¿Cuáles son los alimentos para la desintoxicación?

El hígado es un importante órgano de desintoxicación. Varias toxinas sufren una serie de reacciones químicas en el hígado y se convierten en sustancias no tóxicas o poco tóxicas. Podemos comer más zanahorias, ajos, uvas, higos, etc. en nuestra dieta diaria para ayudar a desintoxicar el hígado.

Zanahoria: Es un alimento eficaz para eliminar el mercurio. Contiene una gran cantidad de pectina, que puede combinarse con el mercurio, reducir eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerar la excreción de iones de mercurio. Comer algunas zanahorias todos los días también puede promover la circulación sanguínea gastrointestinal, mejorar el sistema digestivo y resistir los radicales libres que causan enfermedades y envejecimiento.

Ajo: Los ingredientes especiales del ajo pueden reducir la concentración de plomo en el cuerpo.

Uvas: Puede ayudar al hígado, los intestinos y el estómago a eliminar los desechos del cuerpo y aumentar la función hematopoyética.

Cerdo: Contiene ácidos orgánicos y una variedad de enzimas, que pueden proteger el hígado y desintoxicarlo, eliminar el calor y humedecer los intestinos, ayudar a la digestión y, sobre todo, tener cierta resistencia a sustancias tóxicas como el SO2 y SO3. .

2. Ayuda a los riñones a desintoxicarse

Los riñones son un importante órgano de desintoxicación. Filtran las toxinas de la sangre y los productos de desecho de la descomposición de las proteínas y se excretan del organismo a través de la orina. Las frutas y verduras como los pepinos y las cerezas ayudan a desintoxicar los riñones.

Pepino: El efecto diurético del pepino puede limpiar la uretra y ayudar a los riñones a excretar toxinas en el sistema urinario. Las cucurbitacinas y cucurbitacinas que contienen los pepinos también ayudan a desintoxicar los pulmones, el estómago y el hígado.

Cereza: La cereza es un precioso alimento medicinal natural que ayuda a desintoxicar los riñones. También tiene un suave efecto laxante.

3. Lubricar los intestinos y desintoxicar

Los intestinos pueden eliminar toxinas rápidamente, pero si hay indigestión, las toxinas permanecerán en los intestinos y serán reabsorbidas, causando grandes daños a la salud. . dañar. El konjac, el hongo negro, las algas marinas, la sangre de cerdo, las manzanas, las fresas, la miel, el arroz integral y otros alimentos pueden ayudar a desintoxicar el sistema digestivo.

Konjak: También conocido como "Konjak", en la medicina tradicional china se le llama "Serpiente Liugu" Es un famoso "depurador gastrointestinal" y "purificador de sangre", que puede eliminar la basura de la pared intestinal. .

Hongo negro: la goma vegetal contenida en el hongo negro tiene fuertes propiedades de adsorción. Puede absorber las impurezas que quedan en el sistema digestivo humano y limpiar la sangre. También puede eliminar eficazmente los contaminantes del cuerpo.

Algas marinas: El ácido algínico de las algas marinas puede ralentizar la absorción del elemento radiactivo estroncio en los intestinos y hacer que el estroncio se excrete del cuerpo, previniendo así la leucemia. Además, las algas marinas también favorecen la eliminación del cadmio que ingresa al organismo.

Sangre de cerdo: La proteína plasmática de la sangre de cerdo es descompuesta por enzimas del jugo digestivo para producir una sustancia desintoxicante y laxante que reacciona con el polvo y las partículas metálicas que invaden el cuerpo humano y no serán fácilmente absorbidas. Las sustancias absorbidas por el cuerpo humano se convierten en partículas y se excretan directamente del cuerpo, que tiene las funciones de eliminar el polvo, humedecer los intestinos y ser laxante.

Manzanas: El ácido galactosa de las manzanas ayuda a desintoxicar, y la pectina evita que los alimentos se pudran en los intestinos.

Fresas: Contienen una variedad de ácidos orgánicos, pectina y minerales, que pueden limpiar el estómago y fortalecer el hígado.

Miel: Es un buen producto de desintoxicación y belleza desde la antigüedad. Contiene una variedad de aminoácidos y vitaminas que necesita el cuerpo humano. Si bien el consumo de miel excreta toxinas del cuerpo, también tiene ciertos efectos en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares, neurastenia y otras enfermedades.

Arroz integral: Es el “fontanero” que limpia el intestino grueso. Al pasar por los intestinos succionará muchas sustancias acumuladas y finalmente las eliminará del organismo.

