¡Maestros, por favor ayúdenme~! ! Rogando por una buena manera de perder peso ~~
Haz un plan y cúmplelo todos los días.
Comer más fruta y hacer más ejercicio. A la mayoría de las personas no les gusta el ejercicio, lo cual no es aconsejable.
Esta es mi experiencia
Bajar de peso se trata de ejercitar la perseverancia. Lo mejor es que hagas el plan tú mismo, porque nadie te conoce mejor que tú mismo.
. Hay que ir paso a paso y hacer un buen plan. Así insistió mi hermana.
Se necesitan dificultades, pero mi experiencia puede ayudarte.
Perder peso requiere determinación y no se debe abandonar.
De hecho, usted es quien mejor se conoce a sí mismo. Tenga un buen plan y complete una pequeña meta a la vez.
En concreto, es ejercicio y dieta.
No comer por la noche, ya que es más fácil engordar. Coma menos alimentos grasos y beba más agua.
El ejercicio debe alcanzar una cantidad determinada.
Espero que mi propia experiencia de pérdida de peso pueda ayudarte:
Puedes perder peso comiendo melón amargo. Así es como llegué aquí, pero no es delicioso.
Puedes perder peso rápidamente si te saltas la cena. Si comes con frecuencia bocadillos tarde en la noche y comes mucho por la noche, será difícil de digerir.
Es muy perjudicial para la salud. . /. A muchas personas les resulta difícil aceptar el ejercicio porque se sienten demasiado cansadas. De hecho, mientras te guste algún tipo de ejercicio, te olvidarás de la fatiga y disfrutarás del ejercicio.
Mientras no comas alimentos demasiado grasosos, no te entre hambre, simplemente ajusta tu mentalidad y cree que puedes perder peso.
Asegúrate de no beber bebidas carbonatadas y trata de no beber jugos de frutas. Puedes comer más frutas.
Pero no comas uvas, sandías y similares, lo que significa que sí lo son. demasiado alto en azúcar. La fruta no tiene efecto de pérdida de peso.
La barbacoa, la estofado, los fideos de arroz y el estofado picante también son tabúes para bajar de peso.
Se debe desayunar. debe ser abundante y el almuerzo debe estar completo, pero no estés muy lleno
No te sientes a descansar inmediatamente después del almuerzo, permanece de pie aproximadamente media hora
Tú. Debes beber mucha agua y puedes preparar tu té favorito. Los tés como el té de crisantemo, el té verde y el té Xianyang saben bien. Antes no me gustaba beber agua, pero ahora tengo mucho cuidado. sobre beber agua
Intenta no comerla Come arroz, limítalo a dos veces por semana y come más verduras
De hecho, la pérdida o el control del peso es un proceso a largo plazo. especialmente cuando es difícil al principio. Después de cierto tiempo, querrás comer
Recuerdo que cuando comencé a controlarlo, me cepillaba los dientes a las 6 p.m. No volver a comer
O acostarte muy temprano. En este punto, quiero decirte que cambies tu tiempo de trabajo y descanso.
Creo que un buen reloj biológico también es clave para perder. peso
Tienes que creer en ti mismo, vamos