¿Cómo pueden los estudiantes universitarios estudiar de manera eficiente durante mucho tiempo?
¿Cómo estudiar eficientemente durante mucho tiempo?
La dopamina se recompensa a través del aprendizaje eficiente. Con un fuerte sentido de ritual y misión, cada día que estudiamos es como una peregrinación.
¡Espero que todos puedan dominar los siguientes métodos de aprendizaje eficientes y estudiar fácil y felizmente! ¡Seguir mejorando día a día y convertirse en un excelente estudiante!
1. Etapa de preparación para el aprendizaje
1. Resolver primero los problemas emocionales
(1) Superar la sensación de cansancio de aprender
El aprendizaje es todo Es una carrera que las personas realizan a lo largo de su vida, y a través del aprendizaje podemos mejorarnos continuamente. ¡Solo pensando claramente en la importancia del aprendizaje y el propósito de su aprendizaje, y encontrando un apoyo espiritual, podemos eliminarlo! esta sensación de estar cansado de aprender. El aprendizaje es una tarea de toda la vida para todos. ¡Solo a través del aprendizaje podemos mejorarnos continuamente! ¡Solo pensando claramente en la importancia del aprendizaje y el propósito de su aprendizaje, y encontrando un apoyo espiritual, podemos eliminar este sentimiento de estar cansado de aprender!
(2) Date consejos psicológicos positivos
Los consejos psicológicos positivos te darán la determinación y el coraje para superar todos los obstáculos. Decirte algunas palabras de aliento puede ayudarte a seguir creciendo en coraje. .
2. Concéntrate rápidamente y entra en estado
(1) Crea un ambiente de aprendizaje y una sensación de ritual
· Limpieza: el escritorio debe estar ordenado y los escombros deben estar ordenados. Guarde la menor cantidad de cosas posible, dejando solo los libros que necesita para leer y algunas herramientas de estudio.
· Iluminación: Una buena luz puede proteger nuestros ojos y crear una atmósfera de aprendizaje.
· Sonido: Estudia en un lugar tranquilo, o escucha algo de ruido blanco, o compra tapones para los oídos para aislar los sonidos externos.
(2) Elimina todas las distracciones
Aléjate de cualquier cosa que te distraiga: móviles, ordenadores, televisores, Internet...
（ 3) Asistencia Mental
Prepara una taza de café o té refrescante.
2. Proceso de aprendizaje
1. ¿Vista previa?
(1) Capte la situación general
Al obtener una vista previa, primero revise rápidamente Vista previa del contenido Examínelo una vez para tener una buena idea de la nueva lección y comprender el contenido general.
(2) Descubra los puntos clave y los puntos dudosos
El propósito de la vista previa es "comprender los puntos clave de antemano". haga una marca y luego escriba estos puntos clave. Traiga preguntas y dudas a la clase.
2. Escucha la conferencia en clase
Resolver dudas: Cuando el profesor hable sobre el lugar que marcaste en la vista previa de ayer, retira rápidamente tus pensamientos y escucha con atención, y piensa en el. Ideas explicativas del profesor mientras escucha. Si aún no entiendes, aprovecha el tiempo y la oportunidad para preguntarle al profesor hasta entender.
Escuchar las conferencias en clase
3. Tomar notas
(1) No copiar PPT
Al tomar notas, sea Asegúrese de no tener la mente vacía. Realmente no tiene sentido copiar mecánicamente el contenido del PPT y también desperdiciará el tiempo y la energía de asistir a conferencias.
(2) La comprensión es el punto clave
No escriba inmediatamente después de escuchar una oración, primero comprendala, descubra los puntos clave y luego escriba solo estos. puntos clave; "escribir" es En segundo lugar, lo importante es el proceso de comprensión y extracción de los puntos clave.
(3) Haga un buen uso de las herramientas auxiliares
Puede utilizar mapas mentales y métodos de toma de notas de Cornell para escribir contenidos clave, lo cual no solo es eficiente, sino también conveniente para extrayendo puntos clave, memoria y comprensión.
4. ¿Autoestudio eficiente?
(1) Aclarar los objetivos de aprendizaje
Antes de estudiar, después de aclarar los objetivos de aprendizaje del día, asegúrese de ponerlos. lápiz sobre papel Haz una lista para que puedas organizar tu tiempo y no tener prisa. Si no logras el objetivo, te sentirás culpable, lo que puede impulsarte a estudiar de manera eficiente.
(2) Aprovecha bien los primeros 15 minutos
Si al principio te distraes y miras a tu alrededor no podrás seguir aprendiendo.
Oblígate a concentrarte durante 15 minutos primero. Después de estudiar durante 15 minutos, comenzarás a ir por el camino correcto.
(3) Examina primero y estudia después
El examen es un ejercicio de recuperación de la memoria que puede romper la ilusión de "competencia". Realizar una prueba previa antes de estudiar puede permitirnos ver qué vamos a aprender a continuación y nos dará la oportunidad de pensar en cómo estudiar a continuación, de modo que cuando aprenda contenido importante, preste especial atención.
