El ayuno intermitente es bueno para la salud
1. El “ayuno intermitente” puede retrasar el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso que acompaña la vida desde el nacimiento, pero la velocidad del envejecimiento varía de persona a persona. ¿Por qué diferentes personas envejecen a diferentes ritmos? La respuesta está en la ingesta de energía. Nuestros cuerpos son increíbles. Cuando hay suficiente suministro de energía y alimentos, el cuerpo estará "feliz". Sin una sensación de crisis, el cuerpo comenzará a volverse perezoso y el metabolismo y otros aspectos también sufrirán trastornos, como por ejemplo. hormonas, que están relacionadas con Una vez que la síntesis y secreción de sustancias estrechamente relacionadas con el envejecimiento se ven afectadas, el envejecimiento inevitablemente se acelerará. Por el contrario, si se puede lograr el "ayuno indirecto" para evitar que el cuerpo tenga un metabolismo y una absorción excesivos, ¿serán estables las hormonas? La respuesta es efectivamente cierta, por lo que el "ayuno intermitente" puede retrasar el envejecimiento.
2. El "ayuno intermitente" puede prevenir enfermedades.
Si una persona come o bebe sin escrúpulos, su cuerpo tarde o temprano tendrá problemas. Para dar un ejemplo simple, no controlar su dieta traerá problemas de "tres altos" a su cuerpo. La aparición de "tres subidones" tiene un gran impacto en la salud. Por lo tanto, si se puede controlar la dieta para que el cuerpo ya no esté sobrecargado con la ingesta, no habrá "tres subidones" y entonces habrá efectos positivos en la salud. salud y enfermedad. ¿Qué pasa con el impacto? De hecho, si una persona puede hacer "ayuno intermitente" y no bloquear su cuerpo, entonces la enfermedad no bloqueará su cuerpo, y viceversa.
3. El "ayuno intermitente" es bueno para la salud
Los antiguos abogaban por el "ayuno", y ahora nosotros defendemos el "ayuno intermitente". Comer al 70% de su capacidad completa y controlar la dieta adecuadamente es muy bueno para la salud. Se recomienda combinar la dieta diaria y prestar más atención al ejercicio y al fitness. Si los dos se pueden combinar eficazmente, la buena salud y el retraso del envejecimiento se convertirán realmente en una expectativa a su alcance.