¿Qué frutas pueden comer las personas que trabajan mucho tiempo frente al ordenador? ¿Por qué?
Plátano
El plátano puede proteger la vista, en primer lugar está relacionado con su contenido en potasio. En segundo lugar, los plátanos contienen una gran cantidad de betacaroteno. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, retendrá una gran cantidad de agua en las células del cuerpo, provocando ojos rojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar esta agua no deseada. La sal necesaria permite al organismo alcanzar un equilibrio de potasio y sodio y aliviar los síntomas de las molestias oculares. Por lo tanto, las bellezas deben prestar atención a comer plátanos cuando usan demasiado los ojos. Esto puede mejorar la nutrición y la visión según la dieta y tener cierto efecto en el alivio de enfermedades como la sequedad ocular, la sequedad ocular y el dolor.
Fruta del dragón rojo
La cáscara de la fruta del dragón rojo contiene vitamina E y un componente químico más especial: las proantocianidinas. Las proantocianidinas se encuentran en las uvas, la remolacha roja y otras frutas y verduras adelgazantes, pero la pitahaya roja tiene el mayor contenido de proantocianidinas. Todos tienen efectos antioxidantes, antioxidantes de radicales libres y antienvejecimiento. También pueden mejorar y prevenir la transformación de los nervios cerebrales e inhibir la enfermedad de Alzheimer.
Tomates cherry
Los tomates cherry son un tesoro de vitaminas. La proporción de vitamina D en los tomates cherry se encuentra entre las mejores entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden reducir el colesterol y tienen una fuerte capacidad antioxidante, manteniendo así el ARN de las células humanas y previniendo mutaciones genéticas. Al mismo tiempo, la goma arábiga de los tomates cherry puede mejorar la elasticidad de la piel, por lo que comerla como refrigerio no solo puede embellecer y proteger la vista, sino también protegerla.
Naranjas y mandarinas
El contenido nutricional de las cáscaras de kumquat es asombroso. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara exterior, que no sólo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos y el sistema inmunológico humano. El contenido de nutrientes está muy por delante entre las legumbres cítricas. La cáscara exterior del kumquat es espesa y suave, con muchas células oleosas (es decir, una ligera presión formará vapor aromático). Además de comerse fresco con piel, también se utiliza a menudo para preparar frutas en conserva, bebidas, vino de frutas y otros refrigerios informales.
Tostadas
La antocianina es una melanina única y un antioxidante natural puro que ayuda a solucionar los problemas oculares. Tiene un muy buen efecto de mantenimiento sobre la fatiga ocular y la mala visión nocturna. Las proantocianidinas naturales purificadas de las plantas de caqui se utilizan a menudo para mantener la visión de los pacientes con miopía y prevenir el deterioro de la visión. La fruta del caqui también tiene excelentes efectos antioxidantes contra los radicales libres, por lo que no se puede ignorar su efecto antienvejecimiento.
Caña de azúcar negra
La caña de azúcar negra contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro de 1,3 mg/100 g, ocupando el primer lugar entre muchas frutas, con "Tiene la reputación de nutrir la sangre y reponer el qi. Beber jugo de caña de azúcar directamente puede eliminar el calor y desintoxicar, promover la digestión y causar sequedad de boca y sed, náuseas y vómitos, indigestión y fiebre. El mantenimiento de ojos brillantes también es evidente.
Caqui
El caqui es rico en nutrientes, entre ellos una gran cantidad de azúcar gomosa, agua glucosada, glucosa, proteínas, caroteno, vitamina C, citrulina, yodo, calcio, fósforo, hierro. , etc. . El contenido de vitaminas y azúcar es de 1 a 2 veces mayor que el de las frutas frescas comunes. Si una persona come un caqui al día, la mayor parte de su ingesta de vitamina C puede alcanzar la mitad de su requerimiento diario.
Verduras moradas para que la gente de clase trabajadora alivie la fatiga ocular.
Las proantocianidinas son sustancias químicas exclusivas de las verduras y frutas de color azul violeta. Tienen fuertes capacidades antioxidantes y pueden mejorar la visión. Las verduras moradas incluyen berenjena morada, maíz morado, cebolla morada, lentejas moradas, ñame morado, repollo, zanahorias moradas, etc. Los ingredientes azul-violeta, como las algas, la berenjena morada y las uvas moradas, contienen suficiente rutina y vitamina C, que pueden mejorar la extensibilidad de los vasos sanguíneos y mejorar las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares. Las judías verdes contienen vitamina P y las judías verdes de color azul violeta son más comunes, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial y los carbohidratos.