Trabajar 4 horas es lo más eficiente

En la reunión principal de la Cumbre de Wuxi de la Exposición Mundial de Internet de las Cosas de 2017, Jack Ma pronunció un discurso sobre "El Internet de las Cosas cambia el futuro" y dijo que en el futuro, el trabajo programado en. El mundo será reemplazado por máquinas. También dijo las palabras que causaron una gran controversia: "En el futuro, los humanos trabajarán cuatro horas al día, tres días a la semana". Muchos internautas respondieron: "Solo hablo de alardear, solo obedezco a Jack Ma", "Tienes dinero". , todo lo que digas es correcto." . ”

Esto es algo normal, porque en la sociedad actual nos enfrentamos a una enorme presión competitiva causada por el rápido desarrollo, por lo que solo podemos comprimir nuestro tiempo y dedicarnos al trabajo. tanto como sea posible. Mucha gente trabaja todos los días. Eran mucho más de ocho horas. Los comentarios de Ma Yun, naturalmente, despertarán mucha oposición.

El desarrollo de la inteligencia artificial parece ser capaz de resolver muchas tareas rutinarias y liberar una gran cantidad de mano de obra básica. Sin embargo, debe haber un proceso, tal vez diez, tal vez veinte años durante esta ventana. punto, ¿Cómo gastarlo? ¿Vamos a llenarnos de tareas arduas y esperar el desarrollo de la inteligencia artificial?

Casualmente, Alex, autor de un artículo en "Weekly Report", dijo que mucha gente ha oído que una persona necesita 10.000 horas de práctica deliberada para convertirse en un experto en un determinado campo, pero un gran número de las celebridades solo trabajan 4 horas al día y existe un límite en la cantidad de práctica deliberada por día.

Esto parece desafiar nuestra comprensión pasada. La mayoría de la gente pensará que cuanto más trabajas, mayor es el valor que creas. Sin embargo, el resultado final y el esfuerzo no están en una simple relación lineal. En la década de 1950, un profesor del Instituto de Tecnología de Illinois, en Estados Unidos, realizó una encuesta para estudiar la relación entre las horas de trabajo de los científicos y el número de artículos que publicaban. Los investigadores descubrieron que los científicos que trabajaban de 10 a 20 horas a la semana publicaban la mayor cantidad de artículos, mientras que los científicos que trabajaban 60 horas a la semana publicaban menos. Este estudio muestra que más horas de trabajo no significan un mayor rendimiento laboral.

Alex decía que trabajar 4 horas al día es lo más eficiente.

Alex estudió los tiempos de trabajo y descanso de algunos científicos y descubrió que sus jornadas laborales no eran largas. El matemático francés Poincaré escribió 30 libros y publicó 500 artículos a lo largo de su vida. Su investigación involucró muchos campos como la teoría de números, el álgebra, la geometría, la mecánica celeste y la filosofía de la ciencia. Russell llamó a Poincaré la figura más grande de Francia a principios del siglo XX. Pero él sólo piensa profundamente y trabaja de 10 am a 12 am y de 5 pm a 7 pm todos los días. Solo se concentra en un problema cada día, y el tiempo total es de 4 horas.

Darwin, el biólogo británico y fundador de la teoría de la evolución, sólo tenía dos franjas horarias para investigar cada día, de 8:00 a 9:30 de la mañana, y de 10:30 a 12 :00. El trabajo del día terminó. El resto del tiempo se utiliza para almorzar, caminar, escribir cartas, etc. El tiempo de trabajo principal de todo el día es de solo 3 horas.

Sus jornadas de trabajo diarias no son largas, pero sus logros son asombrosos.

El psicólogo Anders Ericsson escribió una vez un libro famoso llamado "Práctica deliberada". El libro menciona principalmente dos hallazgos clave: el primer punto es que la práctica deliberada juega un papel clave. Se obtiene retroalimentación y se pueden hacer correcciones en cualquier momento. El segundo punto es que la práctica deliberada requiere perseverancia día tras día.

Pero Alex tiene una opinión diferente. Cree que es necesario controlar el tiempo de práctica deliberada y aprender a tomar descansos deliberados, que es lo que el equipo de Anders ignoró.

