Período de embarazo 1~3_¡Precauciones! nuevos padres
Precauciones mensuales durante el embarazo (1.er a 3.er mes)
El primer mes de embarazo
Generalmente, no hay nada especialmente obvio para las madres embarazadas en el primer mes. Reacción fisiológica, este período es el período en el que el feto desarrolla el tubo neural/las extremidades y los ojos.
Notas
1. Reducir la asistencia a lugares públicos cerrados (cine, KTV, centros comerciales, etc.) para evitar infectarse con virus epidémicos.
2. No es adecuado el uso de hornos microondas, cocinas de inducción, mantas eléctricas y otros aparatos con radiación electromagnética relativamente alta.
3. Bebe menos café, té, refrescos de cola y otras bebidas, come más frutas y bebe agua tibia.
4. Consuma carne y verduras cocidas para evitar la infección por parásitos.
5. No trabajes demasiado y no cargues objetos pesados.
6. Complementa con ácido fólico según lo requiera tu médico.
El primer mes de embarazo
Los requerimientos nutricionales durante este mes no son muy diferentes a los de antes del embarazo, simplemente mantén el mismo patrón dietético que antes de prepararte para el embarazo. y comer más alimentos que sean fáciles de digerir y digerir.
Atención especial: dolor abdominal, distensión abdominal, embarazo ectópico
Nutrientes mensuales:
Ácido fólico, que puede prevenir malformaciones y defectos fetales
Proteínas, favorecen el crecimiento y desarrollo fetal y el consumo de actividad diaria de las madres embarazadas
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Recetas recomendadas: gachas de azufaifo y ñame, costillas de cerdo agridulces. Carne de res desmenuzada con pimiento morrón, espinacas salteadas
Segundo mes de embarazo
Este es el mes en el que el germen se desarrolla hasta convertirse en embrión. La mayoría de los órganos comienzan a diferenciarse y convertirse en cerebro y. nervios de la columna. El tubo se forma gradualmente; el feto mide unos 3 cm de largo y pesa unos 4 gramos. La mayoría de las madres embarazadas comienzan a tener reacciones del embarazo.
Notas
1. Las madres embarazadas deben evitar la exposición a sustancias tóxicas y a los rayos X.
2. Puede ir al hospital para realizar una ecografía B para comprobar el desarrollo fetal.
3. Garantizar un sueño adecuado, un estado de ánimo feliz y ejercicio moderado.
4. No prestes demasiada atención a la ingesta de nutrientes en tu dieta. Puedes comer tanto o tan poco como quieras. Intenta comer alimentos y bebidas ligeros y fáciles de digerir. mucha agua.
5. No trabajes demasiado y no cargues objetos pesados.
6. Tu marido debe pasar el mayor tiempo posible contigo.
Segundo mes de embarazo
Para evitar reacciones tempranas del embarazo, las madres embarazadas pueden adoptar el método de comer comidas pequeñas con frecuencia. No es necesario respetar los horarios de las comidas y beber agua hervida. coma bocadillos por la mañana y elija alimentos que sean fáciles de digerir al cocinar.
Atención especial: mareos, fatiga temprana del embarazo, amenaza de aborto
Nutrientes mensuales:
Vitamina C: alivia el sangrado de encías, vómitos fuertes del embarazo
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Vitamina B6: Inhibe las manchas del embarazo y los vómitos
Recetas recomendadas: gachas de semillas de loto y carne de malanga, gachas de avena y calabaza, coliflor salteada y apio seco
El tercer trimestre del embarazo Mes
Los dedos de manos y pies del feto se han formado y el cordón umbilical también está creciendo. En este momento ya se sabe si el bebé es niño o niña. . Los síntomas de las madres embarazadas durante el embarazo son cada vez más evidentes y tendrán síntomas de micción frecuente.
Notas
1. La dieta sigue siendo principalmente ligera, con cantidades suficientes de frutas, verduras, huevos y leche.
2. Si vomitas después de comer, puedes acudir al hospital para que te infundan una solución nutritiva si es necesario.
3. Aún así, asegúrese de dormir lo suficiente.
4. Asegúrate de tener la boca limpia. El embarazo provoca un desequilibrio en la secreción de hormonas en el cuerpo, lo que facilita el sufrimiento de enfermedades bucales.
5. No aplicar aceite refrescante después de las picaduras de mosquitos.
6. Se debe suplementar con ácido fólico hasta finales de este mes.
7. Empieza a acudir al hospital más cercano para realizar controles prenatales periódicos.
Tercer mes de embarazo
Asegurar el aporte de minerales y vitaminas, prestar atención a la suplementación con calcio y consumir más alimentos beneficiosos para el desarrollo del cerebro fetal.
Atención especial: vómitos del embarazo, micciones frecuentes, gingivitis del embarazo
Nutrientes mensuales:
Magnesio: favorece el crecimiento y desarrollo del bebé y es beneficioso para desarrollo óseo fetal
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Vitamina A: Garantiza la salud de la piel, el aparato gastrointestinal y los pulmones del feto.
Recetas recomendadas: gachas de pepino de mar con ajo, ensalada de col, costillas de cerdo agridulces, carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado, sopa de carpa cruciana, artemia, cordero guisado con rábanos, berenjena al ajillo