El tiempo libre después de salir del trabajo se puede utilizar para contraatacar_

Persistir en hacer estas pequeñas cosas puede hacerte mejor que el 98% de las personas.

1. Haz más ejercicio y haz más ejercicio.

Beneficios del ejercicio:

Recomendado por blogueros deportivos: Liu.

1 Mejorar el sueño: Debido a que el ejercicio hace que el cerebro segregue sustancias que inhiben la excitación, el ejercicio regular puede mejorar y mejorar la calidad del sueño y promover un sueño profundo. Pero cabe destacar que no conviene hacer ejercicio excesivo antes de acostarse. Además, beber una taza de leche pura tibia antes de acostarse también puede ayudarte a dormir mejor.

2 Controlar el peso: El ejercicio puede acelerar la quema de grasas, consiguiendo así el efecto de pérdida de peso.

3 Acelera el metabolismo del cuerpo: La circulación sanguínea se acelera durante el ejercicio, lo que no solo transporta nutrientes y oxígeno del cuerpo a varias partes del cuerpo de manera oportuna, sino que también desintoxica y elimina los desechos corporales, haciendo el estado mental mejor y la tez mejor.

Ver documentales

Los documentales están basados ​​en la vida real, personas reales y eventos reales, lo que desencadena nuestro pensamiento sobre la vida y la reflexión sobre nosotros mismos.

Ver documentales no sólo puede ampliar nuestros horizontes, mejorar nuestra cognición y abrir nuevas perspectivas, sino que también puede llevarnos a lugares a los que no podemos ir, dándonos una nueva comprensión del mundo y no Ya no te preocupas por eso.

Recomiendo estos documentales. Los que vale la pena ver incluyen "Blue Planet", "Hexi Corridor", "Miracle Land", "Seven Years of Life", "General History of China" y "Aerial Photography of". Templo Wutong en China".

Aprende una habilidad

Como dice el refrán, una habilidad es tan poderosa que es mejor buscarla en los demás que buscarla en uno mismo. Tener un conocimiento sólido de una o varias habilidades también puede convertirse en una habilidad de supervivencia, sin mencionar que ha sido difícil hacer algo en los últimos años. Más ingresos significa más seguridad en la vida.

Habilidades de aprendizaje recomendadas: 1. Escritura 2. PPT 3. Edición 4. Producción automediática

Ver películas con puntuaciones altas

Las películas pueden ayudarnos a descubrir Qué vasto y hermoso es el mundo. Las películas también pueden permitirnos ver la bondad y la fealdad de la naturaleza humana y llevarnos a experimentar una vida diferente, para que podamos reflexionar mejor sobre nosotros mismos.

Recomienda varias películas de alta puntuación.

1 La persecución de las Heberinas

2 "La chica caliente del fondo"

3 Lo que el viento se llevó

4 El Shawshank Redención.

5 "Orgullo y prejuicio"

6 "Ama de casa soñadora"

Leer libros

Aunque la lectura no puede cambiarte de inmediato, pero sí Puede aparecer lentamente en su visión, estructura, conversación y temperamento. Sanmao dijo: Leer más cambiará naturalmente tu apariencia.

Lista de imprescindibles:

El coraje de ser odiado, no hay nada en la vida que no se pueda dirigir, el señor Toad va a ver a un psiquiatra, la lógica subyacente, hacerse rico poco a poco , mantente vivo, sé fuerte

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6. Mira el maravilloso TED

Ted se apoya en los hombros de grandes personas para pensar e inspirar. Con un lenguaje vívido y una organización clara, no sólo podemos volver a comprendernos a nosotros mismos, sino también ayudarnos a crecer.

Charla TED imperdible:

Cómo encontrar un trabajo que te guste, niña, debes ser valiente, no necesitas ser perfecta, cómo mejorarte a ti misma -confianza, confesiones de un procrastinador severo, ¿Cómo ejercitan su cerebro las personas excelentes? 》

7. Mejorar las habilidades expresivas

Las buenas habilidades expresivas pueden hacer que el oyente se sienta como una brisa primaveral y también pueden hacer que hable de manera extraordinaria, tenga un temperamento excelente y asombre a la gente. inspirador. Churchill dijo una vez: Lo mucho que una persona pueda decir delante del público determinará el tamaño de su carrera.

Métodos para mejorar tu poder expresivo: D Recomendaciones de libros: “Hable en un minuto”, “Comunicación no violenta”, “Discurso eficiente” 2. Ver programas de variedades: “Super Speaker”, “Chipa's Cuento", "Trece Invitaciones" y "La Mesa Redonda".

8. Mira cursos de calidad

Fan Deng: la charla de Fan Deng

Yang Tianzhen: construye una marca personal y sé tu agente

Clase abierta:

Cómo pensar como psicólogo

Teoría de juegos y cómo emprender