El daño al cuerpo causado por el trabajo prolongado con la computadora
En realidad es difícil dar una respuesta cuantitativa o cualitativa a esta pregunta. \x0d\\x0d\La computadora es un invento que hace época. Brinda a las personas diversas comodidades en el trabajo, el estudio y la vida, pero también genera preocupaciones sobre el impacto a largo plazo del trabajo con la computadora. salud física, como por ejemplo si la radiación de la computadora causará daños al cuerpo humano. Las mujeres jóvenes y las mujeres embarazadas tienen aún más miedo de que afecte a su fertilidad o sea perjudicial para el feto. \x0d\\x0d\De hecho, las computadoras generan campos electromagnéticos débiles cuando están funcionando, pero no se ha determinado si la exposición prolongada causará cáncer o será dañina para el cuerpo humano. \x0d\\x0d\Algunos estudiosos creen que este campo electromagnético puede causar cáncer. El campo electromagnético generado por los ordenadores se está dispersando, además de su propio ordenador, el operador de un ordenador también se ve afectado por otros ordenadores que le rodean. \x0d\\x0d\Según un informe de investigación estadounidense, si una mujer embarazada trabaja frente a la computadora durante más de 20 horas a la semana, su probabilidad de sufrir un aborto espontáneo en los primeros tres meses es el doble que la de otras personas. Por tanto, las mujeres embarazadas deben evitar acercarse a los ordenadores durante el embarazo. Además, el campo electromagnético de una computadora en color es de 3 a 4 veces mayor que el de una computadora en blanco y negro. Entonces, ¿qué tan dañinas pueden ser las computadoras para el cuerpo humano? \x0d\\x0d\ Los medios de comunicación nacionales y extranjeros han informado repetidamente que las pantallas de computadora han causado abortos espontáneos, teratomas, erupciones faciales, cataratas y epilepsia fotosensible entre el personal. Sin embargo, el análisis estadístico epidemiológico no puede confirmar esta conclusión. el panel de expertos de la OMS. \x0d\\x0d\Al mismo tiempo, los resultados de monitoreo relevantes también muestran que los rayos X, los rayos ultravioleta, los rayos infrarrojos, las frecuencias ultrabajas, los campos electrostáticos y la radiación acústica generada por computadoras o pantallas de televisión están todos dentro del rango permitido. Sin embargo, vale la pena señalar que los monitores de computadora causan fatiga visual. Los caracteres que cambian y se desplazan constantemente en la pantalla de la computadora pueden irritar los ojos y causar ciertos daños en los ojos. Además, el desequilibrio de iones positivos y negativos en el ambiente interior donde se colocan las computadoras también puede causar trastornos del sistema nervioso autónomo, depresión, etc. en los usuarios. Los expertos señalan que una dieta razonable puede ayudar a evitar que los operadores de ordenadores sufran "enfermedades informáticas". Lo principal es desayunar bien para asegurar que haya suficientes nutrientes y calorías para mantener una energía fuerte en el almuerzo, debes comer más alimentos ricos en proteínas en la cena, debes comer una comida más ligera, comer más alimentos ricos en proteínas; fibra y elija conscientemente alimentos más protectores para los ojos para prevenir la miopía u otras enfermedades oculares. \x0d\1. Cómo prevenir los daños a la salud humana causados por las computadoras\x0d\ Si bien las computadoras brindan disfrute de la alta tecnología a los seres humanos, el daño que causan a los operadores también ha atraído gradualmente la atención de la gente. Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deberían tener un sentido de autocuidado. Para prevenir enfermedades informáticas en el trabajo diario, debe prestar atención a los siguientes puntos:\x0d\Entorno de trabajo adecuado. La iluminación interior debe ser moderada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, y evitar que la luz incida directamente sobre la pantalla para evitar interferencias. La pantalla no debe ser demasiado brillante y el color debe ser verde. Las habitaciones con aire acondicionado deben someterse a una desinfección periódica del aire interior para controlar la contaminación. Al mismo tiempo, abra puertas y ventanas con frecuencia o utilice un ventilador para cambiar el aire interior. \x0d\Postura correcta al sentarse. Elija un asiento de altura ajustable con respaldo completo y una posición cómoda para sentarse con las rodillas dobladas a unos 90 grados. El centro de la pantalla de la computadora debe estar al mismo nivel que el pecho del operador. La distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 cm a 50 cm. El cuerpo no debe estar demasiado cerca de la mesa y los codos deben mantenerse. naturalmente doblado. Durante la operación, siempre se deben cerrar los ojos y descansar un rato para aliviar la fatiga ocular. \x0d\No golpees el teclado con demasiada fuerza y trata de relajar los músculos. Las personas con enfermedades de la muñeca o tenosinovitis deben mover las muñecas y las articulaciones de los dedos con frecuencia y tratar de no apoyar las muñecas en el borde de la mesa. Las personas con hombro congelado deben mover las articulaciones de los hombros con frecuencia para evitar la inactividad prolongada, que puede provocar adherencias de músculos y tendones. \x0d\Mejore la eficiencia del trabajo y minimice el tiempo que pasa frente a la pantalla. Especialmente, no se entregue a videojuegos coloridos y de ritmo rápido. En el extranjero existen regulaciones claras que exigen que los operadores de computadoras trabajen continuamente durante una hora y tomen un descanso de 10 a 15 minutos. Al tomar un descanso, debes ponerte de pie y mover las manos y los pies. También puedes salir a relajarte o hacer ejercicios de radio. \x0d\ Lávese la cara y las manos con frecuencia. Hay una gran cantidad de carga estática en la superficie de la pantalla de la computadora, que acumula polvo fácilmente. Las áreas expuestas, como la cara y las manos del operador, se contaminan fácilmente con estos contaminantes. Si no presta atención a la limpieza regular, pueden aparecer erupciones en la cara y, en casos graves, pueden provocar pigmentación de la piel. \x0d\Los operadores de computadoras deberían comer más alimentos ricos en vitamina A. Como zanahorias, brotes de soja, dátiles rojos, hígado de animal, carnes magras, etc. para complementar la falta de vitamina A en el organismo.
