Qué comer dos días antes del examen de acceso a la universidad Qué comer dos días antes del examen de acceso a la universidad

1. Plátano

El plátano contiene una sustancia que puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan en paz, felices, felices y cómodas. El potasio rico en plátanos puede mantener el equilibrio electrolítico y el equilibrio del metabolismo ácido-base del cuerpo, mantener la excitabilidad neuromuscular normal, coordinar las funciones de contracción y relajación del miocardio y mantener la presión arterial en un estado normal. El magnesio contenido en los plátanos tiene el efecto de eliminar la fatiga y aliviar la tensión. Los candidatos suelen comer plátanos para aliviar la tensión y estabilizar su mentalidad.

2. Leche

El calcio es un estabilizador natural del sistema nervioso. Por lo tanto, los candidatos que se preparan para los exámenes deben prestar atención a la elección de alimentos ricos en calcio, como leche, yogur, camarones secos y yemas de huevo, que pueden calmar su estado de ánimo.

3. Gachas de mijo

El mijo es rico en aminoácidos y otras proteínas de alta calidad que necesita el cuerpo humano, diversos minerales calcio, fósforo, hierro, vitamina B1, vitamina B2, y provitamina A., niacina, niacina, tiamina, caroteno, etc. Muchos nutricionistas consideran que las vitaminas B reducen el estrés, ya que pueden regular el sistema endocrino, equilibrar las emociones y relajar los nervios.

4. Té negro

Las investigaciones científicas han descubierto que beber té negro todos los días es beneficioso para calmar los nervios. Cuando los candidatos sienten demasiada presión psicológica, una taza de té negro lo refrescará.

Los expertos recuerdan específicamente a los candidatos que no beban café durante el examen, porque la cafeína puede provocar micción frecuente y afectar el rendimiento en el acto.

5. Tomates y cítricos

Los candidatos que se encuentran en un ambiente estresante antes del examen pueden equilibrar su estrés psicológico comiendo más alimentos ricos en vitamina C. Las principales fuentes de vitamina C son las verduras y frutas frescas, entre las que los cítricos y los tomates son las mejores fuentes de vitamina C.