¿El ciclismo de montaña puede ayudarte a perder peso? ¿Qué pasa con la resistencia?

El ciclismo de montaña puede ayudarte a perder peso y desarrollar resistencia.

Desde la perspectiva del consumo de calorías, el ciclismo de montaña consume un tercio de las calorías del jogging, por lo que andar en bicicleta de montaña durante 2 horas puede reemplazar 40 minutos de jogging.

El ciclismo de montaña es un buen ejercicio aeróbico, que no sólo puede perder peso, sino también tonificar tu cuerpo. Dado que el ciclismo de montaña es un deporte que requiere mucho oxígeno, también puede fortalecer la función cardíaca. También puede prevenir la presión arterial alta, a veces de manera más eficaz que los medicamentos.

Información ampliada:

Andar en bicicleta comprime los vasos sanguíneos, acelerando la circulación sanguínea, permitiendo que el cerebro absorba más oxígeno, e inhalando una gran cantidad de aire fresco, haciendo que el cerebro se sienta más despejado. Montando en bicicleta te sentirás muy libre y feliz. Sin embargo, andar en bicicleta consume menos calorías que trotar. Puedes optar por andar en bicicleta o trotar según tus circunstancias personales.

Los resultados de la encuesta muestran que, en comparación con los que conducen, el índice de masa corporal de los ciclistas se reducirá en 1,71 kg/m2, mientras que el de las ciclistas se reducirá en 1,56 kg/m2. Los científicos también descubrieron que el de los hombres. los ciclistas son obesos La tasa se reducirá en un 2,75, y las ciclistas se reducirán en un 3,26. Por el contrario, conducir aumenta el riesgo de obesidad y sobrepeso.

Un estudio británico del People's Daily Online dice que andar en bicicleta puede ser la forma más efectiva de perder peso