También puedes beber más té verde, porque el té verde contiene una variedad de sustancias fenólicas que pueden combatir algunas sustancias nocivas producidas por las computadoras. \x0d\\x0d\2. Si usas la computadora con frecuencia y quieres mantenerte saludable, debes prestar atención a: \x0d\ El tiempo que usas la computadora debe ser moderado y no demasiado largo. Intente controlar el tiempo de funcionamiento continuo de 3 a 4 horas, tómese un descanso de un cuarto de hora cada 45 minutos y haga algunos ejercicios oculares para relajarlos. También es necesario relajar la cabeza, el cuello y la espalda, levantarse del asiento y caminar para permitir que la sangre circule plenamente y eliminar la fatiga. Evite usar la computadora con cansancio y jugar juegos prolongados. \x0d\La postura al operar la computadora debe ser correcta. Siéntese erguido, no se apoye en un lado del asiento, mantenga la cintura lo más cerca posible del respaldo de la silla, deje que los brazos caigan naturalmente y mantenga los hombros relajados. \x0d\La ubicación del monitor debe ser razonable. El monitor no debe colocarse demasiado alto ni demasiado bajo. Generalmente, el extremo superior del monitor debe estar aproximadamente paralelo al nivel de los ojos. Dale a tus ojos el ángulo de lectura más cómodo y reduce la fatiga innecesaria. Lo mejor es colocar el monitor junto a una ventana. Por un lado, la luz natural puede utilizarse para diluir la radiación del ordenador y reducir los daños al cuerpo. Por otro lado, una luz natural suficiente es muy beneficiosa para la visión. \x0d\Para proteger sus ojos, puede seguir los consejos de su médico y utilizar algunas gotas para los ojos. Siga parpadeando con una frecuencia determinada para reducir la fatiga visual. Después de usar la computadora, frote su cara con agua tibia para eliminar las partículas dañinas en su piel, mantener su piel limpia y prevenir molestias en la piel. Después de usar la computadora, también puedes beber una taza de té. Por un lado, puedes relajar tu cuerpo y ajustar tu estado de ánimo. Por otro lado, el té puede mejorar tu vista y refrescar tu mente. \x0d\\x0d\3. Equipos informáticos beneficiosos para la salud\x0d\Hoy en día, las aplicaciones informáticas son cada vez más populares y la gente utiliza los ordenadores durante períodos de tiempo cada vez más prolongados. Sentado frente a una computadora en una postura rígida durante mucho tiempo, con los ojos frente a una pantalla con radiación electromagnética y las muñecas y los dedos realizando trabajos mecánicos repetitivos durante mucho tiempo, se puede decir con certeza que es perjudicial para el cuerpo humano. Para reducir los daños al cuerpo humano causados por estos equipos y movimientos mecánicos, además de realizar cierta autoprotección, también es muy importante elegir algunos equipos informáticos con funciones sanitarias y diseño ergonómico. Hemos seleccionado algunos equipos informáticos más representativos para referencia de los lectores. \x0d\ (1) Gafas invisibles\x0d\ Las gafas invisibles son una lente blanda de PVC de película delgada. Es un producto patentado recomendado por revistas extranjeras como "PCMagazine" y "VisionFitness". Tiene la función de prevenir la fatiga ocular y resistir. luz intensa y efectos como reflejar la luz, reducir el deslumbramiento, aumentar el contraste entre la luz y la oscuridad, aumentar la claridad y reducir los rayos UV. Los detalles son los siguientes: \x0d\ Carga antiestática, antirradiación, reduce el daño al cuerpo humano y reduce la incidencia de infertilidad. \x0d\Absorba el brillo de la pantalla, la luz reflejada y el resplandor para evitar absolutamente daños a sus ojos. \x0d\ Reduce la fatiga ocular causada por mirar la pantalla durante mucho tiempo y previene la miopía y el astigmatismo. \x0d\Mejorar los problemas de transmisión de luz y acumulación de polvo entre las gafas generales y la pantalla. \x0d\Fácil de instalar y mantener, y duradero. \x0d\ (2) Teclado y mouse ergonómicos\x0d\ El uso de computadoras y máquinas de escribir requiere operaciones con el teclado. En la actualidad, los trabajadores que utilizan el teclado durante mucho tiempo a menudo causan fatiga en las muñecas, brazos, hombros y espalda, lo que afecta el trabajo. y descansar. Desde un punto de vista ergonómico, para mejorar la eficiencia del trabajo y operar durante mucho tiempo, el operador debe poder