Material periodístico escrito a mano de Sunshine Sports

Lema Sunshine Sports (1)

1. La salud primero.

2. Alcanza estándares y lucha por la excelencia y fortalece tu cuerpo.

3. Aptitud nacional.

4. Ve al parque, a la naturaleza y al sol.

5. Soy sol, hago ejercicio, estoy sano y soy feliz.

6. Haz ejercicio durante 1 hora al día, trabaja de forma saludable durante 50 años y vive una vida feliz.

Precauciones al realizar ejercicio físico (2)

¿A qué deben prestar atención los adolescentes en cuanto a higiene del ejercicio físico?

(1) Antes del ejercicio físico es necesario realizar actividades preparatorias; al finalizar el ejercicio es necesario realizar actividades relajantes de ordenamiento.

(2) La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y la duración no debe ser demasiado larga. Debemos seguir la regla de "mejorar - adaptar - mejorar de nuevo - adaptar de nuevo", paso a paso, y aumentar gradualmente las exigencias del cuerpo.

(3) Desarrollar posturas correctas para estar de pie, caminar, correr, saltar y disparar. No es aconsejable practicar repetidamente carreras y saltos sobre cemento duro o asfalto, y no saltar demasiado desde lugares altos. Al saltar desde un lugar alto, debes aterrizar primero con el antepié y doblar las rodillas al mismo tiempo para aumentar la amortiguación, reducir la vibración corporal y prevenir la deformación ósea de la columna, la pelvis y las extremidades inferiores.

(4) El contenido del ejercicio debe diversificarse para lograr un ejercicio integral.

(5) Debes dominar métodos de respiración razonables, como respirar por la nariz o exhalar por la nariz y la boca.

Composición deportiva Sunshine (3)

"¡Haz ejercicio durante una hora todos los días y vive una vida feliz toda la vida!" Nuestra escuela aboga por que deberíamos hacer más ejercicio. Hoy, la carrera de larga distancia Sunshine Sports comenzó nuevamente en el gran patio de juegos de la Escuela Primaria Experimental Baodai.

Después de completar la radiogimnasia "Vela de la Esperanza", cada clase comenzó con ejercicios de carreras de larga distancia alrededor del patio de recreo. Los estudiantes de nuestra clase se alinearon ordenadamente y dieron pasos a lo largo de la línea blanca en forma de arco. "¡Un dos uno! ¡Un dos uno!" Acompañados de elegantes lemas y música deportiva, los estudiantes corrieron cada vez más vigorosamente, como si pudieran deshacerse de todas sus preocupaciones corriendo. Aunque la cara de todos estaba cubierta de gotas de sudor, no mostramos ningún signo de fatiga, sino que estábamos llenos de sonrisas felices. Durante la carrera, pensé: Parece que correr largas distancias no solo puede aliviar la fatiga, sino también relajar el estado de ánimo. ¡Realmente mata dos pájaros de un tiro!

Después de la carrera, todavía teníamos libertad para movernos por el patio de recreo. () Algunos juegan al juego de "disparar a los patos salvajes", donde los cazadores se mueven rápidamente y los patos salvajes escapan rápidamente; otros juegan al volante, ¡y los "expertos" pueden patear a docenas de ellos a la vez! Algunos jugaban a tirar sacos de arena y tiraban los sacos de arena a lo lejos... Todos saltaban felices.

Las actividades deportivas bajo el sol añaden diversión infinita a los estudiantes, ejercitan sus cuerpos y mejoran su condición física. Abrió un camino para el deporte para los estudiantes.

Discurso Sunshine Sports (4)

Estimado profesor, queridos compañeros:

¡Hola a todos!

El frío del inicio del invierno va llegando poco a poco. Hace dos días, marcamos el comienzo de la primera nevada de XXXX. Las calles y callejones estaban cubiertos de copos de nieve blancos. En este hermoso día, se llevará a cabo el tercer evento invernal de carreras de larga distancia de Billions of Students Sunshine Sports and the Motherland. Siempre me han encantado las clases de educación física y me gusta aún más participar en ejercicios físicos. Después de clase, a menudo corro. saltar la cuerda y jugar al volante con mis compañeros de clase... Es muy divertido para todos jugar juntos. Son los deportes los que fortalecieron mi cuerpo, templaron mi voluntad y me enseñaron a ser una buena persona.

Con respecto a esta actividad invernal de carreras de larga distancia, propongo las siguientes sugerencias a los estudiantes:

1. Insistir en participar en actividades intercurriculares y actividades extracurriculares de Sunshine Sports, no Hace ejercicio en serio y participa activamente en diversas actividades. Una divertida actividad de juego deportivo.

2. A partir de ahora debemos insistir en realizar carreras de larga distancia todos los días para potenciar nuestra función cardiopulmonar y mejorar nuestra condición física.

3. Durante las vacaciones, junto con familiares y amigos, realizar activamente diversas actividades deportivas que sean beneficiosas para la salud física y enriquezcan nuestra vida cultural extraescolar.

4. Los estudiantes de cada clase insisten en correr largas distancias todos los días para ver quién puede correr más rápido.

5. Los estudiantes deben aprender a ayudarse, apoyarse, animarse y cooperar entre sí durante la carrera, aprender a respetar y comprender, y aprender a superar las dificultades. Esto es un reflejo de nuestra voluntad tenaz y tenaz. espíritu.

Estudiantes: "Hagan ejercicio una hora todos los días, trabajen de forma saludable durante cincuenta años y vivan felices toda la vida". Bajo el llamado de Sunshine Sports, vayamos al patio de recreo, caminemos juntos hacia la naturaleza y bajo el sol, hagamos ejercicio activamente, fortalezcamos nuestros cuerpos y esforcémonos por ser un estudiante de deportes soleado. ¡Usemos nuestra fuerza vigorosa para perseguir el sol naciente por la mañana y perseguir nuestra vida saludable!