(4) Aprenda a integrar puntos de conocimiento
Clasifique la información que debe aprenderse y el conocimiento que debe dominarse, y conviértalo en un mapa mental o una tarjeta de puntos de conocimiento, que Hará que su cerebro y su pensamiento estén organizados. Estar despierto hace que sea más fácil recordar, revisar y dominar. Al mismo tiempo, debe aprender a conectar los nuevos conocimientos con los ya aprendidos e integrar y mejorar constantemente su sistema de conocimientos, lo que puede promover la comprensión y profundizar la memoria.
(5) Practicar deliberadamente
¿Por qué haces tantas preguntas pero tus calificaciones se mantienen en el mismo nivel? ¿Es porque dedicas todo tu tiempo a trabajos inútiles? El mayor problema con la estrategia del mar de preguntas es que pasarás mucho tiempo respondiendo las preguntas que ya sabes hacer, pero no has practicado lo suficiente en los conocimientos importantes y difíciles que no dominas por completo. Por tanto, lo que hay que hacer es una "práctica deliberada", es decir: dedicar más tiempo a las áreas débiles y seguir centrándose en los puntos importantes y difíciles.
Práctica deliberada
Los métodos específicos son los siguientes:
① Resolver un problema difícil y difícil en papel durante todo el proceso. No mires la respuesta ni te saltes ningún paso hasta que obtengas la respuesta por completo.
②Hazlo de nuevo, prestando especial atención a los pasos clave.
③ Tómate un descanso. Deje suficiente tiempo para digerir el problema.
④Dormir. Antes de acostarte, replantea esta pregunta.
⑤Hazlo de nuevo. Repasa la pregunta nuevamente lo más pronto posible al día siguiente, enfocándote en la parte de la pregunta que más te molesta.
⑥Añade nuevas preguntas a ti mismo. Elija otra pregunta difícil, utilice el mismo método que utilizó para responder la primera pregunta anterior y repita los pasos del 1 al 5.
⑦ Revisión "activa".
3. Después de estudiar
¿Revisar y recordar?
Los estudios han demostrado que cuanto más intente recordar el contenido de aprendizaje, más se implantará en él. tu memoria. En comparación con la lectura puramente repetida, la memoria es la mejor manera de practicar deliberadamente en el proceso de aprendizaje.
El proceso de recordar es el proceso de "extraer" conocimiento del cerebro, lo que puede ayudarnos a recordar durante más tiempo y con más fuerza.
Cuando encuentres que hay un conocimiento que no puedes recordar, significa que debes revisarlo ~
① Al escuchar la clase: Piensa en qué vínculos te atrapaste durante la vista previa, el profesor Preste más atención cuando hable de esta parte del conocimiento;
②Al tomar notas: repita en su mente la frase que acaba de decir el profesor, seleccione los puntos clave y escríbalos en su cuaderno ;
③Durante el autoestudio: si quieres memorizar un texto, dedica 30 minutos a leerlo y los 70 minutos restantes recuerda lo que acabas de leer;
④Antes de ir a dormir: Recuerda rápidamente lo que aprendiste durante el día.
Específicamente, puedes utilizar la "técnica Feynman" para recordar: es decir, trátate a ti mismo como un maestro y cuéntales a los estudiantes este punto de conocimiento en tu mente.
4. Pequeños hábitos que harán tu aprendizaje más eficiente
1. Especifique que debe completar una determinada tarea dentro de un cierto período de tiempo para obligarse a completarla en el menor tiempo posible, mejorando así su eficiencia de aprendizaje.
2. El momento dorado para utilizar tu cerebro de forma flexible. Las 2-3 horas de la mañana y antes de acostarse son los mejores momentos para la memoria, que está especialmente indicada para memorizar y aprender lenguas extranjeras y otros estudios que requieran memorización y recitación.
3. Descansa antes de sentirte cansado. Porque cuando estás cansado, tu eficiencia será muy baja por mucho que persistas.
4. El entorno de aprendizaje afecta en gran medida a nuestra eficiencia en el aprendizaje.
5. La medicina especial para mejorar la eficiencia del aprendizaje es el "dormir". No quites tu tiempo de sueño para tener más tiempo para estudiar.
Para mantener la mente despejada durante el día, debes garantizar 7 horas de sueño de alta calidad todos los días.
6. Un ejercicio adecuado puede ayudarnos a recuperar la concentración.
7. No comas en exceso en la cena, come menos carne y más comida vegetariana. Comer una cena demasiado rica no sólo provocará un aumento de peso, sino que también hará que tengas más probabilidades de sentir sueño cuando estudias por la noche, lo que reducirá tu eficiencia.
La autodisciplina conduce a la libertad~ Debemos trabajar duro para ser una persona autodisciplinada para poder progresar continuamente y controlar nuestra propia vida. Sólo si eres lo suficientemente bueno podrás ver paisajes más hermosos y conocer mejores personas. ¡Seamos excelentes juntos!