¿Cómo prevenir la miopía al trabajar mucho tiempo con el ordenador?

1. Presta atención a la higiene ocular

2. Insiste en hacer ejercicios oculares

3. Equilibra el trabajo y el descanso y duerme lo suficiente.

4. Preste atención a la nutrición, fortalezca el ejercicio y mejore la condición física.

5. Revise periódicamente su vista en una empresa de gafas profesional. Si descubre que se ha deteriorado, debe corregirlo a tiempo. para evitar que la miopía se profundice

6. Una estructura de dieta razonable. Las investigaciones han descubierto que una dieta que aumenta el suministro de proteínas y reduce el suministro de carbohidratos puede reducir o detener el aumento del grado de miopía en adolescentes con antecedentes genéticos. Por lo tanto, para evitar la miopía, coma menos dulces y alimentos ricos en azúcar. El consumo excesivo de azúcar producirá una gran cantidad de sustancias ácidas en la sangre. El ácido se combina con la sal del cuerpo, especialmente el calcio, lo que provoca una disminución del calcio en la sangre. Esto afectará la dureza de la pared del globo ocular, lo que facilitará el desarrollo del globo ocular. para alargar y promover la aparición y desarrollo de la miopía. Las investigaciones muestran que para prevenir la miopía, se pueden complementar proteínas, calcio, fósforo, zanahorias, brotes de soja, naranjas, mandarinas, dátiles rojos y otras verduras y frutas, que también son beneficiosas para prevenir la miopía.

7. Ampliar la distancia de visión y ampliar el campo de visión. "Ver a distancia es la base para prevenir la miopía"

8. El uso continuo de los ojos a corta distancia no debe ser demasiado prolongado. Si lee, escribe o mira televisión durante 40 a 50 minutos, debe dejar de hacerlo. descansar o mirar a lo lejos durante 3-5 minutos.

9. Desarrollar buenos hábitos de lectura, escritura y postura.

10. Prestar atención al ejercicio físico, participar en más actividades al aire libre, comer adecuadamente y suplementar suficiente calcio, fósforo y vitaminas. menos comer dulces.

11. Tome un descanso de 10 minutos (visión a distancia) por cada hora de trabajo para evitar la fatiga excesiva de los músculos oculares. La luz no debe ser demasiado fuerte ni demasiado débil para minimizar la estimulación visual anormal.