La realidad a la que nos enfrentamos ahora puede ser incluso peor que la "Guerra del Opio"

1 La "adicción" no está muy lejos de nosotros

En enero de 2010, en un evento organizado por Apple, Steve Jobs lanzó el iPad.

Es sorprendente lo que este dispositivo puede hacer... es la mejor manera de navegar por la web; mejor que una computadora portátil, mejor que un teléfono inteligente... es una experiencia más allá de la imaginación...

Jobs dedicó 90 minutos a explicar por qué el iPad es la mejor manera de ver fotografías, escuchar música, realizar cursos de iTunes U, navegar por Facebook, jugar y utilizar miles de aplicaciones. Él cree que todo el mundo debería tener un iPad.

Bilton descubrió que otros gigantes tecnológicos han establecido restricciones similares.

Lesley Gold, que fundó una empresa de análisis, impuso a sus hijos una regla estricta de "no pantallas esta semana". Ella solo relaja un poco los requisitos a menos que los niños necesiten usar computadoras para completar las tareas escolares. Walter Isaacson cenó con la familia Jobs mientras investigaba su biografía.

Le dijo a Bilton: "Nadie sacó un iPad o una computadora. Los niños no parecían ser adictos a estos dispositivos en absoluto.

Las personas que producen alto contenido de alcohol". Los productos tecnológicos parecen cumplir con la regla número uno en el tráfico de drogas: nunca debes volverte adicto.

Hay buenas razones para valorar las opiniones de estos expertos técnicos. En el proceso de explorar las infinitas posibilidades, descubrieron dos cosas. En primer lugar, la comprensión que la gente tiene de la adicción es demasiado limitada. Tendemos a pensar que la adicción es un problema inherente a un determinado grupo de personas (las llamamos “adictos”). Adictos a la heroína en casas abandonadas; fumadores empedernidos que no pueden dejar de fumar un cigarrillo tras otro; drogadictos que toman las pastillas como si estuvieran comiendo. Estas etiquetas implican que estas personas son diferentes de otras personas. Quizás algún día se liberen de su adicción, pero por ahora están en una determinada categoría.

De hecho, la adicción es causada en gran medida por el entorno y la atmósfera.

Steve Jobs lo sabía. No deja que sus hijos utilicen iPads porque, a pesar de todas sus ventajas y de ser muy diferentes a la adicción a las drogas, sabe que los niños pueden sucumbir fácilmente al hechizo del iPad.

Estos emprendedores se dan cuenta de que las herramientas que promueven (diseñadas para ser "irresistibles") pueden acabar fácilmente con todos los usuarios.

No existe una línea clara entre los adictos y el resto de nosotros. Con el producto o la experiencia adecuados, cualquiera puede volverse adicto.

Las conductas adictivas existen desde hace mucho tiempo, pero en las últimas décadas se han vuelto más comunes, más difíciles de resistir e incluso más comunes. La nueva generación de adicciones no tiene nada que ver con la ingestión de una sustancia, ni con la inyección directa de sustancias químicas en el cuerpo, pero producen los mismos efectos, porque son atractivas y están bien diseñadas. Algunas adicciones, como los juegos de azar y los deportes, son antiguas; quedarse despierto toda la noche viendo programas de televisión y abusar de los teléfonos inteligentes son relativamente nuevos. En definitiva, cada vez es más difícil resistirse a ellos.

Una psicóloga contó una historia: "Tengo pacientes que son adictos a todo: juegos de azar, compras, redes sociales, correo electrónico, etc." Describió a varios pacientes, todos los cuales tenían perfiles profesionales y económicos. seis cifras, pero luchando debido a la adicción. "Había una mujer que era muy hermosa, muy inteligente y muy exitosa. Tenía dos maestrías y era maestra. Pero era adicta a las compras en línea y poco a poco acumuló una deuda de 80.000 dólares. Intentó todos los medios para pagarlo todo. Conocidos Ocultar su adicción a las compras “Casi todos los pacientes ocultan su problema. "Las adicciones conductuales son mucho más fáciles de ocultar que el abuso de sustancias. En ellas también existe el peligro de que nadie se dé cuenta.