4. Otros alimentos de la dieta de desintoxicación

Métodos integrales de desintoxicación:

Aligera tu cuerpo y desintoxica, reserva la comida de manzana de los tres días para desintoxicar y adelgazar. pérdida

Cuidado de la piel: la desintoxicación con piedras calientes se ha vuelto popular. Qué es "desintoxicación y belleza"

Es hora de la desintoxicación de la belleza. Señale las cuatro principales desintoxicaciones.

Apio: El apio es rico en fibra, que puede desempeñar un papel en el efecto purificador de filtrar los desechos del cuerpo. Comer apio con regularidad puede estimular la desintoxicación del organismo y hacer frente a enfermedades provocadas por la acumulación de toxinas en el organismo, como el reumatismo y la artritis. Además, el apio también puede regular la salud humana. Además, el apio también puede regular el equilibrio hídrico del cuerpo y mejorar el sueño.

Melón amargo: Los alimentos amargos generalmente tienen función desintoxicante. La investigación sobre el melón amargo ha descubierto que hay una proteína en el melón amargo que puede aumentar la actividad de las células inmunitarias y eliminar sustancias tóxicas del cuerpo. Especialmente para las mujeres, comer más melón amargo también tiene el efecto de regular la menstruación.

Frijoles mungo: Los frijoles mungo son de sabor dulce y de naturaleza fresca. Han sido un desintoxicante extremadamente eficaz desde la antigüedad y tienen ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre metales pesados, pesticidas y diversas intoxicaciones alimentarias.

Principalmente acelera el metabolismo de sustancias tóxicas en el organismo y favorece su excreción del exterior.

Té: Los polifenoles del té, los polisacáridos del té, la vitamina C, etc. del té pueden acelerar la excreción de sustancias tóxicas en el organismo. Se ha descubierto que el té Pu'er, en particular, ayuda a matar las células cancerosas. Las personas que suelen sentarse junto a los ordenadores también pueden prevenir los efectos adversos de la radiación informática en el cuerpo humano insistiendo en beber.

Productos lácteos y de soja: ricos en calcio, son útiles "eliminadores de toxinas".

5. Bebe más agua. Beba mucha agua. Los intestinos, especialmente el intestino grueso, son donde se acumulan las heces.

Beber más agua puede favorecer el metabolismo, acortar el tiempo que las heces permanecen en los intestinos, reducir la absorción de toxinas y disolver las toxinas solubles en agua. Lo mejor es beber un vaso de agua tibia en ayunas temprano en la mañana. Además, beber agua por la mañana también puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.

6. Come platos vegetarianos dos días a la semana para darle a tu estómago la oportunidad de descansar.

Debido a que demasiada comida grasosa o irritante producirá una gran cantidad de toxinas en el metabolismo, provocando una enorme carga en el tracto gastrointestinal.

7. Consume más alimentos orgánicos frescos y menos alimentos procesados, comida rápida y bebidas refrescantes, porque estos alimentos contienen más conservantes y colorantes.

8. Controla la ingesta de sal en tu dieta diaria. Un exceso de sal provocará orina y sudoración, provocando acumulación de agua en el organismo. Si tiendes a tener gustos más fuertes, intenta reemplazar la sal con vegetales naturalmente salados como el apio.

9. Toma algunos antioxidantes, como vitamina C y vitamina E, para ayudar a eliminar los radicales libres del organismo.

10. No comer demasiado rápido. Masticar más puede segregar más saliva, neutralizar diversas sustancias tóxicas, provocar una reacción en cadena benigna y excretar más toxinas.

Seis formas de desintoxicación por ejercicio

La piel es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas de la piel pueden eliminar toxinas mediante la transpiración y otros métodos que no pueden. ser resuelto por otros órganos. Los pulmones pueden eliminar diversos gases residuales y agua inútil mediante la respiración. El ejercicio razonable puede acelerar el metabolismo del cuerpo y ayudar a desintoxicar la piel y los pulmones.

11. Desintoxicación respiratoria: Respirar no sólo nos mantiene vivos, sino que también elimina toxinas del cuerpo, especialmente al respirar profundamente. Sin embargo, cuando respiramos profundamente, tendemos inconscientemente a hinchar el pecho y contraer el abdomen y el estómago, de modo que sólo se puede utilizar 1/3 del espacio de los pulmones a la vez. La forma correcta de respirar profundamente es: busque un lugar con aire fresco, primero relaje el estómago y tóquelo suavemente con las yemas de los dedos, luego inhale profunda y constantemente por la nariz. En este momento, puede sentir que el estómago se abulta; con las yemas de los dedos hasta que todo el estómago esté lleno de gas, deje que el gas en el estómago se detenga durante 4 segundos y luego exhale lentamente por la boca;

12. Toser y desintoxicar: Los pulmones son el lugar donde es más probable que se acumulen toxinas en el cuerpo humano. Tomar la iniciativa de toser unas cuantas veces de vez en cuando puede limpiar los pulmones.

