¿Qué debo hacer si tengo un mouse en la mano después de usar la computadora durante mucho tiempo? Y dolor en las articulaciones de las manos.
Cuando la mayoría de nosotros usamos un mouse, generalmente colocamos la palma de la mano en la parte superior del mouse y lo controlamos con el pulgar y el meñique. Este método de operar un mouse es tan común que no vemos nada malo en él. La gente no sabe que operar un mouse de esta manera tiene sus riesgos. Si se opera durante mucho tiempo, afectará la muñeca y el túnel carpiano. Alinee las palmas de las manos hacia abajo con la superficie de la mesa, que es lo que a menudo llamamos posición boca abajo. Cuando utilizamos el ratón en esta posición, los huesos del antebrazo se doblan junto con la muñeca. Esto provoca una presión adicional, que normalmente se dirige hacia el túnel carpiano. Si estás sentado frente a una computadora con las manos en la posición incorrecta, este estrés será aún mayor. La compresión prolongada del túnel carpiano puede provocar molestias en brazos y muñecas. Esto se considera síndrome del túnel carpiano. El uso excesivo de algo, como un instrumento musical, una máquina de escribir y un mouse de computadora. Mantener el mouse en una posición evertida durante mucho tiempo puede dañar la muñeca y causar dolor en otras partes del cuerpo.
Un ratón ergonómico "real" está diseñado para ser naturalmente vertical con el fin de reducir la presión y el dolor en la muñeca causado por mantener el ratón en una posición evertida durante mucho tiempo. Cuando el mouse está vertical, el usuario debe mantener la palma de la mano en una posición vertical natural. Esta posición de la mano evita que el brazo gire y alivia la presión sobre la muñeca y el túnel carpiano. Muchas personas con RSI utilizan este mouse especial de diseño vertical. Si eres una persona que usa un mouse durante mucho tiempo, prueba este mouse para evitar sufrir RSI. Aunque algunas personas pueden aliviar su fatiga y dolor, aún necesitan trabajar duro para descansar lo suficiente y no estresarse.
Sabemos que con un mouse tradicional, la muñeca está básicamente en contacto con el escritorio cuando se usa, y la gravedad de toda la mano se implementa básicamente en la muñeca. Esta es también una de las principales razones de su existencia. Más importante aún, limita el rango de movimiento del mouse. El mouse está básicamente en un rango de movimiento con la muñeca como centro y los dedos como radio. El diseño del mouse vertical elimina por completo la muñeca. Soporte, que amplía enormemente el movimiento del ratón al tiempo que libera la gravedad del alcance de la muñeca. Esto es una sorpresa para los usuarios que utilizan un mouse para operaciones de escritorio como dibujar.
¡Además, también debes prestar atención a relajar las manos y hacer más ejercicios con las manos!