Método de pérdida de peso con yogur de plátano
Es la naturaleza de una mujer buscar una figura esbelta. Haz buen uso de las siguientes cinco técnicas secretas para disfrutar de la “delgadez” fácilmente. ¡Eso es definitivamente algo maravilloso!
Chicas que viajan en autobús
Hay tantas bellezas que viajan en autobús. Las chicas que trabajan en oficinas o van a la escuela, cuando tomen el autobús, no se aprieten para sentarse. párate donde puedas, tira de la anilla del autobús estando de pie, ¡también es un pequeño ejercicio!
Haz que tus brazos sean delgados y tu pecho fuerte: 3 series de movimientos: Los brazos delgados dan la bienvenida a la ropa sin mangas.
(1) Sujeta el anillo de tracción del autobús con la mano derecha y sostén el interior de su brazo derecho con su mano izquierda.
(2) El brazo derecho empuja con fuerza hacia el interior del cuerpo, mientras que la mano izquierda empuja con fuerza en la dirección opuesta (es decir, las dos manos están en direcciones opuestas).
(3) Después de empujar con fuerza durante unos 10 segundos, detente un momento. ¿Sientes la fuerza en tus brazos y pecho?
Vale, hazlo unas cuantas veces más hasta que te duelan las manos y luego cambia de mano. Cinco tácticas para los senos planos y caídos
La chica que espera
Ya sea esperando el autobús o esperando a un novio, en resumen, la frecuencia de “espera” en la vida diaria es demasiado alta ¡Ahora aprovecha los pequeños movimientos de "espera" y obtendrás resultados inesperados! Tres trucos para adelgazar tu cintura y tus glúteos más sexys: Tres trucos para adelgazar tu cintura y tus caderas más sexys: Cinco consejos para una cintura esbelta en primavera, libro mágico para la primavera
(1) Stand con los pies juntos. Cuando hagas esto, aprieta la parte inferior del abdomen con fuerza durante unos 10 segundos.
(2) Luego pinza los glúteos durante unos 10 segundos. Hazlo repetidamente, 1...2...3...4...10. Es muy eficaz para eliminar la grasa abdominal y. levantando las nalgas!
Lee a la chica del libro
No caigas en una situación sombría mientras lees a la hermosa chica del libro. De hecho, puedes leer el libro y hacer ejercicio al mismo tiempo. tiempo. ¿Qué tal? ¡Es muy “nutritivo”!
Ten unas líneas de hombros bonitas: tres encantadores trucos de magia para desarrollar unos hombros sexys
(1) Mientras lees, agarra el asiento de la silla con las manos.
(2) Encoge los hombros, quédate quieto durante unos 6-8 segundos, déjalo y luego repítelo. Si estás escuchando música, síguela y estarás de mejor humor. Piénsalo, ¡estás en camino de tener una hermosa línea de hombros!
Chica maquillándose el rostro
¡Cuidado, no te rías! Bellezas que se ponen mascarillas antes de acostarse por la noche, no van a ver televisión. Si accidentalmente se ríen a carcajadas, todos sus esfuerzos serán en vano. ¿Por qué no ponen buena música y se acuestan en la cama? ¡Y haz algunos ejercicios con los pies!
Adelgaza tus piernas: Estiramiento mágico que alarga tus piernas 3 cm
(1) Acuéstate boca arriba, ¡recuerda quitarle la almohada! Después de juntar las piernas, dobla las rodillas y luego levántalas.
(2) Estire las piernas con fuerza, permanezca quieto durante aproximadamente 1-2 minutos y luego vuelva a la acción anterior. ¡Hazlo repetidamente, recordando mantener los dedos de los pies lo más rectos posible! Las bellezas con cinturas débiles pueden poner las manos debajo de las caderas, ¡lo que lo hace más fácil!
La niña decidió subir las escaleras en lugar del ascensor.
Si estás decidido a subir las escaleras tanto como puedas a partir de ahora, no olvides los consejos para subir escaleras. ! La sal marina + estiramientos pueden adelgazar 1 cm tus muslos
Es mejor subir hasta quedar sin aliento
Si tienes energía, sube las escaleras de dos en dos y Pronto podrás sentir la grasa en tus muslos. Si te duelen los músculos, además de los muslos, ¡también es muy eficaz para fortalecer los glúteos!