El límite superior del tiempo de práctica deliberada es de 4 horas. Si es demasiado corto, no se logrará el efecto de la práctica, y si es demasiado largo, será agotador física y mentalmente. Aquellos estudiantes que son excelentes practicando violín en "Práctica Deliberada" solo practican de 80 a 90 minutos cada vez, luego descansan media hora y luego practican de 80 a 90 minutos. El tiempo total de práctica todos los días es de 4 horas. Esto explica por qué se necesitan diez años para lograr 10.000 horas de práctica deliberada, 4 horas al día, y 10.000 horas son diez años.

El descanso deliberado también es muy importante. Los estudiantes con buenas calificaciones suelen dormir una hora más que los estudiantes normales. Por lo general, después del trabajo de alta intensidad, toman un descanso para almorzar y continúan por la tarde.

Siempre nos centramos en factores que son fáciles de medir, pero de hecho, la práctica deliberada es solo un factor. Para lograr un desempeño de clase mundial en un campo determinado, se necesitan 10,000 horas de práctica deliberada y 12,500 horas. de práctica. Descanso deliberado y 30.000 horas de sueño.

Alex recomienda utilizar las 4 horas principales al día para hacer las cosas más importantes y el resto del tiempo para ocuparse de otras cosas. Durante el tiempo de práctica deliberado, concéntrate mucho y toma descansos deliberados cada vez. de vez en cuando y al mismo tiempo dormir lo suficiente. Mejore sus habilidades personales y su vida al máximo.

1. Utilice la regla 80/20 para hacer menos trabajo pero mejor

Cuando se sienta abrumado por más de 10 horas de trabajo al día, es mejor que se detenga y piense: y Hazte dos preguntas:

(1) ¿Cuáles son las 20 razones que causan mis 80 problemas e infelicidad?

(2) ¿Cuáles son las 20 razones que me trajeron la felicidad y los resultados ideales de los 80?

Después de pensar detenidamente, debes valientemente cortar la mayor parte del negocio, concentrarte solo en los clientes importantes y aplicar esta teoría a la mayoría de las cosas en la vida.

Ante una gran carga de trabajo, debes elegir trabajar de manera eficiente en lugar de estar ocupado. Utilice la mayor parte de su energía para ocuparse de una pequeña cantidad de cosas importantes y aprenda a renunciar a otras cosas.

No intentes hacerlo todo bien, pregúntate, supongamos que tienes una enfermedad del corazón y solo puedes trabajar 2 horas al día, ¿qué harías?

¿Qué harías si tuvieras un segundo infarto y solo pudieras trabajar 2 horas a la semana?

2. Ahorra atención y deshazte de fuentes de información inútiles

Enfrentarnos a una gran cantidad de información cada día ha provocado que nuestra limitada atención se disperse sin piedad si queremos dedicar nuestra energía. En un trabajo importante, debemos eliminar activamente las fuentes de información inútiles.

No leas las noticias, no mires la televisión y abandona las lecturas sin sentido. Elija únicamente información que sea realmente valiosa para usted y obténgala de forma selectiva. Utilice el tiempo ahorrado para hacer cosas más significativas.

3. Aprende a rechazar a los demás

No es necesario que lo hagas todo tú mismo en el trabajo. Si puedes delegarlo en otros, intenta delegárselo en otros. Al mismo tiempo, también debes aprender a rechazar a los demás.

Debes gestionar bien tu propio tiempo, y también dejar que los demás aprendan a respetar tu gestión del tiempo, establecer tus propias reglas, rechazar a los demás con gracia y hacer que todos sean más eficientes.

Uno de los temas de "Qi Pa Shuo" es "Si tu vida está llena de trabajo, ¿deberías renunciar?". De hecho, creo que renunciar no puede resolver el problema. Debemos aprender a trabajar de manera más eficiente. . Luego deja el resto de tu tiempo para la vida fuera del trabajo.

Tu familia, tus hijos y tus propios sueños, y tu vida fuera del trabajo, te harán sentir más feliz.