Desventajas de mirar el móvil por la noche

Desventajas de mirar el móvil por la noche

Desventajas de mirar el móvil por la noche La salud es nuestra primera prioridad, porque sólo con buena salud podemos disfrutar de una buena vida, pero. Mucha gente piensa que no importa, no hay necesidad de prestar tanta atención, pero esto muchas veces daña nuestro cuerpo. Por eso, las siguientes son las desventajas de mirar el teléfono móvil por la noche. Desventajas de mirar el móvil por la noche 1

Daño 1: Daño a la piel

Las hadas que aman la belleza deben querer que su piel se pueda romper con los golpes, pero los móviles tienen un pequeño Cantidad de radiación, especialmente después de que se apagan las luces y las luces circundantes se atenúan, la luz azul del teléfono móvil irritará la piel muchas veces más que cuando las luces están encendidas. Si apagas las luces y miras tu teléfono durante mucho tiempo, tu piel se volverá muy apagada.

Daño 2: propenso a las migrañas

Al mirar el teléfono móvil, habrá muchas señales visuales que impactarán en nuestros globos oculares, y detrás de ellas, también tendrán una fuerte estimulación del cerebro. , como la luz azul de la pantalla Puede excitar a las personas e interferir fácilmente con el resto normal del cerebro. Cuando el cerebro se estimula constantemente, es probable que se produzcan migrañas, problemas para conciliar el sueño y sueños excesivos.

Daño 3: Afectar al sueño

Es muy común jugar con el móvil antes de acostarse por la noche, porque nadie te molestará en ese momento, y no hay nada trivial. Por eso, jugar con el teléfono móvil es muy común. Sin darme cuenta, apago la luz a las 11:30 de la noche y me preparo para "dormir". Accidentalmente uso el teléfono durante dos o tres horas. Calculando esto, solo duermo unas pocas horas esta noche.

Un sueño saludable requiere de 7 a 8 horas. El mejor momento para que el hígado descanse es alrededor de las 12 de la noche. Si se utiliza para navegar por el teléfono móvil, el hígado se sobrecargará y esto. Continúa. Los "problemas internos y externos" definitivamente significarán que tu piel no está bien.

Daño 4: Aumentar la probabilidad de obesidad

Encuestas relevantes muestran que las personas que se quedan despiertas hasta altas horas de la noche mirando teléfonos móviles tienen más probabilidades de ganar peso que las personas que duermen normalmente, porque es más fácil quedarse despierto hasta tarde. Como resultado, el metabolismo del cuerpo disminuirá al día siguiente, y si se acuesta demasiado tarde por la noche, fácilmente sentirá hambre y comerá refrigerios nocturnos, que fácilmente te hará engordar un poco.

Además de los peligros anteriores, de hecho, apagar las luces y jugar con teléfonos móviles por la noche puede provocar fácilmente riesgos para la salud de la columna cervical, porque usar el teléfono móvil en un solo movimiento durante mucho tiempo causar molestias en las articulaciones.

¡Algunas personas dirán que solo tengo que jugar un rato con mi teléfono antes de acostarme para conciliar el sueño! Cómo permitirte jugar con teléfonos móviles y reducir el daño, continúa leyendo.

¡Guía para utilizar correctamente el móvil por la noche!

El primer paso es encender la luz, lo que puede evitar una mayor estimulación por parte de la luz azul del teléfono móvil.

El segundo paso es usar el modo nocturno y luego ajustar varios navegadores o lectores a colores fríos, de modo que la iluminación de la pantalla del teléfono sea similar a los colores circundantes, porque cuanto mayor es la diferencia de color, mayor es la vista. Se consume, como La diferencia de color entre el blanco y el negro es enorme y requiere mucho esfuerzo verlo.

El tercer paso es inclinar la pantalla hacia abajo a 45 grados. Debido a que está orientada hacia tu cara, resultará incómoda para tu cuello e irritará tus ojos fácilmente.

Finalmente, me gustaría recordarles a aquellos a quienes les gusta jugar con sus teléfonos móviles por la noche, si quieren reducir el daño que les causan los teléfonos móviles por la noche, la forma más directa es reducir el tiempo. pasas jugando con los teléfonos móviles con las luces apagadas. Si no puedes dejarlo todo de una vez, reduce lentamente el tiempo que pasas mirando tu teléfono. Desventajas de mirar teléfonos móviles por la noche 2

1. Desviación de la visión

Estar acostado en la cama jugando con el teléfono móvil durante mucho tiempo provocará una desviación visual de los ojos izquierdo y derecho. a la izquierda y a la derecha ejercerá la mayor presión sobre los ojos izquierdo y derecho. La presión sobre los ojos provoca un suministro de sangre insuficiente. Con el tiempo, los ojos se sentirán hinchados y las imágenes se superpondrán por un corto tiempo. por qué los ojos de algunas personas tienen diferentes grados de izquierda y derecha.

