Cómo practicar cómo sostener correctamente un bolígrafo al escribir

Cómo practicar sujetar correctamente el bolígrafo para escribir

Explicación de la postura de sujeción del bolígrafo para escribir rápido y no cansarse:

Primero, diez puntos clave para escribir rápidamente Compruebe la postura de sujeción del bolígrafo.

Dedo índice

1. El dedo índice, donde se apoya la pluma, no en la boca del tigre.

2. Doble el dedo índice en dos secciones, no en tres.

3. Es más fácil si el dedo índice está más abajo que el pulgar.

Pulgar

4. Sostenga el lápiz en el lado derecho del pulgar, con la punta del dedo superior derecho mirando hacia el dedo índice.

Dedo medio

5. El portalápices está aproximadamente a la altura de la base de la uña del dedo medio.

Dedo meñique

6. El punto de apoyo meñique está centrado en la articulación terminal del dedo meñique.

7. Mantén una distancia adecuada de la palma, no demasiado cerca.

Punto de apoyo grande

8. El punto de apoyo grande está en la base de la muñeca.

Muñecas

9. Las muñecas se elevan de forma natural, no la izquierda ni la derecha.

Palma

10. La palma mira 30 grados hacia la derecha.

Imágenes de la postura correcta para sostener el bolígrafo

En segundo lugar, aprendamos los conceptos básicos de la postura para sostener el bolígrafo.

1. Altura de sujeción del bolígrafo: el dedo índice debe estar más bajo que el pulgar y los dos dedos no deben estar alineados uniformemente.

2. Altura lateral: La punta del pulgar no debe exceder 1/3 de la altura del lado del dedo índice, y la relación relativa más importante del dedo índice hacia arriba y el pulgar hacia arriba. el fondo no debe ser destruido.

3. ¿Se tocan los dedos pulgar e índice?

Los lados del pulgar (punta del dedo superior derecho) y el índice pueden estar ligeramente en contacto (al sostener un lápiz u otro bolígrafo de calibre fino), o pueden estar ligeramente separados por aproximadamente 1-2 mm. (cuando se sostiene un lápiz cuando hay un bolígrafo grueso con empuñadura de goma), siempre que se utilice como estándar la altura del lado del dedo índice, la relación debe formarse de manera que el dedo índice quede por encima y por encima. el pulgar está debajo (es decir, la punta del pulgar no se puede extender demasiado hacia adelante para que la punta del pulgar esté alineada con la uña del dedo índice) Está bien si está tan alto como la superficie o llega más de 1/3 de la altura del lado del dedo índice). Como se muestra en la siguiente figura:

4. Gire la palma ligeramente hacia la derecha, de modo que el portalápices mire entre 65 y 70 grados hacia la derecha y hacia atrás, para que el campo de visión de escritura pueda verse claramente. expuesto. ¡Y puede relajar el torque de su muñeca, de modo que su muñeca pueda estar en una postura y ángulo completamente relajados!

En tercer lugar, ampliemos la posición donde reposa el bolígrafo con más detalle para que todos la vean: ¡la tercera línea de articulación del hueso del dedo índice!

Existe una gran diferencia en la facilidad para sujetar el bolígrafo y la facilidad para aplicar fuerza entre inclinar el portalápices en esta posición e inclinar el portalápices en el centro de la boca del tigre. A continuación se hace una comparación y explicación en cuatro puntos:

(1) Proporcionar un buen ángulo de apoyo y zona de contacto de fuerza para el dedo índice:

Cuando colocamos el portalápices contra el tercero línea del dedo índice Cuando la línea de la articulación está en la posición correcta, el ángulo del portalápices se volverá más vertical, formando un ángulo de aproximadamente 60-70 grados hacia el costado, hacia la derecha y hacia atrás.