”

2 Lo que nos ha aportado la adicción a Internet

Junto con la innovación tecnológica y el cambio social, algunas adicciones continúan desarrollándose. Un estudio reciente muestra que hasta el 40% del total. La población estadounidense tiene algún tipo de adicción a Internet (correo electrónico, videojuegos o pornografía en línea). Otro estudio encontró que el 48 por ciento de los estudiantes universitarios estadounidenses encuestados eran "adictos a Internet" y otros 40 eran adictos potenciales o no. Los investigadores pidieron a los estudiantes universitarios que hablaran sobre sus interacciones con Internet, la mayoría habló de consecuencias negativas y explicaron que sus trabajos, relaciones y vidas familiares empeoraban al pasar tanto tiempo en línea. Quizás se pregunte si usted o alguien que ama es técnicamente "adicto a Internet". Aquí hay 20 preguntas de la Prueba de adicción a Internet, 5 preguntas seleccionadas de un método ampliamente utilizado para medir la adicción a Internet.

Por favor, responda. momento para responder las siguientes preguntas

Por favor seleccione su puntuación a continuación La frecuencia más representativa de un comportamiento:

0 = No aplicable

1 = Rara vez <. /p>

2 = Ocasionalmente

3=Con frecuencia

4=A menudo

5=Siempre

1 ¿Encuentras que pasas más tiempo en línea de lo esperado?

2. ¿Otras personas en tu vida se quejan de tu tiempo en línea

3. ¿Revisas tu software social cuando no tienes nada que hacer? ¿Qué haces?

4. ¿Te falta sueño por navegar por Internet a altas horas de la noche?

5. ¿Te encuentras diciendo "sólo unos minutos" cuando navegas por Internet? ”

Una puntuación de 7 o menos significa que no tienes signos de adicción a Internet. Una puntuación de 8 a 12 significa que tienes una adicción leve a Internet. Es posible que a veces estés conectado durante demasiado tiempo, pero en general, sí. controlar su adicción a Internet. Una puntuación de 13 a 20 indica una adicción moderada, lo que significa que su relación con Internet le ha causado problemas "ocasionalmente o con frecuencia". Una puntuación de 21 a 25 indica una adicción severa, lo que indica que Internet ". ha causado problemas en su vida”. Es un problema grave.”

Además de la adicción a Internet, el 46% de las personas14 dijeron que no podían soportar vivir sin teléfonos inteligentes (algunas personas incluso preferirían salir lastimadas). que tener sus teléfonos dañados), el 80% de los adolescentes miran sus teléfonos al menos una vez por hora. En 2008, los adultos pasaban un promedio de 18 minutos al día en sus teléfonos; en 2015, pasaban 2 horas y 48 minutos al día; sus teléfonos.

Este cambio hacia los dispositivos móviles es peligroso, porque un dispositivo que te sigue a todas partes seguramente será un mejor vehículo para la adicción. En un estudio, el 60% de los sujetos informaron que les gustaría usarlos. Hasta el 59% de las personas dijeron que confiaban en los sitios de redes sociales y, en última instancia, su dependencia de estos sitios los hizo infelices. La mitad de las personas del grupo dijeron que necesitaban iniciar sesión en el sitio web cada hora. Si no revisa Internet durante más de una hora, se sentirá ansioso, inquieto e incapaz de concentrarse. Al mismo tiempo, en 2015 había 280 millones de adictos a los teléfonos inteligentes. Si a estas personas se les permitiera formar un "Estados Unidos". "No Mobile Phone Fear", este país tendría la cuarta población más grande del mundo, detrás de China, India y Estados Unidos.

