¿Qué debo hacer con la mano del mouse después de jugar juegos de computadora durante mucho tiempo?
Mano del ratón: no es una mano sana. Por qué, en términos médicos, es "lesión por estrés repetitivo". En términos generales, el movimiento normal de la muñeca no interfiere con el nervio mediano. Sin embargo, al operar una computadora, dado que el teclado y el mouse están a cierta altura, la muñeca debe estar en dorsiflexión en un ángulo determinado. En este momento, la muñeca está en una posición forzada y no puede estirarse de forma natural. (Enciclopedia Baidu)
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La mano del ratón se caracteriza principalmente por un entumecimiento gradual y un dolor ardiente en la mano, que empeora por la noche y, a menudo, se despierta con dolor en los sueños. Muchos pacientes también sufren de hinchazón de las articulaciones de la muñeca, movimientos inflexibles de las manos y debilidad. (Enciclopedia Baidu)
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Método
Para una postura sentada correcta, los usuarios de computadoras deben prestar atención a la altura de la silla y la altura de la computadora. escritorio; la distancia entre el teclado y el mouse debe ser La distancia también está directamente relacionada. Mientras la combinación de estos dos lugares no sea científica, fácilmente causará fatiga en la mano y el efecto acumulativo fácilmente conducirá a la mano del ratón. Sugerencia: La mejor manera es mantener el ángulo entre la parte superior del brazo y la parte delantera del cuerpo en 45 grados, y la distancia entre el cuerpo y el mouse es adecuada. De lo contrario, la distancia será demasiado grande o demasiado pequeña, lo que provocará una carga. en la mano, y la tensión continua de los músculos del brazo provocará dolor. Elegir un escritorio ergonómico para ordenador y una silla a juego es una necesidad. Se debe prestar especial atención a los ordenadores portátiles.
Hoy en día, mucha gente compra una silla muy cómoda y de alta gama. computadora final, como 6 núcleos, 8 núcleos... son caros. Sin embargo, algunas de estas personas no parecen prestar mucha atención a la elección del mouse y el teclado. De hecho, la calidad, la sensación, el tamaño, la forma y las funciones del mouse están diseñados según las diferentes ocasiones. Por ejemplo, gaming, office, de gran tamaño, compacto…, por lo que debemos elegir un juego de ratones científicos, que será una elección que no se puede ignorar.
El objetivo principal de esta suave alfombrilla para ratón es reducir la fuerza de reacción provocada por la liberación del centro de gravedad de la palma del ratón. También reduce la presión sobre la palma de la mano cuando lo hace. contacta directamente con el escritorio de la computadora, por lo que es menos probable que se convierta en callos. El mouse será más suave. Sugerencia: compre una alfombrilla para mouse de alta gama, como la alfombrilla de silicona en Internet, que es un buen producto.
La gimnasia manual se realiza alrededor de la palma, por lo que la conexión con los dedos es muy grande. Cuando trabajamos en la computadora, necesitamos controlar un pensamiento. Después de aproximadamente 2 horas, debemos dejar de trabajar, mover los brazos y los dedos y dejar que relajen la tibia. Sugerencia: Ponte de pie, abre las manos y haz un movimiento de estilo libre para relajar las articulaciones de los hombros. Luego continúe agarrando la otra mano con una mano y hagan juntos la gimnasia de cambiar la articulación de la muñeca. Gire la muñeca en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj durante unos 3 minutos. También puede tomar dos pinzas y sostenerlas en las palmas para aliviar el dolor de los músculos de la muñeca.
El pianista puede abrir las manos y colocarlas sobre la mesa, o puede levantarlas en el aire y tocar la música con los dedos, aumentando gradualmente la velocidad de ejecución y manteniéndola durante 5 minutos. un efecto activador.
Método de tratamiento con acupuntura La acupuntura se creó en la antigua medicina china. Aquellos con manos de ratón pueden aprender que los principales puntos de acupuntura son Quchi y Ashi. Asegúrese de buscar asesoramiento médico profesional. Este propósito es principalmente estimular la menstruación y activar la circulación sanguínea, lo que puede estimular la menstruación, activar la circulación sanguínea y tener efecto analgésico.
Tratamiento asistido por dispositivos: Con el permiso del médico, se pueden adquirir algunos equipos médicos para ayudar a la recuperación. Guantes y férulas para manos de ratón. Dispositivo de terapia de mano de ratón: (diseñado en base al mecanismo de la enfermedad de la mano de ratón). El apoyo para el codo del mouse y el arrastre del teclado son herramientas auxiliares que pueden reducir la carga del usuario.
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Notas
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La altura de algunos escritorios es diferente para acercarse al uso, es. Lo mejor es ir allí en persona. Elija un escritorio.
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El control manual del mouse es muy necesario. Una vez que esto ocurra, puede consultar los métodos anteriores para el tratamiento.