13. Saltar hacia arriba: El sistema linfático puede recolectar y detectar toxinas en todo el cuerpo, transportarlas a los ganglios linfáticos y luego descargarlas fuera del cuerpo a través de la sangre y los órganos de desintoxicación. El rebote puede estimular el sistema linfático para desintoxicar el cuerpo, relajar los nervios tensos, reducir el colesterol, promover la circulación sanguínea y la respiración e incluso ahuyentar la celulitis fatal del cuerpo. Compra una cuerda para saltar y hagamos ejercicio juntos.

14. Sirena Saludable: La flotabilidad del agua durante la natación puede reducir el 90% del peso corporal, liberar la presión articular y estimular la desintoxicación linfática.

15. Caminar: Caminamos todos los días, siempre que caminemos más rápido y balanceemos y estiremos los brazos tanto como sea posible, es el ejercicio de desintoxicación más sencillo y conveniente. Estimula la linfa y reduce el colesterol y la presión arterial alta.

16. Los extraordinarios efectos del yoga: El yoga es un ejercicio de desintoxicación superior que ayuda a la circulación sanguínea y lubrica las articulaciones. Regula el cuerpo interna y externamente ejerciendo presión sobre los distintos órganos y músculos del cuerpo para iniciar acciones de desintoxicación.

17. Truco de masaje 1 para laxante y desintoxicante:

Este método utiliza un masaje simple para suavizar el Qi y la sangre, mejorar la función de digestión y excreción y suavizar las heces para lograr el propósito de desintoxicación. . La técnica específica es la siguiente: coloque las palmas de ambas manos superpuestas en la parte superior del abdomen, primero gire en el sentido de las agujas del reloj y masajee 15 veces, luego gire en el sentido contrario a las agujas del reloj 15 veces y luego masajee según el método anterior; Una vez finalizado, masajee desde la parte superior del abdomen hacia abajo hasta la sínfisis púbica un total de 20 veces.

Es necesario orinar antes del masaje; debe relajarse durante el masaje y no utilizar fuerza excesiva. Si siente ganas de defecar durante el masaje, debe defecar inmediatamente. Tenga en cuenta que no puede realizar este masaje si está demasiado lleno o con demasiada hambre. Beba mucha agua después del masaje para favorecer la eliminación de toxinas.

18. 7 formas de desintoxicar el ambiente del hogar: una encuesta realizada por la Organización Canadiense de Salud encontró que el 68% de las enfermedades humanas son causadas por la contaminación ambiental del hogar. Hay hasta 300 tipos de gases y humo tóxicos. en nuestros hogares. Esto hace que los ambientes domésticos a menudo estén entre 5 y 7 veces más contaminados que el exterior y contengan más sustancias tóxicas que causan enfermedades humanas. Sólo en los Estados Unidos, hay miles de pacientes con cáncer cada año causados ​​por la contaminación ambiental doméstica. El "Informe sobre la salud en el mundo 2002" publicado por la OMS enumeró el hollín interior, la presión arterial alta, el colesterol y otros factores como los diez principales factores que amenazan la salud humana.

El 1 de marzo de 2003 se implementó oficialmente el primer "Estándar de calidad del aire interior" de mi país, pero la mayoría de los datos son para profesionales. Todavía necesitamos utilizar los siguientes métodos simples para juzgar el estado del ambiente hogareño y comenzar las operaciones de desintoxicación.

¿Su edificio está cerca de la carretera y la calle está llena de tráfico?

Códigos de toxinas que emiten los coches: CO, CO2, que pueden provocar dolores de cabeza, mareos y dificultad para respirar. Los ruidos fuertes, conocidos como "veneno crónico", también tienen un gran impacto en la salud. Los estudios han demostrado que el ruido puede provocar úlceras gastrointestinales, hipertensión y otras enfermedades, y aumentar la probabilidad de cometer delitos.

Estrategia de desintoxicación: al comprar una casa, preste atención al entorno circundante y no busque ciegamente un transporte conveniente. Además, elegir más muebles de madera o colocar algunos libros contra la pared puede absorber el ruido.

19. Después de decorar la casa, ¿no ves la hora de mudarte, pero el olor a pintura y muebles nuevos te provoca náuseas de vez en cuando?

