Me duelen los ojos después de jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo. ¿Cuáles son algunos consejos para aliviar el dolor rápidamente?

1. Cierra los ojos durante 10-15 minutos

Cuando te duelan los ojos, significa que estás muy cansado en este momento, deja de usar los ojos y elige. cerrar los ojos. Descanse durante 10-15 minutos y se sentirá mejor. Si aún siente que no obtiene suficiente alivio después de descansar, puede extender el período de descanso y, si es posible, tomar una siesta.

2. Hacer ejercicios para los ojos

Cuando era pequeño, lo que más me disgustaba hacer durante las clases era hacer ejercicios para los ojos. Sólo cuando crecí me di cuenta de lo bueno que es. . Cuando tenga los ojos cansados, puede hacer una serie de ejercicios oculares usted mismo. La fatiga ocular se aliviará mucho y se sentirá mucho más relajado después de hacerlo.

3. Mire de cerca y de lejos alternativamente

Cuando le duelan los ojos y esté cansado, deje el trabajo que tiene entre manos o su teléfono móvil y computadora, y mire el paisaje a lo lejos. Después de mirar un rato, observe el paisaje cercano. Este ciclo de uno lejano y otro cercano puede aliviar la fatiga ocular.

4. Movimiento del círculo del globo ocular

El movimiento del círculo del globo ocular es en realidad otro tipo de ejercicio ocular. No solo puede aliviar la fatiga ocular, sino que también puede cansarlo si insistes en hacerlo. durante mucho tiempo. Los ojos se ven brillantes y brillantes.

5. Utiliza colirios para aliviar la fatiga

Cuando tus ojos estén cansados, también puedes utilizar colirios para aliviar la fatiga. No hay problema en utilizar colirios de vez en cuando, pero sí. Lo mejor es no depender de las gotas para los ojos durante mucho tiempo, ya que puede desarrollarse dependencia fácilmente. Y al fin y al cabo es un fármaco, por lo que es mejor no utilizarlo durante mucho tiempo.

6. Terapia dietética

La fatiga ocular también se puede aliviar mediante una terapia dietética. Por ejemplo, las antocianinas de los arándanos pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en los ojos y mantener la presión intraocular. La vitamina B6 del plátano también puede proteger tus ojos.

Los ojos son una ventana al alma, debes estar enfocado y descansar cuando estés cansado~