¿Cuál es el motivo del dolor, dolor y pesadez en mi cuello y espalda después de jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo?

Además de los dolores de espalda causados ​​por enfermedades graves, los dolores de espalda generalmente causados ​​por el frío, el cansancio, las malas posturas y las enfermedades degenerativas de la columna requieren primero un diagnóstico claro y luego un tratamiento sintomático. Nunca trate el dolor de hombro o de espalda sin identificar la causa y apresúrese a masajear, raspar, aplicar ventosas, etc. para evitar diagnósticos erróneos y malos tratos, y perder la mejor oportunidad de tratamiento.

Esta situación requiere más atención y ejercicio.

Necesita más ejercicio para aliviarlo, especialmente en personas que suelen sentarse junto al ordenador. Se recomienda acudir al hospital para realizarse un examen de tomografía computarizada para determinar si existe alguna anomalía en el disco intervertebral. Te deseo buena salud. Es mejor no tomar medicamentos para este tipo de dolor de espalda causado por trabajar durante mucho tiempo frente a la computadora.

Orientación:

Se recomienda utilizar la terapia de fumigación (estilo cama) de la medicina tradicional china, que permite tumbarse y descansar mientras recibe el tratamiento.

Eso se produce por la ligera distorsión de las vértebras cervicales de la parte superior de la espalda y el cuello cuando utilizas el ratón y el teclado con las manos levantadas durante mucho tiempo. ¡No subestimes esto! ¡Esto último es más serio!

Yo solía ser así, pero luego me dolía el cuello cuando dormía y no podía dormir bien. El jorobado está cómodo porque ha comenzado a deformarse.

Soluciones específicas:

1. No utilices el ordenador con la espalda encorvada. Lo mejor es comprar un cojín y luego sentarte en una silla en forma de S con el pecho sujeto. alto.

2. Después de estar sentado un rato, levántate y gira el cuello y la cintura.

3. Puedes buscar un masajista profesional para que te masajee la columna cervical y la parte superior de la espalda.

4. Insiste en el ejercicio físico, especialmente los músculos de la espalda (dominadas, si no puedes hacerlas, acude al gimnasio a hacer pesas mecánicas que puedas ajustar tú mismo, en este momento sí). Es mejor no hacer ejercicios para el pecho, como flexiones, que harán que le duela más el cuello.

Puedes rotar el cuello. Me siento frente a la computadora todos los días y a menudo siento dolor en el cuello.

La columna vertebral y la parte superior de la espalda se pueden rotar. inclina la cabeza hacia atrás un rato, pon las manos en el cuello y gira los hombros, cosas así. ¡También escuché lo que me dijeron mis amigos cuando fueron al hospital!

Si puedes persistir, tu columna cervical se recuperará gradualmente en menos de medio año.