraje de intentarlo te dará más material para soñar despierto y te animará a esbozar una imagen imaginaria más amplia. Por ejemplo, crear una guía de viaje o tomar una clase de cocina puede hacerte soñar despierto. Para adquirir nuevas experiencias, no es necesario volar a través del océano y viajar alrededor del mundo. Al contrario, puedes recorrer el lugar donde vives, asistir a conferencias gratuitas o apuntarte a clases, y aprender sobre pintura y jardinería.

4. Observa a las personas que te rodean. Siéntate en una cafetería o en el banco de un parque y observa a la gente de la mesa de al lado o a la gente que pasa. Escribe historias sobre estas personas. Este método puede entrenar tu imaginación y tus habilidades lingüísticas. Descubrirá que al observar a los demás podrá acumular material valioso y volverse más creativo.

5. Realizar obras de arte. No importa qué forma de arte prefieras, siempre que exprese bien tus ideas. No debe haber factores limitantes durante el proceso de producción. Si te gusta dibujar, ¡puedes dibujar un sol verde en lugar del tradicional dorado! Usa tu imaginación y sal de lo convencional. También puedes escribir poesía, hacer cerámica, modelar y más. No se pida hacer obras de arte de clase mundial. Recuerde que esta es solo una de las formas de entrenar su imaginación. No hay necesidad de preocuparse demasiado por la calidad de la obra de arte.

6. No estar expuesto durante mucho tiempo a medios electrónicos, como películas, televisión, reality shows, Internet, ordenadores, videoconsolas, etc. Aunque una exposición adecuada a productos electrónicos puede relajarte y hacerte feliz, una exposición excesiva debilitará tu imaginación, devorará tu creatividad e invadirá tu mundo interior.

La gente contemporánea, especialmente los niños, está expuesta a una gran cantidad de fotografías, imágenes y vídeos todos los días. Y estos están diseñados por unas pocas personas. La mayoría de nosotros somos sólo receptores y consumidores, no creadores.

Limita tu exposición a los medios: no enciendas el televisor o la computadora inmediatamente cuando estés aburrido. Permítete un momento de tranquilidad y deja volar tu imaginación.

Parte 2: Usa la imaginación

1. Una vez que adquieras el hábito de imaginar, podrás utilizarlo para ayudarte a resolver problemas en tu vida. Es decir, romper con el marco tradicional y encontrar nuevas soluciones. El efecto "fijo" del pensamiento nos acostumbra a pensar en los problemas en una dirección sin aprender a pensar en la dirección opuesta. Hubo una vez un experimento de este tipo. El experimentador les dijo a los sujetos que tocaran una cuerda atada al techo a ambos lados de la pared. La longitud de la cuerda no era suficiente para conectar las paredes en ambos lados, y la única herramienta que los sujetos podían. El uso fue un par de alicates en la habitación. La mayoría de las personas examinadas no encontraron una solución. De hecho, el método es muy sencillo: basta con atar los alicates al extremo de la cuerda y luego mover los alicates como un péndulo para llegar a ambos lados de la pared.

Piensa en nuevos usos para las herramientas de uso común en la casa. Cuando veas algo en tu casa, piensa en otros usos para ello, sin importar lo extraña que sea la idea. Debes darte cuenta de que cada artículo no está destinado a tener un solo uso y que se pueden utilizar de otras maneras.

2. Métodos de guiar la imaginación. A veces tu mente se atasca, especialmente si eres nuevo en la visualización. Los siguientes métodos pueden guiar su imaginación y permitirle pensar fuera del marco tradicional. Piensa en cómo resolverías el problema si pudieras fracasar. Si no hubiera consecuencias incluso si fallara, ¿elegiría una solución un poco más radical?

Si pudieras conseguir todos los recursos para resolver tu problema, ¿cuál conseguirías primero?

Si pudieras ponerte en contacto con todas las personas del mundo, ¿a quién te gustaría más recibir ayuda?

Hacerte estas preguntas aliviará tu ansiedad por el fracaso y te ayudará a usar tu imaginación para encontrar soluciones adecuadas más rápido. Sin embargo, eso no significa que definitivamente podrás encontrar una solución al problema a través de estos métodos, pero al menos puedes entrenar tu imaginación. Cuando puedas usar tu imaginación hábilmente para encontrar una solución, te sorprenderá. efecto mágico de la imaginación.

3. Imagina una vida ideal. Usar tu imaginación para imaginar el futuro puede mejorar tu calidad de vida. Por ejemplo, antes de recomendarte, puedes imaginar cómo te verás después de haber sido ascendido. Cuando practiques carreras de larga distancia, puedes imaginar cómo te verás después de correr una maratón completa. Cuanto más concreta sea la imagen que imagines, menos probabilidades tendrás de rendirte debido a los obstáculos en el camino y más probabilidades tendrás de tener éxito.

Consejos: Aprovecha el tiempo que pasas en aviones, trenes o coches (cualquier tiempo que no tengas que conducir) para relajarte e imaginar.

Advertencia: aunque soñar despierto es la base de tu imaginación, el enfoque de tu imaginación debe basarse en cosas reales, como una conversación importante, una lección que te haga reflexionar o una reunión inspiradora. No será demasiado utópico.