Este ángulo hará que la primera articulación de nuestro dedo índice y el portalápices queden más cerca o casi paralelos. Esto permite que el dedo índice descanse fácil y naturalmente sobre el portalápices y toda la zona del vientre del dedo índice esté en contacto con el portalápices y la primera articulación; La primera articulación del dedo índice es la parte principal donde ejercemos fuerza cuando escribimos trazos verticales y horizontales. Por lo tanto, el impacto hará que toda la empuñadura parezca muy relajada y fácil de aplicar fuerza. Como se muestra a continuación (Imagen 1):

Imagen 1

Por el contrario, es como colocar el portalápices contra el centro de la boca del tigre. En este momento, el cilindro del lápiz estará en posición hacia abajo. Es decir, el ángulo y la distancia entre el cuerpo del bolígrafo y el dedo índice se ampliarán. En este momento, para presionar el dedo índice sobre el portalápices, el dedo índice debe trabajar más y aumentar la presión hacia abajo, de modo que el dedo índice pueda colocarse sobre el portalápices tanto como sea posible. Pero incluso con tal fuerza, sólo más de la mitad del área de la primera articulación del dedo índice que finalmente toca el portalápices puede tocar el portalápices, y la segunda mitad de la yema del dedo quedará suspendida en el aire y no podrá tocar el portalápices. portaplumas. Posteriormente, cuando el dedo índice ejerce fuerza, éste se verá afectado y comprometido, dificultando el ejercicio de la fuerza.

Esto también puede cambiar desde la apariencia del dedo índice, cf. Se puede ver que el dedo índice se volverá más duro y cóncavo. Una vez que el dedo índice se mantiene así de tenso, por supuesto será imposible relajarlo y será difícil ejercer fuerza.

Afecta incluso al pulgar. Para igualar la presión hacia abajo del dedo índice, el pulgar también debe aumentar la presión, y la fuerza de sujeción hacia adentro provoca tensión. Luego, la fuente de fuerza del pulgar y el índice también hará que la palma originalmente hueca de la boca del tigre se encoja aún más, y la presión de los dos dedos causará dolor en el centro de la boca del tigre. Mire la siguiente imagen 2:

Imagen 2:

Además, algunas personas no utilizan el método anterior para que su dedo índice toque el portalápices distante y hacia abajo. Lo que quiero decir es presionar los dos dedos índices originalmente curvados hacia abajo. En cambio, la primera articulación del dedo índice se dobla para tocar el cuerpo del bolígrafo, lo que finalmente forma una postura doblada de tres secciones del dedo índice (esta es la causa y el efecto).

Esta postura es ciertamente mucho más fácil que la forma de presionar firmemente con el dedo índice en la Figura 2, pero en términos de aplicación de fuerza, se convertirá en un área pequeña que solo se puede usar con la punta. del dedo índice si agarra el cilindro del bolígrafo y aplica fuerza, el efecto y la estabilidad de la fuerza se reducirán considerablemente. Además, si escribe durante mucho tiempo, le dolerá mucho el dedo índice. Como se muestra a continuación (Imagen 3):

(2) El punto de apoyo apoyado en la tercera línea articular del hueso del dedo índice es duro, fácil y fácil de producir fuerza; el punto de apoyo apoyado en la carne en el centro; La parte de la boca del tigre es suave y es difícil ejercer fuerza y ​​la boca del tigre es dolorosa.

(3) El campo de visión de escritura será más claro al apoyarse contra la tercera línea articular del hueso del dedo índice, mientras que el campo de visión de escritura se verá más afectado al apoyarse contra el centro de la boca del tigre. .

(4) Apoyada en el punto de apoyo de la tercera línea articular del hueso del dedo índice, la muñeca está en un ángulo de flexión relajado y natural: cuando se apoya en el centro de la boca del tigre, cuando se escribe con fuerza , la muñeca todavía necesita moverse hacia la izquierda. Gírela en algunos ángulos. Después de escribir en este ángulo anormal durante mucho tiempo, le dolerá la muñeca con el esfuerzo.

Aquí se comparten los métodos mencionados anteriormente sobre cómo sostener un bolígrafo para escribir sin cansarse, cómo sostener un bolígrafo para escribir sin cansarse y rápidamente. De hecho, es tan simple como completar el. Correcta postura de sujeción del bolígrafo, por lo que debes hacer un buen uso del dedo índice al practicar la caligrafía. La fuerza y ​​​​el control de la escritura son clave para el movimiento de escritura. Sólo dominando el método se puede lograr el efecto de escribir bien y rápidamente. !