2. Visión borrosa

Mirar fijamente el teléfono móvil en la oscuridad durante mucho tiempo hará que la luz emitida por el teléfono móvil canse los músculos oculares y afecte la capacidad de enfocar. y provocar visión borrosa. Lo que puede comenzar como una fatiga visual temporal puede volverse permanente con el tiempo y eventualmente conducir a la miopía.

¡Incluso puede provocar astigmatismo!

3. Enfermedad del ojo seco

En circunstancias normales, una persona normal parpadea unas 20 veces por minuto, pero cuando utiliza el teléfono móvil, debido al exceso. Energía, concentración, mirar la pantalla con ambos ojos, se reduce el número de parpadeos por minuto y la luz de la pantalla del teléfono móvil será más deslumbrante después de apagar las luces, lo que conducirá a una reducción de la secreción lagrimal y cambios en la lágrima. En casos más graves, provocará la caída del epitelio corneal.

Muchas veces, problemas como ojos secos, hinchazón de ojos y sensación de cuerpo extraño son causados ​​por el uso prolongado de teléfonos móviles y ordenadores, incluido jugar con los teléfonos móviles después de apagar las luces. En casos más graves, pueden aparecer síntomas sistémicos como dolor de espalda, dolor de cabeza y mareos.

4. Glaucoma

Mirar mucho tiempo el móvil en la oscuridad puede inducir al glaucoma. Esto se debe a que la abertura del "tubo" en el globo ocular de un paciente potencial con glaucoma es inherentemente pequeña. En la oscuridad, la pupila se dilatará y el iris periférico se acumulará, lo que hará que la abertura del tubo originalmente estrecha se cierre repentinamente. provocando un ataque de glaucoma.

5. Daño a la piel

Quedarse despierto hasta tarde no es bueno para la piel en sí misma, es propensa a sufrir brotes de grasa y acné. Además, la corta distancia entre el móvil. El teléfono y la cara causarán un mayor daño a la piel. Además, los teléfonos móviles son muy antihigiénicos y la superficie está cubierta de bacterias. Si juegas con tu teléfono móvil por la noche, inevitablemente te tocará la cara, el cuello, las orejas, etc., lo que puede provocar alergias y acné.

6. Afecta el sueño

Algunas personas cogen el móvil y no están dispuestas a dejarlo, siempre quieren esperar, no lo sé. , solo quieren esperar. Reacio a quedarse dormido durante mucho tiempo. Una vez que estés en un estado de excitación, no podrás controlarte y seguirás jugando. Esto le hará sentirse deprimido, apático y deprimido a la mañana siguiente.

7. Peligros ocultos desconocidos

Pero de hecho, existe un peligro oculto desconocido mayor cuando jugamos con el móvil después de apagar las luces, es decir, si el teléfono móvil está Si no se sujeta con firmeza, golpea la cara o la nariz, ¡duele mucho!

Cómo proteger tus ojos mientras usas tu teléfono por la noche

Pero, ¿qué debes hacer si realmente quieres revisar tu teléfono antes de acostarte por la noche, pero tienes miedo? ¿te duelen los ojos? Te recomendamos 8 métodos de protección ocular para reducir el daño a tus ojos:

1. Mantén una distancia: la distancia entre el teléfono móvil y tus ojos es de unos 30 cm.

2; Baje el brillo: active el modo nocturno por la noche e intente ajustar la luz del teléfono móvil a una configuración baja para reducir la irritación de los ojos por el brillo.

3. Ajuste el ángulo: evite el móvil; pantalla del teléfono frente a sus ojos, se recomienda inclinarla hacia abajo a unos 45 grados;

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4. Parpadee más: cuando sus ojos se sientan cansados, parpadee más; > 5. Descansa adecuadamente: cuando tengas la vista borrosa, deja que tu vista descanse

6. Enciende las luces tanto como puedas: El contraste entre una pantalla muy brillante y un ambiente muy oscuro es demasiado; genial, lo que provocará fatiga ocular. Si quieres jugar, intenta encender las luces.