Código de toxinas: El benceno contenido en la pintura se denomina "asesino aromático". El contenido excesivo o la exposición prolongada pueden causar dermatitis alérgica, edema laríngeo, bronquitis, disminución de plaquetas y otros síntomas. Estrategia de desintoxicación: preste atención a la elección de materiales y revestimientos de construcción no tóxicos. La casa renovada debe ventilarse diariamente durante al menos 2 meses antes de su ocupación. Después de mudarse, lo mejor es colocar algunas orquídeas, kudzu dorado, violetas africanas, cymbidium y otras plantas respetuosas con el medio ambiente. Tienen potentes capacidades de filtración de aire y pueden absorber gases tóxicos como el formaldehído y el benceno en el hogar para proporcionarnos aire fresco.

20. ¿Rara vez abres las ventanas y dependes más del aire acondicionado?

Código venenoso: Los espacios cerrados son lugares ideales para el crecimiento y reproducción de microorganismos patógenos. Especialmente si el filtro no se limpia con regularidad o nunca, cuando se enciende el aire acondicionado, los gérmenes y el polvo del filtro saldrán expulsados ​​y se adherirán a la piel de las personas, o serán inhalados y depositados en el tracto respiratorio.

Estrategia de desintoxicación: Utilizar menos aire acondicionado y mantener una buena ventilación interior, especialmente temprano en la mañana, durante al menos 20 minutos. Los experimentos han demostrado que cada ventilación interior puede eliminar el 60% de los gases venenosos originales del aire. Y limpie el filtro del aire acondicionado al menos una vez cada 1 o 2 semanas, y realice la limpieza y el mantenimiento del aire acondicionado antes de usarlo en verano o después de usarlo en otoño.

21. ¿Utilizas frecuentemente pesticidas para matar cucarachas, mosquitos y otras plagas en casa? ¿Utilizas detergentes para mantener tu hogar higiénico? ¿Usar desinfectantes para matar virus? ¿Usar ambientador para mantener el aire fresco?

Código de toxinas: Algunos repelentes de insectos y limpiadores de uso común en el hogar contienen sustancias químicas volátiles que pueden irritar el cuerpo humano, provocar reacciones alérgicas e incluso provocar cáncer y mutaciones genéticas.

Estrategia de desintoxicación: No utilizar medicamentos antiparasitarios con frecuencia y prestar atención a la higiene y limpieza del hogar. Puedes hacer tus propios limpiadores libres de contaminación para diferentes artículos. Por ejemplo: sal de mesa - para limpiar vidrio, vinagre y agua (1:1) - para limpiar puertas y ventanas, bicarbonato de sodio y agua (6 cucharadas de bicarbonato de sodio y medio cubo de agua) - para limpiar pisos, bicarbonato de sodio y Vinagre (1:1) - - Limpiar el inodoro y las tuberías de agua, aceite de oliva y un poco de polvo blanco - Limpiar el cuero de los muebles.

22. Tienes muchos electrodomésticos en tu casa, incluso en tu dormitorio.

Código de toxinas: La radiación excesiva producida por los electrodomésticos puede provocar daños en el sistema nervioso humano.

Estrategia de desintoxicación: No permanecer sentado frente al ordenador o la televisión durante largos periodos de tiempo. Es mejor no colocar aparatos eléctricos en el dormitorio.

23. Las cortinas, fundas de sofás, alfombras, etc. de tu hogar están todas hechas de fibra química.

Código de toxinas: Las fibras sintéticas liberan toxinas como benceno, formaldehído, tolueno, xileno y estireno. Entre ellos, el formaldehído tiene un fuerte efecto irritante sobre el tracto respiratorio superior, los ojos, las membranas mucosas y la piel. También puede provocar reacciones alérgicas y cáncer de pulmón, según la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer.

Estrategia de desintoxicación: Comprar menos tejidos de fibras químicas. Se recomienda sustituir las fibras sintéticas por fibras naturales como la lana o el algodón.

24. La ropa de mi familia a menudo se envía a la tintorería.

Código de toxinas: El disolvente más utilizado en la limpieza en seco es el tetracloroetileno. Si la piel absorbe gas percloroetileno, dañará el hígado, afectará el sistema nervioso central, provocará síntomas como mareos y náuseas e incluso puede provocar cáncer. Un estudio de la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. muestra que los gases liberados por la ropa lavada en seco ligeramente húmeda se encuentran entre las sustancias que contaminan el aire interior.

Estrategia de desintoxicación: La ropa lavada en seco debe colocarse en un lugar ventilado durante unas horas antes de colgarla en el armario.