adoptar una postura de trabajo cómoda y natural. Los trabajadores que adopten posturas anormales debido a las condiciones de funcionamiento del teclado existentes causarán daños físicos. a sus cuerpos. La principal causa de fatiga. Porque al operar un teclado en el banco de trabajo actual, si la muñeca del trabajador se coloca en el banco de trabajo, dado que la superficie de las teclas del teclado es más alta que el banco de trabajo, la muñeca debe levantarse, lo que causará dolor en la muñeca con el tiempo mientras cuelga; muñeca o Aunque la operación de codos colgantes es más flexible, debido a la falta de apoyo en las manos, los músculos de los brazos u hombros tienen que permanecer tensos, por lo que no puede durar mucho y es fácil de fatigar. Con respecto a este tema, la conclusión actual de la investigación sobre ergonomía es que "la altura del teclado desde la mesa hasta la fila central de teclas debe reducirse tanto como sea posible. Si el grosor del borde frontal del teclado excede los 50 mm, provocará La muñeca se eleva excesivamente, aumentando así la carga sobre la mano. Este grosor es el mejor. Es mejor mantenerlo en unos 30 mm y, si es necesario, se puede añadir un reposamanos. Esto se puede solucionar reduciendo el grosor del teclado. y agregar un soporte para las manos frente al teclado. El grado de adelgazamiento del teclado es limitado. El teclado puede hacer que las manos y las muñecas del usuario estén más relajadas y en un estado natural, lo que puede prevenir y reducir eficazmente la tensión de los músculos de la muñeca. Las teclas de este teclado están en un ángulo cómodo para el usuario.
\x0d\En términos de agregar soportes para las manos frente al teclado, actualmente se utilizan "apoyos para teclas" en los teclados de las computadoras de escritorio que son similares al principio del reposamanos. Pueden sostener las muñecas para evitar que se inclinen. La desventaja es que ocuparán mucho espacio en la parte de la encimera frente al teclado, y cuando la encimera es estrecha y el teclado está cerca del borde frontal de la mesa de trabajo, el antebrazo todavía carece de un soporte adecuado. usando el reposamanos o el reposamanos. Además, algunos escritorios para computadora están equipados con un deflector en la parte frontal de la mesa móvil donde se coloca el teclado. Al operar el teclado, puede apoyar los antebrazos en la parte superior del deflector que está ligeramente más alto que la mesa, sin tener que hacerlo. para inclinar las muñecas hacia arriba. \x0d\Un mouse ergonómico es el mouse más saludable que puedes comprar. Se ajusta a la forma natural de la mano humana y puede prevenir y reducir eficazmente la fatiga causada por el uso repetido, como el síndrome de la muñeca. Esta alfombrilla para ratón de nuevo diseño permite que los brazos del usuario se muevan fácilmente en la mesa de trabajo, lo que reduce la presión en la muñeca u otras lesiones por estrés repetitivo, y esta alfombrilla para ratón permite un posicionamiento más preciso del ratón. \x0d\(3) Cómoda silla para computadora\x0d\Esta es la última silla ergonómica para computadora. Está completamente diseñada de acuerdo con la postura más relajada del operador al usar la computadora, lo que puede evitar lesiones del operador debido a la deformación de los músculos locales. fatiga. Sus reposabrazos ajustables permiten a los operadores ajustar la altura de los reposabrazos según sus propias condiciones para reducir la fatiga del codo y la muñeca. \x0d\ (4) Pantalla de baja radiación \x0d\ Las pantallas de computadora producen una gran cantidad de radiación, lo que inevitablemente causará un mayor daño a los operadores que usan computadoras durante mucho tiempo. Para reducir este peligro, es extremadamente importante encontrar una pantalla de baja radiación. \x0d\Ultra7000 infringe los últimos estándares suecos: los resultados de los cálculos muestran que frente a un monitor Ultra7000 de 20 pulgadas solo hay una radiación de 0,1 miligauss, que es sólo una vigésima parte del valor estándar. \x0d\(5) Banco de trabajo de computadora profesional\x0d\Este banco de trabajo de operador de computadora profesional combina las ventajas de los diversos equipos informáticos para el cuidado de la salud mencionados anteriormente. Si desea trabajar frente a la computadora con mucha facilidad, también puede intentarlo. . Sin embargo, su precio no es realmente barato.