7. No te acuestes de lado: no te acuestes de lado jugando por mucho tiempo; acostarse y jugar es muy cómodo, pero provocará una gran presión en la parte inferior del ojo. La presión prolongada en un lado provocará un suministro de sangre insuficiente, lo que provocará una desviación de la visión entre los ojos izquierdo y derecho. > 8. Cooperación Nutrición: Complementar con vitaminas, minerales, luteína, etc., es útil para la salud ocular. Desventajas de mirar el móvil por la noche 3

01 Provoca una estimulación lumínica más fuerte y afecta a la visión

La composición y la intensidad de la luz tienen un gran impacto en la visión de las personas Ahora mucha gente es consciente. En este punto, la mayoría de los teléfonos móviles también tienen modo nocturno y modo de protección ocular para proteger los ojos de las personas. Al mismo tiempo, para evitar daños por la luz azul, las películas de los teléfonos móviles también pueden bloquear la luz azul para evitar la exposición a largo plazo. a la luz azul, lo que puede provocar pérdida de visión o problemas oculares. Pero pase lo que pase, sigue sin ser recomendable apagar las luces y jugar con el móvil por la noche.

Los ojos humanos tienen la función de adaptarse automáticamente a la luz externa, lo que permite a las personas ver las cosas con mayor claridad y evita que la luz intensa irrite los ojos, sin embargo, si se expone a la luz de un teléfono móvil. Oscuro, esta situación especial hará que los ojos no puedan adaptarse bien. No solo se sentirá deslumbrante, sino que mirar el teléfono móvil durante mucho tiempo también hará que la vista disminuya rápidamente, lo cual es una razón importante para la miopía, la visión borrosa. y ojos secos.

02. Afectar el equilibrio endocrino provoca insomnio

El cuerpo humano tiene un reloj biológico, por eso las personas necesitan dormir a una hora concreta y sentirse con energía a una hora concreta.

Hay muchos factores que pueden regular la biología humana, siendo la luz un factor importante. Cuando la luz se debilita, la secreción de melatonina del cuerpo aumenta, lo que inhibe la actividad nerviosa de la persona, por lo que la gente necesita dormir; cuando la luz aumenta gradualmente, la secreción de melatonina disminuye y los nervios se vuelven cada vez más activos, lo que permite que la gente se recupere mentalmente. estado.

Si necesitas quedarte despierto hasta tarde por la noche, lo mejor es encender las luces. Esto también puede estimular la secreción de melatonina, mantenerte enérgico y "ayudarte" a quedarte despierto hasta tarde. Al jugar tarde con las luces apagadas, cuando se usa un teléfono móvil, la luz brilla directamente en la cara, pero al mismo tiempo, las personas también pueden percibir el ambiente oscuro externo. La existencia de luz y oscuridad al mismo tiempo inevitablemente. provocar el desequilibrio endocrino de una persona y no poder adaptarse bien a entornos complejos. Esto provocará problemas a largo plazo.

03. Afecta a la salud física y provoca diversas enfermedades crónicas

La mayoría de las personas prefieren tumbarse en la cama y jugar con el móvil y apagarlo. Las luces A partir de ahora, toda la atención física y mental se centra en el teléfono móvil. Un problema que genera este hábito es que aunque la postura al jugar con el teléfono móvil no sea buena, no puedes notarlo a tiempo, por ejemplo. como dolor de cuello, anestesia espinal y dolor de espalda. Las extremidades están entumecidas, etc. Incluso si estas condiciones ya han ocurrido, todavía es difícil sentirlas directamente y cambiar de postura a tiempo.

Si esta situación se prolonga durante mucho tiempo, puede causar fácilmente una variedad de enfermedades crónicas, como distensiones de los músculos lumbares, enfermedades de la columna cervical y lumbar, etc., especialmente cuando algunas personas permanecen en esa postura. y quedarse dormido debido a la somnolencia, entonces el daño será más evidente.

Desde el punto de vista de la salud, es mejor no utilizar el teléfono móvil para acompañarle antes de acostarse por la noche, de lo contrario, es fácil desarrollar dependencia y hábitos, especialmente jugar con el teléfono móvil después de girar. Apagar las luces tendrá un impacto mayor en tu salud y en la calidad del sueño.

Por supuesto, hay muchas formas de reducir el daño de los teléfonos móviles a los ojos, como aplicar una película anti-luz azul para teléfonos móviles, que puede resistir la mayoría de las luces dañinas, reduciendo el brillo del móvil. teléfono y configurar un modo de color cálido. Reducir la estimulación de la luz, etc., es muy beneficioso para reducir los riesgos para la salud causados ​​por la luz del teléfono móvil.