¿Cómo entrenar la capacidad de reacción de tu cerebro?

Hablando de atención, muchos padres y niños están más o menos preocupados por el TDAH incluso si no alcanzan el nivel de TDAH, algunos padres se quejan de que sus hijos no pueden concentrarse cuando estudian y obligar a sus hijos a concentrarse tiene poco efecto;

Para ello, algunos investigadores apuestan por mejorar los síntomas de la mala capacidad de atención en niños con TDAH. Los psicólogos deportivos han descubierto que después de 20 minutos de ejercicio de intensidad moderada (75% de la frecuencia cardíaca máxima), los niños con TDAH pueden aliviar significativamente el síntoma principal del TDAH, que es la falta de atención provocada por una baja inhibición.

¿Por qué el ejercicio prolongado puede lograr los efectos anteriores?

Esto se remonta a "cómo el ejercicio afecta al cerebro" mencionado al principio del artículo. El ejercicio no sólo puede proporcionar un cuerpo sano, sino también mejorar la función cerebral y la estructura del cerebro, algo que muchos padres ignoran.

El profesor Chaddock-Heyman del Departamento de Psicología de la Universidad de Illinois en Estados Unidos realizó una intervención de ejercicio para niños de 8 a 9 años: cada sesión se completó dentro de las 2 horas posteriores a la escuela, con ejercicio moderado. a alta intensidad y se animó a los niños a hacer ejercicio con sus padres los fines de semana.

Los resultados después de 9 meses mostraron que la capacidad de atención y la capacidad de inhibición del niño han mejorado significativamente, y la función de la corteza prefrontal también ha mejorado significativamente.