¿Cómo puedo perder peso?

Mi trabajo es el diseño web y lo hago todos los días. Si quieres perder peso, aún necesitas comer adecuadamente y hacer ejercicio adecuadamente. Una dieta razonable significa comer bien todas las mañanas (preferiblemente gachas de arroz + un huevo), comer lo suficiente al mediodía (verduras + cantidad adecuada de carne magra + arroz) y comer menos por la noche. (Simplemente beba más agua y coma más frutas durante este período)

Nota: no haga nada dentro de los 20 minutos posteriores a comer. También comencé a perder peso cuando quedé embarazada en marzo de este año. Solo quería perder peso en mi abdomen. Después de dos meses, perdí 12,7 libras. No solo perdí peso en mi cintura, sino que también mis piernas se volvieron más delgadas. (piernas) fue algo que no esperaba al principio, ¡jaja! ¡Ahora tengo lo mejor de ambos mundos! ¡Mis muslos también están más delgados que antes!) El método específico es este: acuéstate en la cama todas las noches y levante las piernas hacia arriba (las piernas deben estar extendidas a 90 grados con respecto al cuerpo) rectas), luego bájelas. Cuando las levante, vaya más rápido y cuando baje las piernas, vaya más lento. Haga tres series de ejercicios, cada una de 30 a 40 veces. Si persiste durante 2 o 3 meses, definitivamente logrará los resultados que desea.

Solo dedica 5-7 minutos cada día. Nota: No coma nada dos horas antes de realizar los ejercicios anteriores por la noche.