¿Trabajar en el turno de noche durante mucho tiempo me hará ganar peso? ¿Por qué?

Hoy en día, no son pocas las personas que se quedan despiertas hasta tarde. La mayoría de los jóvenes prefieren quedarse despiertos hasta tarde, aunque no haya vida nocturna, pueden jugar hasta la medianoche con sus teléfonos móviles. La gente trabaja duro para perder peso durante el día y se queda despierta hasta tarde por la noche para trabajar horas extras. En cambio, usted se culpa por engordar. De hecho, su obesidad está relacionada con quedarse despierto hasta tarde.

1. A menudo, quedarse despierto hasta tarde hará que su cuerpo secrete más hormona de crecimiento, lo que aumentará su hambre. Si siente hambre en medio de la noche, naturalmente querrá comer mientras come. , ganarás peso.

2. Se reduce la secreción de leptina en el organismo. De hecho, podemos perder peso mientras dormimos. Algunas personas pueden no creer que cuando estamos en un sueño profundo, nuestro cuerpo secretará la hormona leptina. Esta leptina suprimirá la sensación de hambre de las personas, logrando así el efecto de pérdida de peso, pero usted. A menudo, si se queda despierto hasta tarde, la secreción de leptina se reducirá y su hambre aumentará. Cuando su hambre aumente, querrá comer, lo que provocará obesidad a largo plazo.

3. Provocar debilidad física. La noche es nuestro tiempo normal de descanso. Si te quedas despierto hasta tarde, estarás apático y sin energía al día siguiente. No solo tu piel se volverá opaca y apagada, sino que tu cuerpo también se debilitará. Algunas personas piensan que verse gordo es en realidad. un signo de debilidad física, que es la hinchazón.

4. Cuando se queda despierto hasta tarde por la noche, la mayoría de las personas comen refrigerios nocturnos. El metabolismo del cuerpo se ralentiza por la noche. Si comes algo, el cuerpo metabolizará menos y absorberá más. Esto también conducirá a la obesidad, por lo que muchas personas dicen que comer bocadillos tarde en la noche te hará ganar peso fácilmente. Este es el principio.

Así que, por el bien de tu salud, intenta reducir el trasnoche y trata de conciliar el sueño a las 10 en punto todas las noches.