¿Qué frutas es bueno comer antes del examen de ingreso a la universidad?

Otro grupo de soldados está a punto de ir al campo de batalla, es decir, el ejército de exámenes de ingreso a la universidad que ha estudiado mucho durante doce años y ha luchado contra viento y marea. Este grupo, como los graduados universitarios cada año, lo es. El grupo de personas más confundido y luchador, "Bao Jianfeng". La fragancia de las flores de ciruelo proviene del frío intenso ". El editor es muy consciente de las dificultades y la diligencia de todos los candidatos al examen de ingreso a la universidad. Cuando estás bajo mucha presión y eres ineficiente , también puedes comer algo para aliviarte. Ya sabes, hay una razón por la que muchas personas dependen de la comida para aliviar el estrés. Las recetas razonables del examen de ingreso a la universidad y la preparación nutricional adecuada ayudarán a los candidatos a completar con éxito el examen.

A medida que el examen de ingreso a la universidad se acerca al período de estudio estresante y aburrido, necesitas algunos refrigerios para relajarte. La fruta es definitivamente la mejor opción para los candidatos. China Eat Network recomienda encarecidamente algunas frutas nutritivas para el examen de ingreso a la universidad. Comerlas todos los días puede garantizar que los candidatos ingieran sales inorgánicas y vitaminas que no se encuentran en otros alimentos, eliminen toxinas, mejoren la inmunidad y puedan afrontarlas fácilmente.

Plátano: puede ayudar al cerebro humano a producir 5-hidroxitriptamina, haciendo que las personas se sientan felices y cómodas. Para los estudiantes del examen de ingreso a la universidad, comer plátanos puede estabilizar su estado de ánimo y evitar la ansiedad y la irritabilidad durante la revisión del examen de ingreso a la universidad. !

Kiwi: Contiene una gran cantidad de vitamina C, magnesio, bajo en sodio, alto en potasio, etc. Es una buena fuente de fibra dietética y tiene una alta densidad de nutrientes. Consumirlo con yogur puede aportar nutrientes oportunos. complementos a los candidatos.

Papaya: Contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo. La papaya es de naturaleza cálida, ni fría ni seca, y los nutrientes se absorben fácilmente de forma directa. Función de hidratar los pulmones ¡Muy bien, puede promover muy bien el qi y la circulación sanguínea, haciendo que los distintos órganos del cuerpo funcionen más cómodamente!

Apple: Se puede cubrir el 20% de las necesidades diarias de fibra dietética de los estudiantes. Mastique las manzanas con cuidado y lentamente. Los edulcorantes naturales de las manzanas ingresarán lentamente al torrente sanguíneo y mantendrán niveles estables de azúcar e insulina en la sangre. Comer manzanas puede promover la producción de acetilcolina, que ayuda a las células nerviosas a transmitir información entre sí. Por lo tanto, comer manzanas puede ayudar a los candidatos al examen de ingreso a la universidad a mejorar su pensamiento y memoria.

Limón: Mejora la memoria y aporta energía y vitamina C.

Uvas: Mejoran el insomnio.

Pera: Cuando hace calor, puede aliviar el calor y refrescarse.

Fresas: Ricas en vitamina C, vitaminas del grupo B, calcio, fósforo, hierro y otras sales inorgánicas. Puede calmar los nervios, ayudar a evitar que los candidatos entren en pánico, aumentar el uso de oxígeno por el tejido cerebral y tiene el efecto de reponer la sangre, resistir la fatiga y mejorar la eficiencia del trabajo cerebral.

Naranjas: Pueden hacer que los candidatos estén menos estresados ​​y que la presión arterial y la hormona del estrés, la cortisona, vuelvan a niveles normales más rápido.

Kiwi: ayuda en la síntesis y transmisión de neurotransmisores. Además, también contiene calcio, extremadamente escaso en otras frutas, y tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo e inhibir los nervios simpáticos.

Pomelo: Puede nutrir las células de los tejidos, aumentar la fuerza física, vigorizar el espíritu, aliviar el estrés y resistir la depresión.

Mango: Es muy rico en azúcar y vitaminas, especialmente el contenido de provitamina A ocupa el primer lugar entre las frutas, y tiene el efecto de mejorar la vista.

Las sandías, los cítricos, la piña y los albaricoques entre las frutas contienen grandes cantidades de vitaminas C, E y A. Estos ingredientes son los mejores alimentos para eliminar toxinas del organismo, combatir el cáncer y reducir el estrés. Además, China Eat Network recuerda que el golpe de calor es más común en climas cálidos. El motivo es la sudoración excesiva y también se pierden iones de potasio, lo que provoca hipopotasemia, que puede provocar mareos, dolor de cabeza, pérdida de apetito, falta de energía. etc. Para prevenir la deficiencia de potasio, lo más común es comer más frutas que contengan potasio, como sandía, fresas, albaricoques, lichis, melocotones, ciruelas, manzanas, uvas, higos, melón, cerezas, etc.

Se entiende que desde la perspectiva de la nutrición de la medicina tradicional china, las frutas se pueden dividir en dos categorías: frías y calientes. Dado que el examen de ingreso a la universidad es en verano y hace calor, es mejor no comer frutas calientes. En este momento, el metabolismo es fuerte, los nervios simpáticos son sensibles y la sudoración es alta, lo que es propenso a sufrir úlceras orales. o estreñimiento Comer frutas frías puede ayudar a reducir el fuego y desintoxicar. Por lo general, las frutas frías que comemos incluyen melón, sandía, mango, pera, plátano, etc.

¡Finalmente, les deseo a todos los estudiantes del examen de ingreso a la universidad buenos resultados!