¿Cómo disciplinarse para no utilizar teléfonos móviles?

1. Haz las cosas según tu propio plan. Haz un plan todos los días, ya sea de vida, de trabajo o de estudio, debes seguir este plan y hacer lo que debes hacer cuando debas hacerlo. De esta forma, no hay tiempo para jugar con los móviles.

2. Manténgase alejado de su teléfono móvil cuando haga cosas. Si lo mantiene a su lado cuando esté trabajando, tendrá la tentación de hacer clic en él y, naturalmente, perderá el control. Cuando hagas cualquier cosa, mantén tu teléfono alejado de ti.

3. Empieza a sentar las bases rechazando las pequeñas tentaciones y tu fuerza de voluntad en otros aspectos irá aumentando poco a poco. Satisfacer los deseos temporales sólo puede traer un momento de felicidad, mientras que retrasar la gratificación puede mejorar la fuerza de voluntad y aumentar la felicidad general, fortalecer la fuerza de voluntad y mantener la estabilidad emocional. Por ejemplo: date la oportunidad de jugar en tu teléfono durante diez minutos después de completar una parte de tu tarea.

4. Debería haber menos software en tu teléfono. Descarga todo tipo de software de chat, software de compras, software de juegos, software de citas, etc. en tu teléfono. Muchas cosas importantes en tu teléfono, naturalmente, jugará sin control.

5. Orientate a los objetivos. Divide las metas del trabajo hasta que no se puedan dividir. Esto hará que sea más fácil de lograr y tendrás confianza en ti mismo. En segundo lugar, mantenga su teléfono alejado de usted y deje de lado los asuntos triviales que deben abordarse. Si está realmente preocupado, puede usar la Técnica Pomodoro. Mire su teléfono nuevamente después de 25 minutos y vuelva a estudiar después de cinco minutos. .