Recetas de desayunos nutritivos para niños

Receta de desayuno nutritivo para niños:

Desayuno nutritivo uno: dumplings de huevo y gambas + sopa de tofu y espinacas

Ingredientes: 20g de gambas, 1 huevo, 25g de espinacas, 50g de tofu , 5 g de relleno de magro de cerdo, cantidad adecuada de ajos, almidón, jengibre y cebolleta.

a. Empanadillas de huevo y gambas:

1. Escaldar las gambas la noche anterior, controlarlas y luego picarlas en trozos. Añadir el relleno de magro de cerdo, la cantidad adecuada de ajetes. cebolla picada y jengibre, sal refinada, etc. y revuelva uniformemente, cocine a fuego lento.

2. Temprano en la mañana, bata 1 huevo con una cantidad adecuada de almidón seco y agregue agua para hacer una pasta.

3. Añade aceite vegetal a la sartén, vierte una cucharada de masa de huevo en la sartén y extiende a fuego lento en pequeñas tortitas de huevo.

4. Añade una pequeña cantidad de aceite vegetal al relleno de gambas que cocinaste a fuego lento la noche anterior, envuélvelas en las tortas de huevo untadas y cocínalas en una vaporera durante 8 minutos.

B. Sopa de espinacas y tofu:

1. Lavar y trocear el tofu y ponerlo en agua hirviendo.

2. Pasado 1 minuto, añadimos las espinacas lavadas a la olla, apagamos el fuego y añadimos una pequeña cantidad de sal refinada y aceite de sésamo.

Desayuno nutritivo dos: Papilla de pollo y verduras

Ingredientes: 50g de pechuga de pollo picada, 15g de arroz japónica, 15g de papilla de pollo y verduras

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1. Cocine el arroz japónica para hacer gachas y reserve.

2. Picar la pechuga de pollo en puré. Añadir una pequeña cantidad de aceite vegetal a la olla. Después de que hierva el aceite, añadir el puré de pollo y sofreír. Cuando esté cocido, añadirlo al arroz japónica. gachas y llevar a ebullición.

3. Añade una pequeña cantidad de sal refinada antes de servir y finalmente espolvorea las verduras verdes picadas y sirve.

Desayuno nutritivo tres: Gachas de verduras y ternera

Ingredientes: 40 gramos de ternera, 1/4 plato de arroz, 1 espinacas, 1/2 taza de caldo, patatas, zanahorias, y cebolla 1/5, un poco de sal.

Método de preparación:

1. Preparar la esencia de res y triturarla.

2. Guisar las espinacas, las zanahorias, las cebollas y las patatas y triturarlas.

3. Poner en la olla el arroz, las verduras y la carne picada y cocinar, y sazonar con sal.

Desayuno nutritivo cuatro: Gachas de tofu

Ingredientes: 1/6 bol de arroz, 1/2 taza de caldo, 1/10 trozo de tofu.

Método de preparación:

1. Cortar el tofu en trozos pequeños.

2. Añade el arroz, el caldo, el tofu y el agua a la olla y cocínalos juntos.

3. Añade la cantidad adecuada de sal al gusto al cocinar hasta que espese.

Desayuno Nutritivo Cinco: Gachas de Huevo

Ingredientes: 1/2 huevo, 1/5 zanahoria, 1 espinacas, 1/4 bol de arroz, 1/2 taza de caldo.

Método de preparación:

1. Guisar las zanahorias y las espinacas y picarlas en trozos pequeños.

2. Echar en la olla el arroz, el caldo, las zanahorias picadas y las espinacas y cocinar juntos.

3. Después de hervir, añade la masa del huevo triturado y revuelve bien, luego añade sal al gusto.

Desayuno nutritivo seis: Pastel de huevo al vapor

Ingredientes: 1 huevo, 1/5 zanahoria, 1 espinacas, 1/5 cebolla, un poco de sal.

Método de preparación:

1. Escaldar las cebollas, las zanahorias y las espinacas en agua hirviendo y luego picarlas finamente.

2. Triturar los huevos, añadir agua hirviendo congelada, añadir las verduras y cocinarlas al vapor en la olla.