Se dice que beber más agua caliente es bueno para el organismo. ¿Cuánta agua es apropiada para beber todos los días?
Introducción: El agua es fuente de vida, participa en muchas tareas metabólicas del cuerpo y tiene un impacto significativo en la salud. Todo el mundo piensa que beber agua regularmente es bueno para la salud, especialmente beber más agua caliente. lo mejor, pero beber agua realmente lo es. ¿Cuanto más, mejor? ¿Cuánta agua es apropiado beber todos los días? ¿Qué tipo de agua debo beber? También hay cosas a las que prestar atención cuando beber agua es bueno para la salud, pero beber la cantidad incorrecta puede dañar fácilmente su cuerpo. La cantidad de agua más adecuada para beber cada día
En términos generales, cada persona debe beber entre 1500 y 2000 ml de agua al día, suponiendo que el volumen de una taza sea de 200 ml, es decir, unas ocho tazas de agua. El resto se obtiene de los alimentos. Alimentos como verduras, frutas, gachas de arroz, leche, pescado y camarones son buenas fuentes de humedad para el cuerpo humano. Sin embargo, los diferentes grupos de personas tienen diferentes necesidades de agua potable. Para los niños, la ingesta diaria total de agua entre 6 meses y 1 año debe alcanzar los 900 ml, entre 1 y 2 años debe alcanzar los 1300 ml y entre 20 y 7 años. Beber 1300 ml de agua al día. Se recomienda consumir 600-800 ml y 1000 ml para niños de 7 a 10 años. ¿Qué beneficios puede obtener su cuerpo al beber una cantidad razonable de agua todos los días?
Una cantidad suficiente de agua todos los días puede mejorar la actividad del cuerpo y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, especialmente para las personas con indigestión. Un poco de agua todos los días puede ayudar. Favorece la digestión, ayuda a eliminar los desechos del organismo y el proceso de defecación será mucho más suave, lo que puede aliviar la aparición de estreñimiento en prevención primaria. Debido a que las toxinas y la basura se eliminan de manera oportuna, se reducen los desechos en el cuerpo, lo que puede evitar el aumento de grasa y lograr un efecto de pérdida de peso. Por lo tanto, beber más agua sí tiene un efecto de pérdida de peso, pero recuerde no beber. la bebida equivocada. Beber demasiada agua puede provocar los siguientes síntomas adversos
Edema de la superficie corporal Cuando una gran cantidad de agua ingresa al tracto digestivo, debido a la sobrecarga de los tejidos del tracto digestivo, como el estómago y los intestinos, algunos. El agua entrará en la sangre, los músculos y otros tejidos del sistema, lo que provocará síntomas de edema anormal en las palmas, la cara, las piernas y otras partes del cuerpo. Estos síntomas son especialmente evidentes en quienes beben demasiada agua por la noche. Malestar gastrointestinal, porque cuando una gran cantidad de agua ingresa al tejido gastrointestinal humano, provocará una acumulación local de agua, lo que provocará que los pacientes experimenten síntomas adversos como distensión y dolor abdominal, náuseas, vómitos y pérdida de apetito.