¿Qué hora ya es? Fondos de pantalla para no ir todavía al gimnasio
Fondos de pantalla para no ir al gimnasio después de la hora que es:
Usa algunas imágenes positivas como fondos de pantalla, o usa tu propio lema y algunas palabras positivas. Puedes motivarte comparando tu IQ. Puedes recordarlo y animarte encendiendo tu teléfono.
Información ampliada:
Beneficios del fitness:
1. El fitness puede mejorar las funciones de los sistemas respiratorio y cardiovascular. La práctica científica ha demostrado que una respiración profunda, prolongada y rítmica puede permitir al cuerpo humano respirar una gran cantidad de oxígeno. Si la cantidad de oxígeno absorbida excede de 7 a 8 veces la cantidad habitual, puede inhibir el crecimiento y la reproducción de las células cancerosas humanas.
En segundo lugar, el ejercicio de carrera de larga distancia también mejora el estado del suministro de oxígeno del miocardio, acelera el metabolismo del miocardio, engrosa las fibras musculares del miocardio y mejora la contractilidad cardíaca, mejorando así la capacidad de funcionamiento del corazón.
2. El fitness es útil para prevenir y tratar enfermedades. Las carreras de fitness de larga distancia aceleran la circulación sanguínea y limpian las sustancias nocivas del sistema de excreción, lo que dificulta que las sustancias nocivas permanezcan y se propaguen en el cuerpo. Según las mediciones, correr 3.000 metros en 16 minutos o 5.000 metros en 25 minutos puede reducir el colesterol en sangre.
Esto tiene un buen efecto preventivo en las personas mayores que son susceptibles a diversos grados de hiperlipidemia, que a su vez causa arteriosclerosis, enfermedad coronaria y enfermedad cerebrovascular.
3. El fitness favorece un estado de ánimo confortable y un espíritu feliz. Este tipo de carrera de larga distancia no se fija en el resultado de la competición, sino que sólo busca mantenerse en forma de forma relajada y feliz, por lo que es muy beneficioso para aliviar el estrés mental y psicológico provocado por el alto ritmo y la intensidad. Deportes intensos en la sociedad moderna.
Según los expertos médicos, este tipo de ejercicio relajado y placentero puede promover mejor la liberación de una sustancia polipeptídica en el cuerpo: las endorfinas, produciendo así una sensación sostenida de euforia y calma. Además, debido a que correr largas distancias hace que las personas se sientan saciadas y optimistas, ayuda a aumentar el apetito, fortalecer la función digestiva y promover la absorción de nutrientes.
4. Por motivos de salud, debes prestar atención a la velocidad y tratar de mantenerla a una velocidad a la que tu cuerpo pueda adaptarse. No corras demasiado rápido y con demasiada fuerza durante largas distancias, especialmente si lo haces. No corre con frecuencia. Es posible que le duelan las manos y los pies al día siguiente por primera vez. Causado por el ácido láctico producido por el ejercicio extenuante.