Tabla estándar de altura del bebé
La imagen de referencia es la siguiente:
Tabla de referencia de altura para niñas (unidad: cm) Tabla comparativa de altura entre 1 y 18 años (mujer)
Tabla de referencia de altura para niños (Unidad: cm) Tabla comparativa de altura de 1 a 18 años (hombre)
La "mediana" en la tabla de referencia indica que el niño se encuentra en el nivel promedio de la población.
El niño está dentro del "rango normal" (-1sd~mediana~1sd). Los padres pueden estar seguros de que pueden alimentarse normalmente.
Si el niño es "bajo/alto" en (-2sd~-1sd) o (1sd~ 2sd), los padres deben prestar atención a aquellos que son del lado bajo.
El niño es "bajo/alto" en (-3sd~-2sd) o (2sd~ 3sd). Este rango de dificultad es relativamente grande. Los padres deben descubrir los factores que afectan el crecimiento de su bebé lo antes posible y luego mejorarlos.
Información ampliada:
El ejercicio razonable favorece el desarrollo y crecimiento normal de los niños. Al hacer ejercicio, es mejor asegurarse de que la frecuencia cardíaca del niño alcance entre 120 y 140 latidos por minuto. Es apropiado hacer ejercicio hasta que el niño esté sudando, tenga fiebre y tenga la tez sonrosada. Dejar que los niños hagan más ejercicios de salto puede promover el desarrollo de la altura de manera mucho más eficaz que comprar a ciegas productos para el cuidado de la salud que aumenten la altura.
1. Después de correr de 5 a 7 minutos por la mañana, haz ejercicios de flexibilidad y relajación durante 20 minutos, incluyendo hacer splits, inclinarte hacia adelante y hacia atrás, sacudir y sacudir el cuerpo, etc. 2. Cuélguese de la barra horizontal (de 20 a 30 segundos cada vez). Puede colgar sin carga y luego colgar con carga; puede hacerlo con la mano hacia adelante y también puede colgarlo boca abajo (ambos pies están fijados con vendas).
3. Salta y toca la altura. Túrnense para saltar con ambos pies y con un pie. Debes hacer tu mejor esfuerzo cada vez que practiques y esforzarte por saltar lo más alto posible en todo momento.
4. Sube una pendiente o escalera de 20 a 30 metros de altura Relájate al subir, aumenta la velocidad al bajar y repite de 2 a 4 veces.
5. Pida ayuda a dos personas. Una persona toma las manos y la otra sostiene los pies. Al mismo tiempo, tire suavemente del cuerpo en la dirección opuesta durante 20 segundos cada vez.
6.
7. Jugar baloncesto y voleibol. 8. Saltar. Salta todos los días, practica tú mismo, de menos a más, puedes hacerlo por la mañana y por la noche, salta más de 200 veces al día.
Dormir
Como dice el refrán: “La gente crece mientras duerme”. La cantidad de hormona del crecimiento que segregan los niños cuando están dormidos es más del 50% de la cantidad que segregan durante el sueño. día.
La secreción de la hormona del crecimiento del bebé tiene tres periodos máximos: de 23 a 2 horas aproximadamente 5 horas después de quedarse dormido por la noche y una hora antes de despertarse por la mañana. Entre ellos, la mayor parte de la hormona del crecimiento se secreta en el primer período pico y la calidad del sueño es lo suficientemente alta. Se puede secretar una gran cantidad de hormona del crecimiento en estas tres etapas.
Si desea que su bebé crezca, debe desarrollar hábitos de sueño regulares y crear un ambiente tranquilo y cómodo para dormir para su bebé. Darle a su hijo un poco de leche antes de acostarse puede ayudar a promover el sueño.