En el año 2000, Microsoft Canadá informó. , la capacidad de atención promedio de una persona promedio persona tenía solo 12 segundos; en 2013, ese número se había reducido a 8 segundos (a modo de comparación, la capacidad de atención promedio de un pez dorado es de 9 segundos, según Microsoft).

"La capacidad de atención humana se está reduciendo. ", dice el informe. "El 77% de los jóvenes de entre 18 y 24 años afirmó que cogía el teléfono móvil antes de hacer cualquier cosa. El 87% de las personas afirmó que se mareaba a menudo después de ver series de televisión continuamente.

Lo que es aún más preocupante es que Microsoft pidió a 2.000 jóvenes que se concentraran en una serie de números y letras que aparecían en la pantalla de una computadora. Aquellos que pasaban menos tiempo en las redes sociales eran más capaces de completar esta tarea.

3 Cómo deshacerse eficazmente de la adicción a Internet

1. Céntrese en la prevención

Para todos, especialmente los adolescentes, una vez que sufren de adicción a Internet, será ser difícil dejarlo. Por tanto, la prevención es la mejor forma de tratar la adicción a Internet. La primera es recibir "vacunas preventivas" con antelación. La sociedad, las escuelas y los padres deberían utilizar diversos canales publicitarios para que los jóvenes vean los beneficios de conectarse a Internet, así como los posibles daños, y adoptar varios métodos eficaces para controlar el hecho de no jugar o jugar menos juegos en línea. El segundo es enriquecer la vida diaria. Participe activamente en diversas actividades útiles organizadas por la sociedad, las escuelas, etc., preste atención a cultivar sus propios buenos intereses y pasatiempos; comuníquese más con sus padres, maestros y compañeros de clase para obtener consuelo y crecimiento espiritual. El tercero es frenar rápidamente los signos de adicción a Internet. Cuando parezca ser adicto a Internet, tome medidas efectivas de inmediato, contrólese a tiempo y nunca se tolere para evitar que se produzca la adicción a Internet.

2. Enfrentar los peligros

Ser adicto a Internet es sumamente dañino. Puede hacer que las personas se pierdan en el mundo virtual, se cierren, creen una brecha con el mundo real, afecten gravemente el aprendizaje e incluso interrumpan sus estudios. Con el tiempo, también afectará la cognición normal, las emociones y el posicionamiento psicológico, provocando desviaciones de la personalidad e incluso consecuencias inesperadas y terribles. Algunas personas son adictas a Internet y están en trance, con personalidades distorsionadas y no tienen intención de estudiar, por lo que abandonan la escuela; algunas no tienen dinero para usar Internet, roban y roban propiedades, lo que lleva a delitos ilegales; Y algunos pasan días y noches en "Cibercafés", sin importar lo que piensen en comer y dormir, se cansan demasiado y mueren repentinamente en el "Cibercafé". Incluso si no eres adicto a Internet, si te sientas frente a la computadora 12 horas al día, es probable que acortes tu vida en más de 10 años.

3. Reemplazar lo viejo por lo nuevo

Cuando dejas un hábito, sigue siendo muy tentador. Este es un fenómeno psicológico normal. Algunos psicólogos comparan esta situación con las olas que enfrentan los surfistas. Aunque esta "ola" de tentación aparecerá, desaparecerá por sí sola en 3 a 10 minutos. Cuando llegue la "ola", puedes pensar de antemano en cómo utilizar tus "habilidades de surf". Durante el período de tiempo en el que abandona la "adicción a Internet", sus necesidades emocionales personales no terminan. En este momento, es necesario sustituir la satisfacción que genera el viejo hábito por un nuevo comportamiento y nuevo hábito. Los adolescentes adictos a Internet o que se están recuperando de la adicción a Internet deben prestar atención a cultivar nuevos pasatiempos y hábitos. Deben participar en más actividades que les gusten, hacer más cosas que les interesen y reemplazarlas por otras nuevas. Comportamientos y hábitos. Hábito de Internet, romper las olas de la tentación de la adicción a Internet.

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